Misy fomba maro isan-karazany hamongorana ireo sira izay misy eo amin'ny vitrana. Raha ny hevitro, ny mahomby indrindra dia ilay ampiasain'ny ravina bay.
Raha ampijalian'ny osteochondrosis isika dia manaraka izany:
- mividiana ravina bay bay amina fonosana maromaro miaraka amin'ny fatra 25 grama.
- Tamin'ny andro voalohany maraina, dia napetrakay tao anaty vilia enamel ny antsasaky ny fonosana ary nofenointsika rano mangatsiaka telonjato milimetatra, ampangotrahina, ary avy eo andrahoina mandritra ny dimy minitra - anaty rano mikitroka mahery vaika.
- Aorian'izany dia esorinay amin'ny lafaoro ny vilany, fonosina amin'ny gazety, ao anaty lamba firakotra, fonosantsika ondana eo amboniny ary apetaho mandritra ny adiny telo toy izao.
- Aorian'izay dia arotsanay ao anaty vera ny ranon-drà nampidirina anaty rano ary sotroinay amin'ny sips kely, miadana, mandra-pahavitan'ny alina hisotroana alohan'ny hatory.
Mandritra izany fotoana izany dia mihinana izay rehetra misy ao amin'ny sakafontsika mahazatra isika.
Toy izany ihany rahampitso. Ny ampitso - ny zavatra mitovy indray, miaraka amin'ny fanomanana ny fampidirana maraina ary ny fampiasana azy mandritra ny andro. Mangataka anao aho mba tsy hahagaga anao raha misy mikiaka mafy ny olona sasany, angamba isaky ny antsasak'adiny aza. Ny zava-misy dia manomboka mihalevona mafy ny sira ka amin'ny olona sasany dia miharihary fa manelingelina ny tatavia.
Herinandro taty aoriana Mangataka anao aho mba hamerina ny zava-drehetra hatrany am-piandohana: mitovy amin'ny andro voalohany, faharoa, andro fahatelo.
Ao anatin'ny herintaona ity session roa ity dia tsy maintsy haverina indray.
Ho azo atao ny maka antoka fa mivaingana tokoa ny fandravana ny sira ao anatin'ny roa na roa herinandro. Raha tsy nivadika na naratra ny tadinao, na tsy niondrika ny vozonao, na tsy afaka nitafy palitao ianao raha tsy nisy fanampiana, dia ho hitanao tsara ny fomba nanjary finday kokoa ny tonon-taolanao, dia ho tsapanao fa mandeha ny fanaintainana. lavitra.
Tiako ny hanamafisana fa ity dingana ity dia tokony hatao aorian'ny fanadiovana ny aty.
Miorina amin'ny fitaovana avy amin'ny boky nosoratan'i Yu.A. Andreeva "trozona fahasalamana telo".