Hevitra ato Anatiny
Inona no mety ho voka-dratsin'ny fihenan-danja haingana sy ny sakafo henjana. Ny vokatry ny fahaverezan'ny lanja haingana ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy?
Raha te ho slimmer ianao, dia zava-dehibe ny tsy maika ny zavatra. Ny sasany dia miezaka mampihena lanja ao anatin'ny fotoana fohy indrindra, indrindra raha misy hetsika lehibe ho avy. Saingy ny fameperana ara-tsakafo henjana sy ny sakafo mifanohitra amin'ny saina mahazatra dia tsy ny safidy tsara indrindra.
Ny siansa sy ny dokotera dia manohitra tanteraka ny fanangonana lanja maranitra. Ary misy fanamarinana sasany momba izany.
Ny voka-dratsin'ny fihenan'ny lanjany
- Ny fampihenana ny isa eo amin'ny mizana dia tsy voatery ho fatiantoka matavy. Ny fihenan'ny kilao be dia be matetika dia mitranga noho ny fihenan'ny hozatra sy ny fanesorana ny fluid amin'ny vatana. Ary ny fihinanana sakafo tafahoatra koa dia miteraka fahapotehan'ny taolana, araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny Appetite.
- Ny tsy fahampian'ny kaloria voalaza dia mitarika ho amin'ny fandringanana ny hozatra sy ny fampiasana azy ireo ho toy ny solika tsy ampy. Ny sakafo henjana dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny feo hozatra, mihena ny metabolisma. Vokany, raha vao esorin’ny olona iray ny fameperana ara-tsakafo rehetra dia miverina indray ilay lanja very.
Attention! Mba hisorohana ny fahaverezan'ny hozatra faobe, dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena sy mandany proteinina amin'ny habetsahana ampy (farafahakeliny 30 g isaky ny sakafo). Saingy tsy dia ratsy loatra ny fahasimban'ny kalitaon'ny vatana sy ny loza ateraky ny fiverenan'ny kilao. Misy vokany tsy mahafinaritra sy mampidi-doza mihitsy aza ny fihenan-danja haingana.
Mihena ny hery fiarovana
Ny ankamaroan'ny sakafo ambany-calorie dia ahitana ny fanilikilihana ny otrikaina sarobidy avy amin'ny sakafo, ary izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny fanoherana ny vatana amin'ny viriosy sy bakteria pathogenic; ny fihenan'ny androm-piainan'ny olona (miaraka amin'ny fanarahana ara-dalàna ny sakafo henjana); fitomboan'ny famokarana cortisol, hormonina manafoana ny fiarovan-tena voajanahary amin'ny fanafihan'ny vahiny.
Ny tsy fandriam-pahalemana ara-tsaina
Miaraka amin'ny fihenan'ny lanjany haingana, dia misy kapoka mafy ataon'ny rafi-pitatitra. Ny tsy fahampian'ny akora sarobidy maromaro dia mitarika ho amin'ny fanelingelenana ny famokarana hormones oxytocine, dopamine, leptin, izay tompon'andraikitra amin'ny fitoniana ara-tsaina. Miaraka amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina, ireo izay mihena lanja dia manana toe-po tsy miovaova (fahaketrahana, adin-tsaina, tebiteby, fahasosorana, sns.).
Ny fisehoan'ny tsy fahalavorariana kosmetika
Ny fihinanana tafahoatra dia manampy amin'ny fanesorana mafy ny fluid amin'ny vatana, vokatr'izany ny hoditra dia lasa maina, manjavozavo ary tsy manintona, ny tavy dia very ny elasticité. Noho ny tsy fahampian'ny tavy ao amin'ny sakafo dia tsy mamiratra intsony ny volo, ary lasa marefo ny hoho. Miaraka amin'ny fanarahana maharitra ny sakafo henjana, ny olana amin'ny nify dia tsy voahilika.
Aretina amin'ny trakta fandevonan-kanina
Angamba ny vokatra ratsy indrindra amin'ny fihenan'ny lanjany haingana. Raha tsy misy sakafo tsara dia tsy mahazatra ny fitohanana, ny fivontosana ary ny fandevonan-kanina miadana. Misy ny mety hisian'ny pathologies toy ny vavony fery, cholelithiasis.
Miharatsy ny toe-javatra rehefa maka diuretics isan-karazany, laxatives, zava-mahadomelina fandoroana matavy, sentetika fanafoanana ny fahazotoan-komana manohitra ny fototry ny sakafo henjana. Ny vato voa miaraka amin'ny fihenan'ny lanjany tampoka dia miforona noho ny zava-misy fa mandritra ny fandoroana tavy mahery vaika, ny aty dia mamoaka kolesterola be loatra ao anaty bile, izay mivaingana ary mivadika ho vato.
Fikorontanan'ny fifindran'ny hafanana
Ny fahaverezan'ny lanja tena haingana dia miaraka amin'ny fahatsapana mangatsiaka tsy tapaka, satria ny vatana dia tsy nanam-potoana hifanaraka amin'ny fanalefahana ny tavy sosona sy ny fihenan'ny hozatra. Ny vatana dia lasa mora mora kokoa amin'ny fiovan'ny mari-pana, izay matetika miteraka tsy fahazoana aina.
Ny tena loza ateraky ny lanja tampoka
- Ny fihenan-danja haingana (hatramin'ny 20 kg isam-bolana) dia mampidi-doza indrindra ho an'ny olona manana matavy loatra. Ny fatiantoka maranitra dia miteraka ny famoahana ireo singa misy poizina ao amin'ny ra, ny vatana dia voapoizina amin'ny vokatra simba amin'ny sosona tavy.
- Mba hisorohana ny voka-dratsy ateraky ny fiakaran'ny lanjany maranitra, manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hampihenana lanja tsy mihoatra ny 1 kg isan-kerinandro. Mba hitazonana ny vatana amin'ny endrika tsara sy hisorohana ny fikorontanan'ny hoditra dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena.
Ny lalana mankany amin'ny tarehimarika irina dia dingana sarotra sy lava, izay mila manara-maso tsara ny sakafonao ary tsy mampiharihary ny vatana amin'ny adin-tsaina tsy ilaina. Tsy misy afa-tsy amin'ny fandaharana ara-tsakafo sy fanofanana natao araka ny tokony ho izy no ahafahanao mahazo vokatra azo antoka.