Amin'ny taona 2018 izao ary mampiditra fomba fisakafoanana vaovao sy sakafo tsy mahazatra mba hampidirina amin'ny sakafonao ireo mpivarotra firehana mahandro sakafo. Smoothies sy cocktails no omaly, miambena, misakafo amin'ny fomba! Ahoana - izao no holazainay.
- Fitsaharana ny toaka
Na eo amin'ny tanora aza, tsy lamaody intsony ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola, ankoatry ny vondron'olon-dehibe. Ny fanajana ny lanja sy ny kaloria izao dia resaka fanajana, ary noho izany dia misimisy kokoa ny zava-pisotro tsy misy alikaola misy siramamy farafahakeliny no nanomboka niseho teny an-tsena.
- Totom-boanjo
Tsy misy mihira ode amin'ny menaka oliva intsony. Nosoloina voanjo, izay tsy latsa-danja amin'ny firafitry ny mahazatra, ary hanome tosika ny tavin-javamaniry amin'ny tsiro. Ny menaka oliva dia hanatsara ny fandevonan-kanina, hanafaingana ny metabolism ary hanamafy ny hery fiarovana.
- Lasopy fanosotra
Ny fomba fandrahoana sakafo dia efa fomba fanao ratsy; lasopy fanosotra legioma misy tavy farafahakeliny amin'ny endrika fanosotra na dibera no soloina. Ny fisakafoanana toy izany dia hanome anao vitamina, mineraly ary fibre, nefa entin'ny vatana haingana araka izay tratra.
- Sakafo tsy misy gluten
Mihanaka be ny fandavana gluten. Mora kokoa izao ny mividy mofo tsy misy gluten, ary ny trano fisakafoanana dia hanolotra anao safidy hafa amin'ny mofo mahazatra. Ny fihinanana gluten be loatra dia hita fa ratsy amin'ny fandevonan-kanina.
- Maki voaroy
Ireo voaroy indianina ireo dia manolo ny voaroy Goji - sakafo faran'izay mahasalama. Ny Mac dia manana tsiro marikivy ary feno antioxidants izay manampy amin'ny fizotran'ny fanadiovana ny vatana. Kely glucose ny voaroy Maca ka azo hohanin'ny olona voan'ny diabeta.
- fihinanan-kena
Mihamaro ny olona mifindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry - noho ny antony ara-pitsaboana sy ara-etika. Marihina fa ny sakafo mahavelona toy izany dia mirindra kokoa amin'ny vatan'olombelona ary, raha tsy raisinao ho zavamaniry ho fototry ny fiainanao manontolo, dia lamaody koa izao ny mandamina sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho anao.
- Sakafo mainty
Ny zavatra rehetra manome loko mainty ny lovia dia lamaody. Ireo dia crackers sy ahi-maitso, vary mainty sy lovia mifototra amin'izany, voanio sesame mainty, quinoa noir, tsaramaso mainty, kakao, kafe, hena mena, fromazy tofu. Tsy fantatra hoe inona no nahatonga ny fientanam-po toy izany amin'ny lafiny maizina, fa ny fividianana burger mainty dia ho fironana ianao!
- Rye Sourdough
Lamaody izao ny mihinana tsy mofo tsy misy gluten, miaraka amin'ny bran, voamaina rehetra, miaraka amin'ny superfoods sy masomboly. Ny tena maha samy hafa ny mofo malaza vaovao dia ny masirasira fa tsy ny masirasira, tsara kokoa ho an'ny fandevonan-kanina ary tsy miteraka fihenjanana amin'ny tsinay.
- Voanjo Chufa
Chufa - almonds tany, izay nanjary endri-javatra vaovao amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny atleta. Loharanon'ny proteinina anana, fibre sakafo, potasioma, izay manamaivana ny hozatra fanaintainana, ary koa ny probiotics izay normalize fandevonan-kanina sy ny metabolism haingana.
- Voa sakana
Ankehitriny ny pasteky dia azo hanina soa aman-tsara miaraka amin'ny voa, tsy misy tahotra ny vokany. Voaporofon'ny mpahay siansa ny tombony azony. Noho izany, aza misalasala maka masomboly, endasina amin'ny lapoely maina ary atsofohy fa tsy voa-tanamasoandro. Ny kapoaky ny pasteky dia misy proteinina 30 grama, vitamina B, manezioma ary tavy mahasalama.