Teraka amin'ny fahafaha-miaina maharitra ny olona iray nefa tsy manana aretina sy tsy fahampiana. Ny natiora dia manana izay ilainao rehetra hitandroana ny fahasalamana tsara, fenoy angovo amin'ny hery, tanjaka, omena vitamina, singa manara-penitra, mineraly ary zavatra ilaina isan-karazany. Manoro hevitra izahay ny hianatra momba ny toetra mahasoa ananan'ny voa sasany, izay indraindray tsy dia jerentsika loatra.
voatavo ambioka
Ny mampiavaka ny voa voatavo dia ny fahafahany mamorona tontolo alkaline salama ao amin'ny vatana. Ny atin'ny proteinina manan-danja ihany koa dia mampiavaka azy ireo: mandany grama zato amin'ity vokatra ity isan'andro, ny vatan'olombelona dia omena proteinina efa ho 50%.
Ary koa, ny voa voatavo dia manan-karena vitamina B, folates, riboflavin, thiamine, acid pantothenic. Ary mipetraka ny fanontaniana, maninona no mividy vitamina synthetic ao amin'ny farmasia raha toa ka misy fanafody voajanahary mahomby kokoa noho ny tsy fahampian'ny vitamina - voa voatavo. Ao amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, ny voan'ny voatavo dia fantatra amin'ny fananany fanafody amin'ny ady amin'ny katsentsitra (satroka), ho toy ny "Viagra" voajanahary hampitombo ny heriny, amin'ny fanesorana ny vato voa (karazana sasany).
Voa voa
Ny masomboly hemp dia misy asidra amine 20, ary ny sivy amin'izy ireo dia tena ilaina satria tsy vitan'ny vatan'olombelona. Ny masomboly hemp dia manan-karena asidra linoleika, Omega-3, ary Omega-6, izay tena zava-dehibe amin'ny rafi-pitabatabana sy ny tsimatimanota. Ny masomboly hemp no loharanon-karena manankarena azo avy amin'ny proteinina mora levona sy asidra matavy polyunsaturated. Ny voa Canali dia tsy latsa-danja amin'ny fananana mahavelona amin'ny flaxseed ary fomba mahomby hisorohana ny aretina mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny aretina.
Voa sesame
Ny voa sesame dia fantatry ny olona ho zava-manitra mahasalama hatramin'ny andro taloha. Ny menaka avy amin'izy ireo dia tehirizina mandritra ny fotoana maharitra ary misy vy, kalsioma, magôniôma, posôpôra. Ny masomboly sesame dia misy fibra, zinc, ary koa misy vitamina (A, B, E, C), misy sesamolin (pignanestrogens) (lignans) sesamolin, ary sesamin, fantatra amin'ny fananana mahery vaika mahery vaika. Ny fihinana ambioka sesame dia afaka mampihena haingana ny tahan'ny kolesterola amin'ny rà sy mampody ny tosidra.
Lavaka apricot
Raha jerena ny sandan'ny sakafo mahavelona azy, ny voan-ketrika apricot dia mifanaraka amin'ny voa sy voanjo isan-karazany. Ny mampiavaka azy manokana amin'ny atin'ny vitamina B 17 (amygdalin) "mamono" sela mararin'ny homamiadana, izay mampihena be ny mety ho voan'ny homamiadana. Efa voaporofo ara-tsiansa fa amin’ny fihinanana voam-boribory folo eo ho eo isan’andro, dia mampitombo ny “immunité” matanjaka amin’ny homamiadana ao amin’ny vatany ny olona iray.
Voaloboka
Alohan'ny hihinana ny pulp amin'ny voaloboka ary handroahana ny voa, dia eritrereto fa ao amin'ireo nukôlisôla ireo no misy trano fitehirizana polyphenol, asidra linoleika, flavonoid ary vitamina E. Noho ny fitrandrahana voa, dia mitsabo ny fiakaran'ny tosidrà, ny aretim-po isan-karazany, ary manamaivana ny fizotran'ny areti-maso ao amin'ny vatana. Misy aza porofo ny amin'ny fampiasana mahomby ny voany voaloboka amin'ny ady amin'ny virus vaovao antsoina hoe "gripa vavony".