Hevitra ato Anatiny
Ny sela ao amin'ny vatantsika dia havaozina tsy tapaka. Ary ho an'ny fiforonany feno, otrikaina maro no ilaina tsotra izao. Threonine dia iray amin'ireo singa mahavelona ilaina amin'ny fananganana sela sela sy ny fananganana tsimatimanota mahery.
Sakafo manankarena Threonine:
Toetra ankapobeny amin'ny threonine
Threonine dia asidra amine tena ilaina izay, miaraka amin'ireo asidra amine sivy ambin'ny folo hafa, dia mandray anjara amin'ny famolavolana voajanahary ny proteinina sy ny anzima. Ny monoaminocarboxylic asidra amino threonine dia hita amin'ny proteinina mitranga voajanahary rehetra. Ny faningana dia ny proteinina ambany molekiola, protamines, izay misy ao amin'ny vatan'ny trondro sy ny vorona.
Ny Threonine dia tsy novokarina irery tao amin'ny vatan'olombelona, noho izany dia tsy maintsy omena sakafo betsaka. Ilaina indrindra io zaza amine tena ilaina io ho an'ny ankizy mandritra ny fitomboana haingana sy ny fivelaran'ny vatany. Raha ny fitsipika dia zara raha misy olona tsy ampy amin'io asidra amine io. Na izany aza, misy ny maningana.
Raha te hiasa toy ny mahazatra ny vatantsika dia mila proteinina amboarina isaky ny fotoana, izay iorenan'ny vatana iray manontolo. Ary noho izany dia ilaina ny mametraka ny fihinanana ny asidra amino threonine amin'ny habetsahana.
Fepetra takiana isan'andro ho an'ny threonine
Ho an'ny olon-dehibe, ny tahan'ny threonine isan'andro dia 0,5 grama. Tokony handany threonine 3 grama isan'andro ny ankizy. Izany dia vokatry ny zava-misy fa ny zavamananaina maniry dia mila fitaovana fananganana bebe kokoa noho ny iray efa niforona.
Mitombo ny filàna threonine:
- miaraka amin'ny fitomboan'ny fampihetseham-batana;
- mandritra ny fitomboana sy ny fivelaran'ny vatana;
- rehefa milalao fanatanjahan-tena (mampihetsi-po, mihazakazaka, milomano);
- miaraka amin'ny tsy fihinanan-kena, rehefa misy proteinina biby kely na tsy misy;
- miaraka amin'ny fahaketrahana, satria ny threonine dia mandrindra ny fifindran'ny tsiranoka ao amin'ny ati-doha.
Mihena ny filàna threonine:
Rehefa antitra, rehefa mijanona tsy mila fitaovana be dia be intsony ny vatana.
Digestibility ny threonine
Ho an'ny fanatontosana feno ny threonine amin'ny vatana dia ilaina ny vitamina ao amin'ny vondrona B (B3 sy B6). Amin'ireo microelement, ny magnesium dia misy fiatraikany lehibe amin'ny fifohana ny asidra amine.
Satria asidra amine tena ilaina ny threonine, ny fandraisana azy io dia mifandray mivantana amin'ny fampiasana sakafo misy an'io asidra amine io. Mandritra izany fotoana izany dia misy ny tranga rehefa tsy tototry ny vatana mihitsy ny threonine. Amin'ity tranga ity, ny glycine asidra amine sy serine dia voalaza, izay nateraka avy amin'ny threonine vokatry ny fihenan'ny simika ao amin'ny vatana.
Toetoetra mahasoa ny threonine sy ny vokany eo amin'ny vatana
Threonine dia ilaina amin'ny fitazonana ny fandanjana proteinina mahazatra. Ny asidra amine dia manatsara ny fiasan'ny aty, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary mandray anjara amin'ny famoronana antivirus. Threonine dia ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pitatitra sy ny rafi-pitatitra. Mandray anjara amin'ny biosynthesis an'ny asidra amine glycine sy serine, dia mandray anjara amin'ny fananganana collagen.
Ho fanampin'izany, ny threonine dia miady tanteraka amin'ny hatavezina amin'ny atiny, dia misy fiatraikany tsara amin'ny fiasan'ny tsinay gastrointestinal. Threonine dia miatrika am-pahavitrihana ny fahaketrahana, manampy amin'ny tsy fandeferana ny zavatra sasany (ohatra, gluten-trondro).
Fifandraisana amin'ny singa hafa
Mba hanomezana hozatra ny taolana miaraka amin'ny proteinina avo lenta, ary hiarovana ny hozatry ny fo amin'ny fitafiana mialoha ny fotoana dia ilaina ny mampiasa threonine miaraka amin'ny methionine sy asidra aspartic. Noho io fitambaran-javatra io dia mihatsara ny fisehon'ny hoditra sy ny fiasan'ny lobules amin'ny aty. Ny vitamina B3, B6 ary manezioma dia mampitombo ny fiasan'ny threonine.
Famantarana ny threonine be loatra:
Mihabetsaka ny asidra urika ao amin'ny vatana.
Famantarana ny tsy fahampian'ny threonine:
Araka ny voalaza tetsy ambony, ny olona iray dia zara raha manana threonine. Ny hany famantarana ny tsy fahampian'ny threonine dia ny fahalemen'ny hozatra, miaraka amin'ny fahatapahan'ny proteinina. Matetika, ireo izay mijaly amin'izany dia ireo izay tsy mihinana hena, trondro, holatra - izany hoe mihinana sakafo proteinina amin'ny habetsaky ny tsy fahampiana.
Ireo antony manimba ny atin'ny threonine ao amin'ny vatana
Ny sakafo ara-dalàna dia antony iray hamaritana ny habetsahan'ny tsy fahampian'ny threonine ao amin'ny vatana. Ny antony faharoa dia ny haiaina.
Ny fandotoana ny tontolo iainana, ny fahapotehan'ny tany, ny fampiasana fahana mifangaro, ny fambolena biby fiompy ivelan'ny kijana dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny vokatra hohanintsika dia tsy dia be loatra amin'ny threonine asidra amine.
Noho izany, mba hahatsapana tsara dia tsara kokoa ny mividy vokatra avy amin'ny mpanamboatra azo itokisana, izay voajanahary kokoa noho ny nividy tao amin'ny fivarotana.
Threonine ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Satria ny threonine dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampidirana collagen sy elastin, ny atiny ampy ao amin'ny vatana dia singa ilaina amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Raha tsy misy ireo zavatra voalaza etsy ambony ireo dia very ny tonony ary lasa toy ny hoditra. Noho izany, mba hiantohana ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny hoditra, dia ilaina ny mihinana sakafo manan-karena threonine.
Ho fanampin'izany, ny threonine dia ilaina amin'ny famolavolana ny enamel nify mahery, izay singa mandrafitra ny proteinina; mavitrika miady amin'ny fametahana tavy ao amin'ny atiny, manafaingana ny metabolism, izay midika fa manampy amin'ny fitazonana endrika iray izy io.
Ny asidra amine tena ilaina threonine dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fivoaran'ny fahaketrahana vokatry ny tsy fisian'ity akora ity. Araka ny fantatrao, ny toe-po tsara sy ny fiadan-tsaina dia famantarana lehibe manintona ny hatsarana ara-batana.