Ny tsy fifandanjan'ny hormonina dia mety ho antony mahatonga ny olana isan-karazany, manomboka amin'ny akne sy ny fiovaovan'ny toe-po ka hatramin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny fahaverezan'ny volo. Izy ireo dia iraka simika mahery izay mandrindra ny fiasan'ny vatana manontolo. Ny fampandehanana ara-dalàna ny rafitra hormonina dia mihoatra noho ny zava-dehibe.
Ny hormonina dia vokarina ao amin'ny taova antsoina hoe endocrine glands ary miasa amin'ny sela amin'ny ADN, manome toromarika ara-bakiteny ho an'ny sela tsirairay ao amin'ny vatana. Ny tsy fifandanjana sy ny fiovaovan'ny hormona dia miteraka dingana tsy mahafinaritra sy tsy mahafinaritra ao amin'ny vatana.
1. Olana amin'ny lanja
Ny fitomboan'ny lanjany tsy ara-pahasalamana dia matetika mifandray amin'ny tsy fahampian'ny tiroida amin'ny vehivavy. Ary tokoa: ny vehivavy dia mora kokoa amin'ny toe-javatra maharary amin'ity taova ity, fa toy izany koa ny lehilahy. Maherin'ny 12% amin'ny mponina eran-tany no hiaina olana amin'ny tiroida mandritra ny androm-piainany, ny sasany amin'ireo soritr'aretina dia ny lanjany tsy miovaova sy ny havizanana tsy tapaka. Matetika anefa, ny faharerahana ara-pihetseham-po dia mifandray amin'ny olana amin'ny fihary adrenal. Ny cortisol (hormone ho an'ny adin-tsaina) dia nafenin'ny fihary adrenalina ho setrin'ny karazana adin-tsaina rehetra, na ara-batana (fanerena tafahoatra), ara-pihetseham-po (toy ny fifandraisana), na ara-tsaina (asa ara-tsaina). Ny cortisol dia ilaina amin'ny toe-javatra mampiady saina, fa rehefa misy foana eo amin'ny fiainana, dia mitranga toy izany koa ny famokarana kortisol - tsy tapaka. Ny haavon'io hormonina io dia mampitombo ny glucose sy insuline, milaza ny vatana mba hitahiry tavy. Toa milaza amin’ny vatana izy ireo hoe: “Miaraka amin’ny fahasahiranana tsy tapaka toy izany, dia ilaina ny mitsitsy angovo.”
2. Ny tsy fahitan-tory sy ny havizanana tsy tapaka
Ny tsy fifandanjan'ny hormonina matetika dia miseho amin'ny olana amin'ny torimaso. Ny cortisol dia mety ho meloka: Ny adin-tsaina dia mety miteraka kortisol avo lenta amin'ny alina, izay mampifoha anao na mahatonga ny torimasonao ho tsy milamina. Raha ny tokony ho izy dia miakatra ny haavon'ny cortisol amin'ny maraina alohan'ny hifohazana, manomana ny vatana amin'ny andro lava ho avy. Amin'ny hariva, ny mifanohitra amin'izany, dia mihena ho any amin'ny farany ambany, ary ny hormonina hafa - melatonin - mitombo, mahatonga antsika ho tony sy matory. Ny fanazaran-tena sy ny fiasana mafy amin'ny alina dia mety hahatonga ny vatana hamoaka cortisol amin'ny fotoana tsy mety ary hanemotra ny famokarana melatonin. Amin'ity tranga ity, ny vatana dia mihevitra fa mbola mandeha ny andro. Araka izany, ny asa ara-batana no tena tsara atao amin’ny maraina, ary vita alohan’ny amin’ny 7 ora alina ny asa. Amporisihina ny mametra ny hazavana artifisialy ho ambony indrindra aorian'ny filentehan'ny masoandro mba hanombohan'ny melatonin miangona ao amin'ny atidoha.
3. Toe-po
Ny fiaviana hormonina dia mitana anjara toerana voalohany amin'ny fahatsapantsika fifaliana na alahelo, fahasosorana sy fahafenoana, fitiavana ary fijaliana. Ankoatra izany, ny hormonina sasany dia miasa toy ny neurotransmitter ao amin'ny atidoha, izay misy fiantraikany mivantana amin'ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika. Misy vokany mampitony ny atidoha, ohatra, ny progesterone. Ny habetsahan'ny testosterone dia miteraka herisetra sy fahasosorana, raha ny testosterone ambany kosa dia miteraka harerahana sy fahalainana. Ny haavon'ny tiroida ambany (hypothyroidism) dia mety hahatonga ny fahaketrahana, fa ny haavon'ny tiroida (hyperthyroidism) dia mety miteraka fanahiana. Satria misy antony maro mety hitranga amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny havizanana amin'ny ankapobeny ary ny angovo ambany, dia zava-dehibe ny miara-miasa amin'ny dokotera mahay iray izay manolo-tena hamantatra ny anton'ny toe-javatra.
4. Fiainana ara-nofo
Ny hormonina amin'ny fomba iray na hafa dia misy fiantraikany amin'ny fiainana ara-pananahana. Izy ireo dia mamaritra tsy ny haavon'ny libido, fa ny firaisana ara-nofo ihany koa. Ny haavon'ny testosterone mety, ohatra, dia tena ilaina amin'ny fahalianana ara-pahasalamana amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo. Ny tsy fifandanjana dia mety ho ny antony mahatonga ny olon-tianao "tsy mahatsapa izany". Ny haavon'ny testosterone dia manomboka mihena, toy ny fitsipika, manomboka amin'ny faha-35 taonany, fa eo ambanin'ny fitaoman'ny adin-tsaina maharitra, dia mety hanomboka aloha kokoa ny fihenam-bidy.
-