Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 1330 Kcal.
Tahaka ny sakafo sôkôla sy ny sakafon'ny paoma, ny sakafo pasteky dia sakafo vokarin'ny mono - izay manondro fiheverana tsy maintsy ananana an'io vokatra io amin'ny sakafo sy ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra ratsy amin'ny vatanao amin'ny watermelons. Tahaka ny sakafo voasarimakirana sy tantely sy ny laisoa, ny fihinana semangka dia sakafo tena henjana - izay manazava ny faharetany fohy amin'ny endriny madio.
Tsara homarihina fa na dia faly mihinana watermelon miaraka amina sakafo hafa aza ianao, dia mety hitranga amin'ny andro faharoa amin'ny sakafo watermelon ny fahatsapana maharary - avy eo atsaharo avy hatrany ity sakafo ity - ny watermelon dia misy fiantraikany mahery diuretic ary manana ianao mba hampamoahana izany - ny andro voalohany -Doa ny fatiantoka mavesatra roa dia hitranga noho ny fahaverezan'ny fametrahana rano-sira be loatra.
Ny fepetra fototra amin'ny sakafo dia ny fetran'ny isan'ny pastèque hohanina isan'andro: 1 kilao ny pastèque isaky ny 10 kilao ny lanjan'ny vatana (raha ny lanjanao dia 80 kilao, dia afaka mihinana pastèque 8 kg isan'andro ianao). Voarara ny vokatra hafa rehetra. Tsy misy famerana ny fotoana hisakafoana – afaka mihinana pastèque ianao amin’ny fotoana rehetra. Ny fisotroana mandritra ny 5 andro amin`ny sakafo watermelon dia mety ho tsy misy fetra ihany ny rano tsotra (kokoa mbola sy tsy mineraly – dia tsy mampitombo ny fahatsapana hanoanana) na dite maitso. Tahaka ny amin'ny sakafo japoney, ny karazana alikaola rehetra dia tsy maintsy esorina.
Ity menu ity dia somary masiaka kokoa amin'ny fampidirana mofo amboadia roa isaky ny sakafo. Amin'ity tranga ity, ny faharetan'ny sakafo pastèque dia azo ampitomboina ho 8-10 andro. Toy ny tamin'ny tranga voalohany, voarara ny vokatra hafa (mofo pastèque sy rye ihany no azo atao).
Tsy tokony hanaraka ny sakafo watermelon mandritra ny 10 andro mahery ianao, na dia amin'ny fizarana faharoa amin'ny menio aza - fa amin'ny faran'izany, hanamafisana ny vokatry ny fihenan-danja, ny sakafo proteinina-gliosida misy menaka ambany no nanolorana anao: legioma sy voankazo amin'ny endriny rehetra, karazana serealy, serealy, trondro, akoho, fromazy, fromazy, atody, sns. ho an'ny sakafo maraina sy atoandro. Sakafo hariva tsy latsaky ny 4 ora alohan'ny hatory (mazàna amin'ny 18 ora hariva), tsy misy afa-tsy pasteky (ny habetsany farany dia voafaritra avy amin'ny tahan'ny: ho an'ny lanjan'ny vatana 30 kg tsy mihoatra ny 1 kilao pasteky) na watermelon sy mofo rye, toy ny amin'ny kinova maivana amin'ny menio fisakafoana pasteky. Notanterahinay nandritra ny 10 andro io sakafo ara-pasteky io - manohy mihena ny lanjan'ny vatana, saingy amin'ny taha ambany kokoa - miaraka amin'ny fanamorana ny metabolisma amin'ny fanadiovana ny vatan'ny sira, poizina ary poizina.
Ny tombony lehibe ho an'ny sakafo watermelon dia ny fandeferany mora tsy misy fahatsapana hanoanana azo avy amin'ny sakafo mamepetra - ny sakafo kôkômbra - raha tianao ny pasteky ary tsy misy fanaintainana amin'ny vatana. Ny miampy faharoa amin'ny sakafo pasteky dia ny fahombiazany avo lenta ao anatin'ny fotoana fohy (vokatry ny fahaverezan'ny tsiranoka be loatra). Ny tombony fahatelo amin'ny sakafo watermelon dia ny fanamorana ny metabolisma, ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina, ny poizina ary ny antsanga mandritra ny sakafo manontolo.
Ny fatiantoka lehibe ateraky ny watermelon dia ny tsy azo ampiasaina amin'ny aretin'ny voa sy ny rafi-pirazanana - vato voa, pyelonephritis, aretin'ny diabeta, sns. ny vanim-potoanan'ny sakafo (ilaina ny fakan-kevitra ataon'ny dokotera). Ny fatiantoka faharoa amin'ny sakafo pasteky dia ny hamafiny - na dia eo amin'ny kinova maivana kokoa amin'ny menio aza. Ary koa, ny fatiantoka ateraky ny pasteky dia tokony ho antony fihenan'ny lanja noho ny fanesorana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana amin'ny fiantombohan'ny sakafo, ary tsy noho ny fahaverezan'ny tavy amin'ny vatana be loatra (io fatiantoka io koa dia mampiavaka ny maro amin'ny sakafo mahomby hafa ho an'ny fihenan-danja - ohatra iray mety ho lava indrindra amin'ny sakafo Alemanina rehetra) - izay hita taratra amin'ny sakafo pasteky tohanan'ny sakafo mandritra ny 10 andro.