Ry namako malala, manoro hevitra aho mba tsy ho kivy amin'ny herinandro farany amin'ny fahavaratra, fa mandany izany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, miaraka amin'ny boky tsara eny an-tanana. Aza misalasala misafidy amin'ny ampolony tsy maintsy vakiako! Ireo no tena mahaliana indrindra, araka ny hevitro, boky, izay nisy fotoana nanosika ahy hiova. Heveriko fa hametraka anao hanova zavatra eo amin'ny fiainanao sy ny fiainan'ireo olon-tianao izy ireo. Ny lohahevitra lehibe dia ny hoe: inona no azontsika atao mba hiainana lava kokoa sy mavitrika kokoa; ny fomba hanesorana ny tenanao sy ny ankizy amin'ny zava-mamy; ny fomba hihaonana amin'ny "taona fahatelo" amin'ny saina tsara sy vatana salama. Torohevitra azo ampiharina maro!
- China Study nataon'i Colin Campbell.
Momba ny inona: ny fomba ifandraisan'ny sakafo amin'ny mety hisian'ny aretina mahafaty (aretin'ny aretim-po, homamiadana, diabeta ary aretina autoimmune), ny fiasan'ny indostrian'ny sakafo.
Ny fikarohana nataon'ny profesora Cornell dia lasa iray amin'ireo lehibe indrindra amin'ny fiantraikan'ny sakafo ara-pahasalamana. Ary iray amin'ireo mampiady hevitra indrindra amin'ny fiarahamonina siantifika. Naroso ho sakafo ho an'ny fisainana!
- Fikarohana Sinoa amin'ny fampiharana nataon'i Thomas Campbell.
Momba ny inona: afaka manolo pilina sy mitondra fahasalamana ny legioma vaovao, voankazo sy voamaina.
Ny zanak'i Colin Campbell, dokotera mpitsabo, dia mametraka ny teorian-drainy amin'ny fitsapana fa ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia afaka manatsara ny fahasalamana sy manalava ny androm-piainany. Ny boky dia mivaky toy ny tantaran'ny mpitsikilo, mampiharihary ny zava-misy tsy mendrika amin'ny indostrian'ny sakafo.
Bonus: ny mpanoratra dia manolotra ny rafitra ara-tsakafony manokana sy ny sakafo mandritra ny roa herinandro.
- Blue Zones, Blue Zones: Torohevitra azo ampiharina, Dan Buettner.
Momba ny inona: inona no atao ary inona no hohanina isan'andro mba hiainana ho 100 taona.
Boky iray hafa misy tohiny: amin'ny voalohany, ny mpanoratra dia mikaroka ny fomba fiaina any amin'ny faritra dimy amin'izao tontolo izao, izay nahitana ny mpikaroka fatratra indrindra ny centenarians; ao amin'ny faharoa, dia mifantoka amin'ny sakafo ny lava-atiny "faritra manga".
- “Mandrosoa. Dingana sivy mankamin'ny fiainana mandrakizay. ” Ray Kurzweil, Terry Grossman
Momba ny inona: ny fomba hiainana lava kokoa ary amin'ny fotoana iray ihany dia mijanona "ao amin'ny laharana"
Nanova ny fiheverako ny fahasalamako sy ny fomba fiainako ity boky ity. Noho izany dia nanapa-kevitra ny hahafantatra manokana ny iray amin'ireo mpanoratra aho ary nanadihady azy. Ny mpanoratra dia namolavola fandaharan'asa azo ampiharina ho an'ny ady ho an'ny faharetana avo lenta, manambatra ny traikefa an-taonany maro, ny fahalalana maoderina, ny zava-bita farany momba ny siansa sy ny teknolojia.
- "Taon'ny fahasambarana", "Tiana sy azo atao", Vladimir Yakovlev
Momba ny inona: tantara manentana fanahy momba ireo izay mihoatra ny 60, 70 ary na dia mihoatra ny 100 taona aza.
Ny mpanao gazety sy mpaka sary Vladimir Yakovlev dia nitety an'izao tontolo izao, naka sary sy nanangona ny traikefan'ny olona izay, amin'ny fahanterana, dia manohy mitondra fiainana mavitrika, mahaleo tena ary mahafa-po.
- “Misotro ronono ny atidoha. Fijery siantifika momba ny fahanterana ”, André Aleman
Momba ny inona: azo atao ve ny misoroka ny aretina alzheimer ary mendrika ny hampaneno ny fanairana raha lasa manadino.
Tiako ity boky ity noho ny fifantohana amin'ny "tanana": mamaly fanontaniana ianao hamaritana raha manana soritr'aretin'ny fahasahiranana ara-tsaina ianao ary manaraka ny torohevitry ny mpanoratra mba hisorohana na hanemorana ny fihenan'ny saina sy ny fahasimban'ny atidoha araka izay azo atao. Mitadiava torohevitra vitsivitsy amin'ny rohy etsy ambony.
- Ahoana ny fomba hanesorana ny zanakao amin'ny mamy nataon'i Jacob Teitelbaum sy Deborah Kennedy
Momba ny inona: nahoana ny siramamy no ratsy ho an'ny zanakao ary mampiankin-doha. Ary, mazava ho azy, ny fomba wean ny zaza amin`ny zava-mamy.
Raha mihinana zava-mamy be loatra ny zanakao, dia izao no fotoana hanombohana miady amin'io olana io. Rehefa dinihina tokoa, ny fahazarana misakafo dia miorina amin'ny fahazazana. Ny mpanoratra ny boky dia nanolotra fandaharana mba hanalana ny fiankinan-doha amin'ny siramamy amin'ny dingana 5.
- Tsy misy siramamy, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Momba ny inona: inona no karazana fiankinan-doha amin'ny siramamy misy sy ny fomba hialana amin'izany.
Ny dokotera sy ny mpanao gazety dia manolotra mihoatra noho ny toro-hevitra mahasoa momba ny fampihenana ny siramamy amin'ny sakafonao. Milaza ny mpanoratra fa samy manana ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny zava-mamy ny tsirairay, ary ny vahaolana amin'ny olana dia tsy maintsy misafidy tsirairay.