Currants fotsy - atiny misy kaloria sy fangaro simika

Fampidirana

Rehefa misafidy vokatra sakafo ao amin'ny fivarotana iray sy ny endriky ny vokatra dia ilaina ny mandinika ny fampahalalana momba ny mpanamboatra, ny firafitry ny vokatra, ny sanda ara-tsakafo ary ny angona hafa voalaza ao amin'ny fonosana, izay zava-dehibe ho an'ny mpanjifa. .

Ny famakiana ny firafitry ny vokatra amin'ny fonosana dia afaka mianatra zavatra betsaka momba izay nohaninay ianao.

Ny sakafo ara-dalàna dia asa tsy tapaka amin'ny tenanao. Raha tena sakafo ara-pahasalamana ihany no tianao hohanina dia tsy ny finiavana fotsiny fa ny fahalalana ihany koa - farafaharatsiny mba tokony hianaranao ny mamaky marika sy hahatakatra ny dikany.

Composition sy calorie atiny

Sanda mahavelonaAtiny (isaky ny 100 grama)
calorieKalandrie 42
proteinina0.5 h
menaka0.2 h
gliosida8 gr
rano85.4 h
fibre3.4 h
Asidra voajanahary2 gr

vitaminina:

otrikainaAnarana simikaVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
Vitamin ARetinol mitovy7 mcg1%
Vitamin B1tiamina0.01 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.02 mg1%
vitamina Casidra ascorbic40 mg57%
Vitamin Etokoferol0.3 mg3%
Vitamina B3 (PP)Niacin0.3 mg2%
Vitamin B6pyridoxine0.07 mg4%
Vitamin B9folic asidra8 mcg2%

Votoatin'ny mineraly:

mineralyVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
potasioma270 mg11%
kalsioma36 mg4%
magnésium9 mg2%
phosphore23 mg2%
Sodium2 mg0%
Iron0.5 mg4%

Miverina amin'ny lisitry ny vokatra rehetra - >>>

Famaranana

Noho izany, ny fahombiazan'ny vokatra dia miankina amin'ny fanasokajiana azy sy ny filanao fangaro fanampiny sy singa fanampiny. Mba tsy ho very amin'ny tontolon'ny fametahana marika, aza hadino fa ny sakafontsika dia tokony hiorina amin'ny sakafo vaovao sy tsy voahodina toy ny legioma, voankazo, zavamaniry, voaroy, voamadinika, legioma, izay tsy ilaina ianarana. Ka ampio sakafo vaovao bebe kokoa amin'ny sakafonao.

Leave a Reply