Yam dia

Inona ny yam wild?

Wild Yam dia karazana yam avy amin'ny karazana Dioscorea ao amin'ny fianakaviana Dioscorea. Afaka mahita anarana hafa amin'ity zavamaniry ity ianao amin'ny firenena samihafa sy boky momba ny fitsaboana isan-karazany: shaggy Dioscorea, yam wild wild, sns.

Karazan-tsolika maro, ny tubers dia manan-karena amin'ny starch sy fibre, dia ambolena any amin'ny firenena tropikaly sy subtropika (Afrika, Azia, Amerika Latina, Nosy Pasifika) ho voly fambolena. Mampiasà karazana ahitra ny olona ho toy ny zava-maniry fanafody.

Tsy ny dioscorea rehetra dia mamy. Tsy ny parasy rehetra no mahasitrana fanafody.

General vaovao

Tsy mitaky hafanana ny Japoney, ary koa ny akany sinoa. Noho ny fananana fanafody, ny mpikarakara zaridaina dia mamboly ireo karazana ahitra roa ireo soa aman-tsara eto amintsika. Tetikasa marobe no niseho tamin'ny lasa, ary ny fifantohana dia ny fampiasana ny karazan-tsarimihetsika Dioscorea amin'ny sehatry ny fanafody.

Ny drafitra dia ny hampiasa ahitra fanafody toy ny karazana Dioscorea Japoney, Kaokaziana Dioscorea, ary Dioscorea eto amintsika. Mampalahelo fa tsy natao ho tanteraka ireo drafitra ireo noho ny fivoaran'ny indostrian'ny simika.

Yam dia

Dioscorea shaggy, amin'ny teny latina, Dioscorea dia telo maharitra ary mety ho liana efatra metatra miaraka amin'ny ravina miaraka amina fo sy fantsona maniry. Mamboly azy io betsaka ny olona any Amerika Avaratra. Zavamaniry lehibe fitsaboana izy io.

Salama amin'ny fitsaboana

Amin'ny fitsaboana, malaza be ny rhizome, amin'ny fitambaran'ny vitamina A, B, C, ary K dia azo atokisana, ary avy amin'ny mineraly - kalsioma, magnesium, sodium, potassium, phosphore, varahina, zinc. Fa indrindra indrindra, ny olona dia mamaritra ny mahasoa ny ahitra dia amin'ny alàlan'ny akora ao anatiny, izay fampitoviana amin'ny hormonina steroid an'ny olombelona.

Content

otrikaina

Vitamina A (RE) Vitamina B1 Vitamina B3 Vitamina B6 Vitamina B9
Vitaminina C Vitamina E Vitamin K Choline Vitamina PP (NE)

macronutrients

Kalsioma Magnesium Sodium Potassium Phosforus

Soritry ny singa

Zinc Copper Copper Manganese Selenium

Ireo tombony

Yam dia

Ny tombontsoa ho an'ny vatan'olombelona dia lehibe. Hatramin'ny andro taloha, dia fananana fanafody maro no nolazaina fa yam dia any amin'ny firenena samihafa. Nandritra ny taonjato maro, ny vehivavy meksikana dia nandray izany ho toy ny fanabeazana aizana ary ho fomba fisorohana ny tsy fiterahana.

Ao amin'ny fitsaboana amerikana nentim-paharazana, ny olona dia nampiasa yam dia noho ny tsinay colic, aretim-po sy havokavoka, olana hormonina sy firaisana mba hampitomboana ny libido. Dioscorea shaggy nandritra ny taonjato maro dia nanampy tamin'ny fampitomboana ny fahavelomana sy ny fiaretana.

Hitan'ny mpahay siansa fa misy tubtoestrogens ny tubers ao aminy, izay fitambarana voajanahary voajanahary amin'ny hormonina ara-nofo miaraka amin'ny fivoaran'ny siansa.

Ny akora mavitrika lehibe izay azontsika atokana amin'ny faka dia ny phytoestrogen diosgenin. Ampiasain'ny olona izy io mba hanamboarana progesterone ho an'ny vatan'ny vehivavy.

Ny haavon'ny hormona ara-nofo ao amin'ny vatana dia mihena arakaraky ny taonany. Misy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny taova na rafitra tsirairay izany, misy fiatraikany ratsy amin'ny fizotran'ny biokimika sy metabolika isan-karazany.

Yam dia

Noho ny fanitsakitsahana ny synthesis collagen dia maina ny hoditra, miova ny fanimbana ny tazomoka, ary mety hiseho ny fivoaran'ny sela. Ny fihenan'ny isan'ny hormona dia mitarika amin'ny osteoporose, hatavezina, aretim-po, sns. Indrindra fa ny fiovana mifandraika amin'ny fihenan'ny isan'ny hormonina ara-pananahana mitranga amin'ny vehivavy mandritra ny fadim-bolana.

Ny fitrandrahana yam dia mamerina ny haavon'ny hormona ao amin'ny vatana, mampiadana ny fizotran'ny fahanterana, manakana ny fivoaran'ny aretina maro amin'ny vehivavy sy ny lehilahy.

