Ny fandinihana lehibe vao haingana natao tamin'ny olona maherin'ny 70.000 dia nanaporofo ny tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana sy ny faharetan'ny fihinanana zava-maniry.
Gaga ny dokotera fa misy fiantraikany amin'ny androm-piainana ny fandavana ny sakafo hena. Nitohy nandritra ny 10 taona teo ho eo ny fianarana. Ny mpahay siansa ao amin'ny California Institute of Loma Linda dia namoaka ny zavatra hitany tao amin'ny diary ara-pitsaboana JAMA Internal Medicine.
Lazain'izy ireo amin'ny mpiara-miasa sy ny sarambabem-bahoaka fa noporofoiny ny zavatra noheverin'ny maro izay misafidy ny fomba fiaina ara-moraly sy ara-pahasalamana ho zava-misy ekena hatry ny ela: ny tsy fihinanan-kena dia manalava ny androm-piainana.
Hoy ny lehiben’ny ekipa mpanao fikarohana, ny Dr. Michael Orlich, momba ny vokatry ny asa: “Heveriko fa porofon’ny soa azo avy amin’ny fihinanana zava-maniry amin’ny fisorohana ny aretina mitaiza sy ny fampitomboana ny androm-piainany izany.”
Ny fianarana dia nahitana olona 73.308, lehilahy sy vehivavy, anisan'ny vondrona sakafo dimy misy fepetra:
• tsy mpihinan-kena (mpihinana hena), • semi-vegetarians (olona tsy dia mihinana hena), • pescatarians (ireo izay mihinana trondro sy hazan-dranomasina fa tsy mihinana hena mafana), • ovolacto-vegetarians (ireo izay misy atody sy ronono ao amin'ny sakafony), • ary vegans.
Ny mpahay siansa dia nahita zava-baovao mahaliana maromaro momba ny fahasamihafana misy eo amin'ny fiainan'ny mpihinan-kena sy ny tsy mpihinan-kena, izay afaka mandresy lahatra na iza na iza amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fifindrana amin'ny sakafo tsy misy famonoan-tena sy mifototra amin'ny zavamaniry:
Velona elaela kokoa ny vegetarian. Ao anatin'ny fanadihadiana - izany hoe, mihoatra ny 10 taona - ny mpahay siansa dia nahita ny fihenan'ny 12% ny mety ho faty noho ny antony isan-karazany amin'ny mpihinan-kena, raha oharina amin'ireo mpihinana hena. Tena zava-dehibe tokoa izany: iza no tsy te hiaina 12% intsony?
Araka ny antontan'isa, ny mpihinana hena dia “be taona kokoa” noho ny mpihinana hena. Izany dia mety manondro fa, rehefa nandinika indray ny "fahadisoan'ny tanora", dia mihamaro hatrany ny olona aorian'ny 30 taona no mivadika ho vegetarianism.
Ny vegetarian dia, amin'ny ankapobeny, dia nahita fianarana kokoa. Tsy tsiambaratelo fa ny fanarahana ny fihinanana zava-maniry dia mitaky saina mivoatra sy fahaiza-misaina mihoatra ny salan'isa - raha tsy izany dia mety tsy ho tonga ao an-tsaina fotsiny ny hevitra hifindra amin'ny sakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana.
Ny mpihinan-kena bebe kokoa noho ny mpihinana hena no nanomboka fianakaviana. Mazava ho azy fa tsy dia mifanditra loatra ny mpihinana zava-maniry ary mihamafy kokoa amin'ny fifandraisana, ary noho izany dia betsaka kokoa ny olona ao amin'ny fianakaviana.
Tsy dia matavy loatra ny mpihinana legioma. Miharihary eto ny zava-drehetra - zava-misy voaporofo imbetsaka izany, nataon'ny mpikaroka samihafa.
Araka ny antontan'isa, tsy dia mifoka sigara loatra ny mpihinana zava-maniry. Ny vegetarian dia olona manara-maso ny fahasalamany sy ny toe-tsainy, misafidy ny sakafo mahasalama sy madio indrindra ho an'ny sakafo, noho izany dia lojika raha tsy liana amin'ny fampiasana akora manimba sy mamo.
Ny mpihinan-kena dia mifantoka kokoa amin'ny fanatanjahan-tena, izay tsara ho an'ny fahasalamana. Eto koa, lojika ny zava-drehetra: efa ela ny mpahay siansa no nametraka fa ilaina ny manokan-tena farafahakeliny 30 minitra isan'andro amin'ny fampiofanana ara-batana. Fantatry ny vegetarian ny maha-zava-dehibe ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena, noho izany dia mirona amin'izany izy ireo.
Tsy misy dikany ny mino fa ny fandavana ny hena mena iray dia manome fahasalamana sy faharetana, sns. - Tsy sakafo fotsiny ny végétarian, fa fomba fiasa ara-pahasalamana ho an'ny rehetra, fomba fiaina ara-pahasalamana.
Tamin'ny farany, ireo mpikaroka dia namintina ny vokatr'izy ireo toy izao manaraka izao: "Na dia tsy mitovy hevitra amin'ny taham-pahafatesan'ny macronutrients ao amin'ny sakafo aza ny manam-pahaizana momba ny sakafo isan-karazany, dia saika ny olon-drehetra no manaiky fa mila mampihena ny fihinanana siramamy sy zava-pisotro misy siramamy, ary voadio voadio. , ary ialao ny fihinanana tavy trans sy matavy be dia be.
Nanatsoaka hevitra izy ireo fa ny fandraisana soa avy amin'ny fihinanana zava-maniry ary, amin'ny ankapobeny, ny fihinanana legioma, voanjo, voa ary legume bebe kokoa noho ny fihinanan-kena dia fomba voaporofo ara-tsiansa mba hampihenana ny mety hisian'ny aretina mitaiza ary hampitombo be ny androm-piainany.