Zinc amin'ny sakafo

Zinc dia micronutrients tena ilaina ilain'ny olombelona mba ho salama. Ity singa ity dia laharana faharoa aorian'ny vy amin'ny resaka fifantohana ao amin'ny vatana.  

Zinc dia hita ao amin'ny sela manerana ny vatana. Ilaina amin'ny fiarovana ny vatana, ho an'ny fiasan'ny hery fiarovana tsara indrindra. Ny zinc dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fizarazarana sela, fitomboan'ny sela, fanasitranana ratra, ary koa ny fandevonan-kanina.  

Ny zinc koa dia tena ilaina amin'ny fahatsapana fofona sy tsiro. Mandritra ny fivoaran'ny foetus, ny fahazazana ary ny fahazazana dia mila zinc ny vatana mba hitombo sy hivoatra araka ny tokony ho izy.

Ny fihinanana fanampin-tsakafo zinc dia misy dikany noho ireto antony manaraka ireto. Ny fihinanana fanampin-tsakafo zinc mandritra ny 5 volana farafahakeliny dia mety hampihena ny mety ho voan'ny sery.

Ny famenoana zinc ao anatin'ny 24 ora manomboka ny sery dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina sy hanafohezany ny faharetan'ny aretina.

Ny sakafo be proteinina dia be zinc koa. Ny loharano tsara amin'ny zinc dia voanjo, voamaina manontolo, legume ary leviora.

Ny zinc dia hita amin'ny ankamaroan'ny multivitamin sy mineraly fanampiny. Ireo fanafody ireo dia misy zinc gluconate, zinc sulfate, na zinc acetate. Tsy mbola fantatra mazava izay endrika tsara kokoa.

Ny zinc koa dia hita amin'ny fanafody sasany, toy ny famafazana orona sy ny gel.

Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny zinc:

Aretina matetika Hypogonadism amin'ny lehilahy Ny volo very tsy fahampian-tsakafo Olana amin'ny tsirony Ny fofona Olana amin'ny fofona Ny fery amin'ny hoditra Mitombo tsikelikely ny fahitana amin'ny alina Fery tsy sitrana tsara

Ny famenoana zinc be dia be dia miteraka aretim-pivalanana, fanaintainan'ny kibo, ary mandoa, matetika ao anatin'ny 3 ka hatramin'ny 10 ora aorian'ny overdose. Ny soritr'aretina dia manjavona ao anatin'ny fotoana fohy aorian'ny fampitsaharana ny fanampin-tsakafo.

Ny olona mampiasa famafazana nasal sy gel izay misy zinc dia mety hisy fiantraikany ratsy toy ny fahaverezan'ny fofona.  

Fitsipika fanjifana zinc

zazakely

0 – 6 volana – 2 mg/andro 7 – 12 volana – 3 mg/andro

Ankizy

1 - 3 taona - 3 mg / andro 4 - 8 taona - 5 mg / andro 9 - 13 taona - 8 mg / andro  

Tanora sy olon-dehibe

Lehilahy 14 taona sy mihoatra ny 11 mg / andro Vehivavy 14 hatramin'ny 18 taona 9 mg / andro Vehivavy 19 taona ary mihoatra ny 8 mg / andro Vehivavy 19 taona sy mihoatra ny 8 mg / andro

Ny fomba tsara indrindra hahazoanao vitaminina sy mineraly ilaina isan'andro dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja izay ahitana sakafo isan-karazany.  

 

Leave a Reply