Amin'ity famerenana ity dia manolotra ireo legioma sy voankazo izay manamaivana ny fizotry ny aretina tsy mahafinaritra - arthritis. Aretina tsy maintsy iainan’ny olona maro ny arthritis. Mitondra fahasorenana ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina izany. Amin’ny vanin-taolana, dia mivonto sy mivonto ny tonon-taolana, simba ny taolam-paty mampitohy ny hozatra, ary mifampikasokasoka ny taolana ka miteraka fanaintainana. Miantraika be amin’ny fiainana andavanandron’ny marary izany, ka miteraka fahaketrahana sy fahaketrahana. Betsaka ny fitsaboana amin'ity aretina ity, saingy ny sakafo sahaza no voalohany. Mila mihinana voankazo sy legioma ampy ianao, ary ireto no tsara indrindra: Blueberries Ny vokatra voajanahary sarobidy dia miavaka amin'ny loko mamirapiratra, ary ny blueberries dia tsy misy afa-tsy. Ny Blueberries dia manankarena amin'ny antioxidants izay manampy amin'ny fandrindrana ny hery fiarovana ary manala poizina manimba izay manimba ny tonon-taolana sy miharatsy ny toe-javatra. Ahitana otrikaina mahasoa ho an’ny vatana manontolo koa izy io ary manampy amin’ny fanosorana ny tonon-taolana. Kale Ny kale (kale) dia manankarena antioxidant manadio vatana, saingy manana tombony hafa koa izy. Tsy mahazatra ho an'ny legioma, misy asidra matavy omega-3 izay manampy amin'ny fanamboarana ny tonon-taolana. Ny vokatra dia mitovy amin'ny vokatra proteinina izay miaro ny firafitry ny tonon-taolana. Ny Kale dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanarenana ny tonon-taolana, na inona na inona antony mahatonga ny fahasimbana. sakamalaho Ny ginger dia fanafody voajanahary malaza amin'ny ady amin'ny aretina maro, anisan'izany ny arthritis. Manafaingana ny metabolism izany ary mandoro kaloria fanampiny vokatry ny fomba fiaina mipetrapetraka. Ny ginger dia manamaivana ny fanaintainan'ny tonon-taolana vokatry ny arthritis nandritra ny fotoana ela. Mitovy amin'ny kale sy blueberries, mandrindra ny hery fiarovana izy io noho ny fisian'ny antioxidant avo be. amboariny Ny tombony lehibe amin'ny prunes dia ny hamaminy voajanahary mandrisika ny fihetseham-po tsara ao amin'ny atidoha, ary izany dia manonitra ny fanaintainan'ny arthritis. Saingy, amin'ny sehatra ara-tsiansa kokoa, dia voaporofo fa ny prunes dia misy mineraly - vy, varahina ary zinc. Miangona ao amin'ny tonon-taolana ny vy, ary ny varahina dia manampy amin'ny fananganana ny tavy mampitohy izay mamatotra ny hozatra. Ny zinc dia manome hery sy faharetana ny vatana. Mamy ovy Ny ovy, fantatra amin'ny anarana hoe ovy, dia tena mandaitra amin'ny ady amin'ny arthritis. Manankarena vitamina C izy io, izay mandrindra ny hery fiarovana, ary koa ny vy, izay manome hery ny hozatra. Ny ovy mamy dia tsy misy fanafody famonoana bibikely, izay midika fa tsy misy poizina manimba ny arthritis izy ireo. Ankoatr'izay, ny ovy mamy dia mandrindra ny hery fiarovana noho ny votoatiny antioxidant avo be.
2022-11-11