Mitsimoka varimbazaha: manao ahoana ny fitsimohany, ny fampiasana, ny fitehirizana
 

Hatramin'ny andro taloha dia fantatra fa ny voa mitsimoka dia manana fanasitranana. Ny tsimaso, ohatra, dia nampiasain'ny Sinoa hatramin'ny 3000 talohan'i Kristy. Hatramin'ny taonjato faha-XNUMXth dia nanjary nalaza tany Eropa ny masomboly mitsimoka. Ny razambentsika dia nampiasa voa voafafa tsimoka tamin'ny fomban-drazana. Ankehitriny ny tsimoka dia miverina amin'ny sakafon'ny olona misafidy sakafo mahasalama. Rehefa lany ny tsimoka dia mamelombelona ny vatana. Esorina ny fako sy ny poizina. Amin'ny alàlan'ny fampiasana rafitra, diovina ny taova rehetra. Azonao atao ny mitsimoka voa hafa, fa ny vary dia tsy isalasalana fa ny mpitarika ny mahasoa. Ny tsimoka dia tsy manam-paharoa amin'ny fananana fanasitranana. Fanomezana avy amin'ny natiora io.

Ny mpahay siansa voajanahary dia nanatsoaka hevitra fa ny zana-ketsa dia:- manamafy ny rafi-pitatitra fo

- manamafy ny taovam-pisefoana

- mandray anjara amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fahitana

- manala akora manimba

-ampitombo ny tsimatimanota

-mamelombelona

-normalise ny microflora tsinay

- omeo tanjaka sy fahatanjahana

- antioxidant mahery

-dio ny vatanaKoa inona avy ireo grains salama indrindra ireo? Rehefa dinihina tokoa, mifototra amin'io ihany, misy fehin-kevitra sasany azo alaina.

Noho izany, ny voamaina nipoitra dia:

- hatramin'ny 70% ny voam-bary mitsimoka dia karbohidratia, fibre sakafo ary vovoka

- 14% eo ho eo ny proteinina gliadin sy leukemia

- tavy 2,5%

- fibre hatramin'ny 3%

- ny ambiny dia be vitamina sy anzima, singa mahasoa (kalsioma sy potasioma, manezioma) Ny voa dia fitaovam-pananganana vita amin'ny tavy, proteinina ary starch. Aorian'ny fitsimohan'ny voa dia miova ny singa rehetra. Izy ireo dia navadika ho asidra amine, asidra matavy ary siramamy malt.

Ny dingana mitovy amin'izany dia mitranga ao amin'ny vatana rehefa levona ny sakafo. Hita fa ny ampahany amin'ny asa dia efa vita tamin'ny voa voafafy. Azontsika atao ny miresaka mandritra ny fotoana tsy voafetra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny varimbazaha voafafy. Ny tsara indrindra dia ny manamarina ny vokatra mahavariana amin'ny fampiasana zana-ketsa ho anao ary alao antoka fa fananana majika tsy azo lavina izy io hanatsarana ny fiasan'ny vatana iray manontolo, ary noho izany ny fiadanantsika. Ny tetika fitsimohany dia tena tsotra:1. Raiso ny voam-bary, kobanina amin'ny rano. Tsara indrindra raha toa ka azo atao ny mampiasa rano namboarina.

2. Esorina ny voam-bary mitsingevana, tsy mety amin'ny fitsimohany izy ireo.

3. Atsofohy ao anaty kaontenera ny voam-bary mandritra ny 6-10 ora.

4. Miasa isika.

5. Apetaho amin'ny gazo madio sy malefaka ny varimbazaha ary atono azy amin'ny lamba famaohana faharoa. Azonao atao koa ny mandray kaontenera iray, ary fonony sarony fa tsy metaly. Ny zava-dehibe dia ny mamela elanelana ho an'ny rivotra.

6. Rehefa miseho ny habeny 1-2 mm, dia izay, vonona ny sakafo velona!

Tsy tsara ny mihinana zana-ketsa amin'ny alina, satria misy vokany mampatanjaka tsy ratsy noho ny kafe izany.

Ny tsimoka dia azo alaina tsy amin'ny endrika madio ihany. Raha ilaina dia azonao atao ny manoto azy ireo amin'ny blender miaraka amin'ny voankazo, legioma, na rano fotsiny. Omano ny saosy. Ampiasao ho fanampin'ny salady sy lovia hafa. Alefaso ny fisainanao ary ny arsenalanao dia hanana lovia vaovao miaraka amina singa ara-pahasalamana tena tsara. Aza adino fotsiny fa amin'ny fitsaboana hafanana, very ny herin'ny fanasitranana. Tsy isalasalana fa ny tsiro vaovao avy amin'ny tsimoka dia hahagaga anao. Soso-kevitra ny manomboka amin'ny sotro vitsivitsy, lasa zatra tsikelikely. Ampifanaraho tsikelikely amin'ny sakafo vaovao tsikelikely ny tenanao. Afaka manomboka amin'ny 1-2 sotrokely ianao, mitondra ny habetsaky ny takiana isan'andro amin'ny 3-4 tsp. ao anatin'ny iray andro. Tokony ho 60-70g eo ity. Safidio ny norma ho an'ny andro ho anao, mifantoka amin'ny fahatsapana amin'ny vatanao. Rehefa avy mihinana ny tsimoka dia torohevitra ny tsy hihinana na hisotro mandritra ny adiny iray. Tena ilaina ny mitsako azy ireo tsara. Avy eo ny tombony azo avy amin'izy ireo dia be indrindra.

Ahoana ny fihinanana mikraoba varimbazaha

ny zana-ketsa dia tsara indrindra tsy mihoatra ny 5 andro, ao amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny mari-pana + 2-5 degre. Tsara kokoa ny maka lovia fitaratra, ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy manidy mafy ny sarony. Ny rantsany dia mila hosasana alohan'ny hampiasana azy. Azonao atao ny manandrana mividy varimbazaha amin'ny magazay mahazatra, saingy indrisy, tsy misy antoka azo antoka fa hitsimoka izy io.

Aleo mividy manokana.

Raha ny fanamarihana dia tena mitsimoka tokoa ary tena tsara ny tsiro.

    

 

Leave a Reply