Ahoana raha manolo siramamy fotsy tanteraka amin'ny volontany?
 

Amin'ny talantalana fivarotana, ireo vokatra 2 ireo, matetika dia mifanakaiky. Izany fotsiny ny vidin'ny siramamy mena indraindray. Eny, ary amin'ny fanaovana mofo, ny olona dia nahatsikaritra fa ny siramamy mena dia manome tsiro manankarena sy mahaliana kokoa.

Fa andao tsy hifantoka amin'ny tsiro, sy ny mahasoa ny siramamy volontany. Raha tena mahasalama kokoa noho ny fotsy ny siramamy volontany?

Salama kokoa ny siramamy volontany?

Ny siramamy fotsy dia siramamy voadio. Brown no siramamy, raha lazaina, "voalohany", tsy voahodina. Ny siramamy volontany izay eo ambonin'ny talen'ny fivarotana lehibe dia siram-bary. Ary na izany aza, ny fahendrena mahazatra izay ratsy sy voajanahary ny sakafo voadio dia tsy atolotra ho an'ny fitsaboana - ilaina kokoa. Manome lanja azy ny siramamy mena.

Ary koa, ny tombony azony amin'ny siramamy fotsy dia tohanan'ny mineraly marobe - kalsioma, vy, potasioma, magnesium, phosforus, sodium, zinc izay misy siramamy volontsôkôla kokoa. Bebe kokoa sy vitamina ao amin'ny vondrona B.

Sa mitovy izy ireo?

Na izany aza, nandinika ny firafitry ny voadio fotsy sy volontsôkôlà siramamy ny dokotera ary tonga amin'ny fanatsoahan-kevitra fa ny caloric afa-po ny vokatra dia saika tsy misy hafa.

Ny siramamy mena sy ny siramamy fotsy dia misy kaloria mitovy isaky ny isany. Ny siramamy siramamy iray sotrokely dia 17 kaloria, siramamy fotsy iray sotrokely manana kaloria 16. Ka raha mitady fomba hampihenana ny fihinanana kaloria ankapobeny ianao, manolo ny siramamy fotsy amin'ny volontsôkôlà, mazava ho azy fa tsy hitondra tombony.

Ahoana raha manolo siramamy fotsy tanteraka amin'ny volontany?

Rehefa volontany dia mitovy amin'ny fotsy

Indraindray ny volontsôkôlà volontany dia tratry ny loko sy ny famokarana intricacies, ary eo ambanin'ny karazana volontany, ianao dia mividy ny siramamy voadio mahazatra indrindra, loko hafa fotsiny.

Ny siramamy volontsôkôla voajanahary dia mahazo ny lokony, ny tsirony ary ny fofony noho ny siramamy siramamy - molotra. Ny sotro fihinana 1 sotro fihinanana dia misy fatra mahavariana potassium, ary kalsioma, manezioma ary vitamina B kely. Ka mba vakio azafady ny fampahalalana momba ny fonosana. Hamarino tsara fa ny marika dia ny teny hoe "tsy voadio."

Ahoana raha manolo siramamy fotsy tanteraka amin'ny volontany?

Ka mendrika handoavana bebe kokoa ve?

Raha mieritreritra ny tombontsoa ho an'ny vatana ianao dia tsy ilaina ny mandoa siramamy amin'ny ankapobeny. Amin'ny heviny fa tokony hafoina tanteraka izy io.

Raha manombatombana ny fahasarotan'ireo siramamy roa ireo isika, ny tena fahasamihafana misy eo amin'izy ireo dia mihena amin'ny tsiro manokana an'ny tsirairay amin'izy ireo sy ny fiantraikany amin'ny entona vita amin'ny mofo sy zava-pisotro. Ary, mazava ho azy, ny tsiro dia tsara kokoa ho an'ny volontany ary manankarena amin'ny famoronana vitamina.

 

Leave a Reply