Tombony ara-pahasalamana ho an'ny ahitra

Ny tena fananana ny yam dia, izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny vatan'olombelona:

Fistly, ilay fananana toy ny hormonina. Noho io fananana io, ny yam dia dia manara-penitra ny fihavian'ny hormonina ao amin'ny vatan'ny vehivavy, mametra ny tsingerim-bolana, mamerina amin'ny laoniny ny fiterahana ary manamaivana ny soritr'aretin'ny fadim-bolana sy ny prémodetrual syndrome. Tena tsara ny mampiasa rehefa mikasa ny fitondrana vohoka sy ny fitsaboana ny tsy fiterahana. Amin'ny fitazonana ny fifandanjana hormonina, ny Dioscorea shaggy dia manakana ny fivoaran'ny osteoporose satria ny fiankinan-doha mazava amin'ny fivoaran'ny aretina amin'ny fihenan'ny haavon'ny hormonina dia naseho.

Faharoa, fananana manohitra ny sclerotic. Ny vokatra manohitra ny sclerotique an'ny olona yam dia mifamatotra amin'ny famoretana ny fihanaky ny kolesterola ao amin'ny tsinay, ny fihenan'ny haavon'ny kolesterola ao anaty rà, ary ny fihenan'ny tahiry lipid ao anaty lalan-dra. Tsara ny mandray ny fisorohana sy ny dingana voalohany atherosclerosis, hypertension, aretim-po ischemika.

Rehefa mihinana zava-mahadomelina misy yam dia dia mihena ny tosidra, mihena ny havizanana sy ny fahasosorana. Miaraka amin'ny fanampiany dia mety hanamaivana ny fihenjanana amin'ny hozatra koa ianao, hahatonga ny aretin'andoha sy ny tinnitus hanjavona ary hanatsara ny torimaso. Izy io koa dia manana fananana antispasmodika goavambe.

Ny legioma dia misy fiatraikany amin'ny antispasmodika, ary ampiasain'ny olona betsaka izany ho an'ny kibo, ny kibo ary ny fikorontanana noho ny soritr'aretin'ny fanazaran-tena alohan'ny hamafana ny hozatra. Ny fitambaran'ny vokatra antispasmodika sy diuretic dia manakana ny fivalanan'ny vaskola ary mampody ny tosi-dra.

Fampiharana ho an'ny vehivavy

Ireo akora miasa (diosgenin, dioscin, sns.) Dia tsy hormonina fa misy fiantraikany amin'ny fifaninanana amin'ny rafitry ny receptor mifanaraka amin'ny taova kendrena. Ny fanomanana misy yam dia (famenon-tsakafo amin'ny kapsily na takelaka, menaka ahitra dia, fanosotra misy fitrandrahana ahitra) dia malaza amin'ny gynecology ho toy ny fitsaboana adjuvant ho an'ny aretina noho ny tsy fifandanjan'ny hormonina.

Ampiasaina yam dia ho an'ny lehilahy

Misy ny finoana matanjaka fa ahitra vavy dia ahitra vavy. Mazava ho azy fa izany dia satria ny olona no mampiasa azy io voalohany indrindra ho an'ny pathologies amin'ny rafitra fiterahana vehivavy. Saingy, manana hetsika marobe, mety mahomby amin'ny fampiasan'ny lehilahy azy, satria manampy amin'ny:

Yam dia
  • mampihena ny tahan'ny kolesterola amin'ny rà;
  • fisorohana ny atherosclerosis ny lalan-dra ao amin'ny ati-doha sy ny fo;
  • mampihena ny tosidra;
  • ny fisorohana ny tavy sy ny fitomboan`ny hozatra;
  • fisorohana ny osteoporose;
  • fampitomboana ny haavon'ny testosterone sy ny fanaovana firaisana, fanatsarana ny spermatogenesis.

Ratsy ovy

Ny fakana azy amin'ny mpamatsy azo antoka amin'ny fatra tsara indrindra dia tsy afaka manisy ratsy ny vatanao.

Side effects

Matetika dia tsy misy voka-dratsy ateraky ny fihinanana azy. Na izany aza, ny tsy fandeferana ataon'ny tsirairay amin'ity vokatra ity, toy ny hafa rehetra dia azo atao.

Ahoana ny fakana ny legioma? Dioscorea shaggy dia tsara raisina an-tsekoly hatramin'ny 4 herinandro, raha ilaina, miaraka amin'ny doka faharoa aorian'ny fiatoana kely.

Contra contre du yam

Yam dia

Ireo fanoherana ny fampiasana famenon-tsakafo toy ny Wild Yam NSP:

  • fahazazana,
  • tsy fandeferana manokana amin'ny vokatra,
  • fitondrana vohoka,
  • fampinonoana.

Ahitra endasina miaraka amin'ny fromazy feta

Yam dia

Fangaro

  • ovy 300g
  • tongolo 1 pc.
  • fromazy feta 150 g
  • pinch turmeric
  • tongolo maitso volom-borona maromaro
  • salt to taste
  • menaka oliva ho an'ny fofony

Lovia tena tsotra sy milay. Tena hihazona ny endrik'izy ireo ny ravina ary tsy hianjera rehefa manendasa, ary miempo tsara ny fromazy amin'ny lovia mafana!

  • Voaso ny ravina ary esory ho cubes toy ny fries frantsay.
  • Voaso ny tongolo dia esory ho cubes kely.
  • Endasina amin'ny alika tongolo miaraka amin'ny tongolo ny yam mandra-volontany volamena, afangaro mandritra ny 15-20 minitra.

Arotsaho ny ahitra efa masaka, hafafio amin'ny fromazy potipotika sy tongolo maintso. Mazotoa homana!

Mianara bebe kokoa momba ny yum wild amin'ity horonantsary eto ambany ity:

Ny momba an'i TheWildYam rehetra

1 Comment

Leave a Reply