Hevitra ato Anatiny
Farafaharatsiny, indray mandeha, isika rehetra dia nahatsapa ny fahalemen'ny ankapobeny: ny toe-tsaina ratsy, ny fahasosorana, ny fikorontanan'ny torimaso. Fanampin'izany ny olana amin'ny rafi-pitatitra sy ny fo ary indraindray ny faniriana tsy mahasalama… Ireo rehetra ireo dia famantarana ny tsy fisian'ny asidra amine tena ilaina ho an'ny vatantsika - tryptophan.
Sakafo manankarena tryptophan:
Toetra mampiavaka ny tryptophan
Ny tryptophan dia an'ny vondrona asidra amine tena ilaina hita indrindra amin'ny sakafo zavamaniry. Manampy amin'ny aretin'ny hyperactivity amin'ny ankizy izany. Izy io dia ampiasaina hifehezana ny lanjan'ny vatana, ary koa hanadinana ny fitambaran'ny hormonina mitombo. Loharanon'ny serotonine, hormonina mifaly. Ankoatr'izay dia tafiditra amin'ny famokarana niacin (vitamina B3) izy io.
Fepetran'ny tryptophan isan'andro
Ny filana isan'andro amin'ny vatana amin'ny tryptophan dia 1 grama. Amin'ity tranga ity, dia tsara ny mampiasa tsy takelaka misy azy, fa ny vokatra voalaza etsy ambony. Ny zava-misy dia ny asidra amine novokarina simika dia mety hisy fanitsakitsahana toy izany ao amin'ny rafitra ara-drafitra izay tsy hamela azy ho tsara amin'ny vatana. Raha, noho ny antony, dia mbola tsy maintsy mampiasa ny sakafo fanampin-tsakafo misy tryptophan, mitambatra ny fampiasana ny sakafo misy gliosida.
Ny filan'ny tryptophan dia mitombo amin'ny:
- fahaketrahana;
- fitomboan'ny fahasosorana sy ny herisetra;
- fikorontanana amin'ny vanim-potoana;
- milaza ny tebiteby (ao anatin'izany ny PMS);
- miaraka amin'ny tsy fihinanan-kanina (bulimia, anorexia);
- migraines sy aretin'andoha amin'ny karazany isan-karazany;
- aretina mahatsiravina-maneritery sy schizophrenia;
- aretina mitaiza ao amin'ny fo sy lalan-dra;
- aretin-torimaso;
- hypersensitivity amin'ny fanaintainana;
- fiankinan-doha amin'ny alikaola;
- aretina miteraka reraka.
Mihena ny filan'ny tryptophan miaraka amin'ny:
- hypertr Egyptophanemia ao amin'ny fianakaviana (aretina iray manaranaka izay manelingelina ny metabolisma ary mitarika amin'ny fanangonana triptophan ao anaty ra);
- Ny aretin'i Hartnap (fanitsakitsahana ny fitaterana tritrapôtana mahery amin'ny alàlan'ny rindrin'ny tsinay);
- Tada Syndrome (aretina nolovaina mifandraika amin'ny fanitsakitsahana ny fanovana ny tryptophan ho kynurenine. Rehefa voamarika ny aretina manimba ny rafi-pitatitra foibe);
- Sindrom-bidy (aretina azo avy amin'ny fototarazo aseho amin'ny fitomboan'ny kynurenine amin'ny urine, ary koa ny scleroderma);
- indicanuria (fitomboan'ny atin'ny indéran amin'ny urine).
Fitrohana ny tryptophan
Ho an'ny metabolisma feno an'ny tryptophan dia ilaina ny fisian'ny vitamina: C, B6 ary asidra folic (vitamina B9). Ho fanampin'izay, ilaina koa ny fisian'ny magnesium. Noho izany, rehefa mandray tryptophan ianao dia aza adino koa ireo otrikaina ireo.
Toetra mahasoa an'ny tryptophan sy ny vokany eo amin'ny vatana
Ny fampiasana tryptophan dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny aretina mitohy amin'ny lalan-dra sy ny lalan-dra. Mihena ny isan'ireo olona manararaotra alikaola. Mihena ny isan'ny kapoka. Ny vehivavy dia miaina mora kokoa ny PMS. Mihatsara ny kalitaon'ny torimaso ary manjavona ireo famantarana ny harerahana maharitra.
Fifandraisana amin'ny singa hafa
Araka ny voalaza tetsy ambony, ny tryptophan dia nifandray tamin'ny vitamina B6 sy B9, vitamina C, ary maneziôma. Fanampin'izay, mandeha tsara amin'ny sakafo be karbohidraty izy io.
Famantarana ny tsy fahampian'ny tryptophan ao amin'ny vatana
- fahasosorana;
- torimaso ratsy;
- harerahana;
- fiankinan-doha amin'ny alikaola;
- aretin'andoha matetika;
- olana amin'ny rafi-pitatitra fo;
- fisehoan'ny PMS;
- fitomboan'ny spasms amin'ny lalan-drà.
Famantarana ny tryptophan tafahoatra ao amin'ny vatana
Mba hamantarana tryptophan be loatra dia ilaina ny manome ra ho an'ny tahan'ny asidra 3-hydroxyanthranilic. Ny fisian'ny tryptophan be dia be ao anaty ra dia mety hitarika fivontosana fivontosana!
Tryptophan hahazoana hatsarana sy fahasalamana
Koa satria ny tryptophan dia iray amin'ireo asidra amine voajanahary manan-danja indrindra, ny fampiasana azy dia misy vokany mahasoa tsy amin'ny taova anatiny sy ny rafitry ny olona ihany, fa amin'ny endrika ivelany koa. Ary satria ny fisehoana ivelany dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fiantohana ny toe-po tsara, ny fanjifana tsy tapaka ny sakafo misy tryptophan dia azo ampitahaina amin'ny fitsangatsanganana amin'ny salon hatsaran-tarehy na fitsangatsanganana any Maldives aza!