Hevitra ato Anatiny
Efa mandeha ny vanim-potoanan'ny gripa. Ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao dia ny miakanjo mifanaraka amin'ny toetr'andro sy misakafo tsara. Eny, miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna dia afaka manohitra mora foana ny sery rehetra ianao.
Tsy misy anarana any ampitan-dranomasina sarotra hita; tena mahazatra anao avokoa izy rehetra. Ampidiro ao anatin'ny sakafonao isan'andro io sakafo io, dia hahazo hery bebe kokoa ny vatana mba hiadiana amin'ny viriosy.
ron-kena
Ny ron-kena akoho tsy tapaka dia misy otrikaina be dia be, izay tena mora sy haingana levonina ao amin'ny vatana ary miatrika tsara kokoa ny fanarenana angovo.
vitamina C
Ny vitaminina manan-danja indrindra izay manohana ny hery fiarovana mandritra ny taona. Izany hoe miaro ny vatanao amin'ny fahasimbana, ireo taova sy fihary ao anatiny indrindra. Ny vitamin C dia hita ao amin'ny andilany raozy, paoma, persily, buckthorn ranomasina, broccoli, choufleur, tsimoka Bruxelles, lavenona tendrombohitra, ary citrus.
sakamalaho
Ny ginger kely dia afaka manome hery mandritra ny tontolo andro ary miatrika ny hangovers, ny sery ary ny ririnina mafy kokoa. Ny ginger dia manana fananana mahasoa maro izay mahatonga azy ho singa ilaina amin'ny ady amin'ny aretina sy ny fanamafisana ny hery fiarovana.
Lemonade mafana
Ny voasarimakirana miampy ny rano mafana - izany no fomba tsotra iray manontolo amin'ity voasarimakirana mahafinaritra ity. Raha isa-maraina manomboka amin`ny Kaopy ny zava-pisotro ity, dia rehefa afaka herinandro, dia afaka mahita ny fomba matanjaka kokoa ny hery fiarovana, ary ny fomba mora kokoa ny Mifoha maraina. Ny voasarimakirana dia manana fananana fanadiovana, noho izany dia manala poizina ny vatana. Ny voasarimakirana, raha ny marina, dia afaka mifaninana amin'ny kafe amin'ny fiantraikan'izany.
Tongolo gasy
Izy io dia mahazatra amin'ny ady amin'ny mikraoba, tsy dia mahafinaritra, fa mahomby. Ny tongolo lay dia antioxidant mahery manana fananana antibiotika amin'ny antivirus rehetra. Toy izany koa ny tongolo gasy manakana ra clots ao amin`ny ra sy liquefies sputum. Ny tongolo lay dia afaka mahita mineraly maro toy ny solifara sy selenium, izay manamafy ny hery fiarovana.