Milaza ny mpikaroka fa amin’ny fampitomboana ny sakafonao isan’andro amin’ny paoma iray na voasary iray, dia mety hampihena be ny mety ho fahafatesan’ny homamiadana na aretim-po.
Nitatitra izany ny mpahay siansa ao amin’ny Oniversiten’i Cambridge Ny “fitomboana kely” amin'ny habetsahan'ny voankazo sy legioma hohanina dia manatsara ny fahasalamana. Ireo vokatra ireo dia voamarina ho an'ny sokajin-taona rehetra, na inona na inona haavon'ny tosidra, na ho an'ny mpifoka na tsy mpifoka.
Ny fikarohana dia avy amin'ny fandalinana Eoropeana mitohy mijery ny fifandraisan'ny tahan'ny homamiadana sy ny kalitaon'ny sakafo. Tanterahina any amin’ny firenena folo ny asa, maherin’ny antsasa-tapitrisa ny olona mandray anjara amin’izany.
Hoy i Kay-T Howe, mpampianatra ao amin’ny Oniversiten’i Cambridge, iray amin’ireo mpitarika ny fandaharana: “Ny fampitomboana ny fihinanana voankazo sy legioma amin’ny iray na roa monja isan’andro dia mety hisy ifandraisany amin’ny tombony ara-pahasalamana lehibe.”
Ny fandinihana dia nahitana mponin'i Norfolk 30, lehilahy sy vehivavy 000 ka hatramin'ny 49. Mba hamaritana hoe firy ny voankazo sy legioma nohaniny, dia norefesiny ny haavon'ny vitamin C tao amin'ny rany ny mpahay siansa.
Ny taham-pahafatesan'ny aretim-po sy ny homamiadana dia ambony kokoa amin'ireo izay manana vitamin C ambany.
“Amin’ny ankapobeny, 50 grama fanampiny amin’ny voankazo sy legioma isan’andro no mampihena ny mety ho fahafatesan’ny aretina amin’ny 15% eo ho eo”, hoy ny Profesora Howe.
Amin'ny ankapobeny, mety hihena 20% ny loza ateraky ny homamiadana, ary 50% amin'ny aretim-po.
Vao haingana, nanao fanentanana manokana ny Cancer Research UK sy Tesco. Mamporisika ny olona hihinana voankazo sy legioma dimy isan’andro izy ireo.
Ny sakafo iray dia paoma iray na voasary iray, akondro iray, na vilia kely misy voaroy na frezy, na legioma roa toy ny broccoli na spinach.
Nilaza izany ny mpahay siansa Mamono ny Helicobacter pylori, bakteria miteraka kanseran'ny vavony sy fery ny fampifangaroana akora hita ao anaty broccoli, izay manome tsiro mampiavaka an'io legioma io.
Ankehitriny ny ekipan'ny mpahay siansa avy amin'ny Johns Hopkins University any Baltimore sy ny Foibem-pikarohana Nasionaly Frantsay dia hitady raha afaka miatrika irery ny aretina Helicobacter pylori ny olona - miaraka amin'ny fanampian'ny legioma.
Ao amin'ny fitaovana amin'ny tranokala: