Lisitry ny trondro
Lahatsoratra momba ny trondro
Momba ny trondro
Ny trondro amin'ny vokatra ara-tsakafo dia notarafin'ny dokotera sy ny mpanao gazety tao anatin'ny folo taona lasa. Tsotra ny antony - ekolojia.
Ny lohateny vaovaom-baovao dia feno fampahalalana momba ny fandotoana trondro sy hazan-dranomasina misy poizina simika sy merkiora - ny vokatry ny asan'ny indostrian'ny zanak'olombelona, ary ny horonan-tsary amateur avy amin'ny YouTube dia mampiseho zava-misy tsy mahafinaritra sy manaitra ho an'ny rehetra momba ny atin'ny katsentsitra ao anaty herring, pike, cargo ary na dia ny hazandranomasina aza.
Mampidi-doza toy inona ity trondro ity? Moa ve ny loza mety hitranga amin'ny fihinanana ireo karazana zava-mahadomelina sy zavaboary tsy mahafinaritra rehetra noho ny mety tsy hampiasana azy io ho loharanon'ny vitamina, mineraly ary asidra matavy omega-3 tena mahasoa?
Ny ekipan'ny PROmusculus.ru, tetik'asa izay ny tanjony dia ny hikaroka ara-tsiantifika ny tombony sy ny voka-dratsy ateraky ny sakafo isan-karazany sy ny sakafo ampiana, ny mety sy ny tsy fampiasa amin'ny hevitra malaza isan-karazany amin'ny tontolon'ny dietetika, dia nandalina fikarohana siantifika 40 sy loharanom-pahefana manan-kery hahafantarana ny olana mahasoa sy manimba trondro ho an'ny olombelona.
Ny fehin-kevitray lehibe dia ireto manaraka ireto.
Tena vokatra mahasalama tokoa ny trondro:
- loharanom-proteinina azo hanina izy io, izay be mpitia indrindra amin'ny fahasalamana sy ny fanatanjahantena ho an'ny fahazoana vatan'ny hozatra, ary atolotry ny mpanao sakafo ho an'ny fihenan-danja koa.
- Izy io dia misy vitamina sy mineraly marobe, ao anatin'izany ny vitamina D, vitamina B12 ary asidra matavy omega-3 dia mitana toerana manokana, ny loza ateraky ny tsy fahampiana izay avo dia avo erak'izao tontolo izao. Ny atiny amin'ny karazan-trondro samihafa dia mety samy hafa be: misy vitaminina D sy omega-3 bebe kokoa amin'ny karazan-trondro matavy.
- Ny tombon-tsoa azo avy amin'ny trondro dia vokatry ny asidra omega-3 tena ilaina ao anatiny, izay misy tombony ara-pahasalamana maro.
- Ny fihinanana trondro matetika dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy ny fahafatesan'ny aretim-po rehetra, tsara ho an'ny ati-doha, mampihena ny mety ho famoizam-po sy aretina hafa amin'ny saina, mampihena ny fizotran'ny fahanteran'ny neurodegenerative, tsara ho an'ny fahitana sns.
Raha niaina zato taona lasa izay izaho sy ianao, dia afaka mamita an'io isika ary mandeha manamboatra salmon…
Ny taonjato faha-20 sy faha-21 dia namela ny tavy matavy teto amin'ny planeta Tany, ary nanampy lalitra feno menaka manitra amin'ny zava-drehetra napetraka ho an'ny mahasoa ny olombelona.
Zava-doza ateraky ny trondro:
- Ny iray amin'ireo antony lehibe sy be resaka amin'ny haino aman-jery mahatonga ny fahasimban'ny trondro dia ny atin'ny merkuriô ao. Androany ny ranomasimbe eran'izao tontolo izao dia voaloton'ity metaly ity, izay mazàna manangona ao amin'ny vatan'ny zavamananaina velona, ao anatin'izany ny trondro sy ny olombelona.
- Ny voka-dratsy ateraky ny trondro amin'ny olombelona dia hazavaina ihany koa amin'ny fanangonana dioxins sy PCB ao aminy - simika misy poizina mahery vaika, ny loharano dia ny asan'olombelona. Arakaraka ny mahaveloman'ny trondro sy ny maha mpiremby azy no mahabe ny poizina ao anatiny.
- Antibiotika dia ampiasaina hitsaboana sy hiarovana ny trondro amin'ny aretina isan-karazany. Ao amin'izy ireo dia samy misy azo antoka ho an'ny olombelona sy ireo izay mety hanimba.
- Saika ny trondro parasy (kankana) dia saika ny trondro rehetra. Ny mety hisian'ny fisian'izy ireo amin'ny trondro manta, masira, namboarina, nifoka, trondro maina dia tena avo tokoa. Rava izy ireo noho ny hatsiaka lalina sy ny fitsaboana hafanana.
Resy lahatra ny mpahay siansa fa ny tombony azo avy amin'ny fihinanana trondro dia betsaka noho ny fahavoazan'ny TSY mihinana trondro, na eo aza ny loza ateraky ny poizina simika, katsentsitra ary antibiotika.
Azo hamaivanina ve ny loza mety hitranga?
Afaka.
Tsy mitovy ny atin'ny merkiora amin'ny karazana trondro samihafa. Mamaritra izany ny halavan'ny androm-piainany, ny habeany, ny toetran'ny sakafony (betsaka kokoa amin'ny biby mpihaza) ary ny faritra onenany.
Karazan-trondro misy atiny trondro ambany: haddock, salmona, cod, tery, sardine, herring, mackerel Pasifika.
Trondro misy atiny misy merkiora avo: antsantsa, hazom-boaloboka, mackerel mpanjaka, basikety.
Mandritra izany fotoana izany, raha heverintsika fa ny tena mahasoa ny trondro dia hazavaina amin'ny alàlan'ny atin'ny asidra omega-3 ao anatiny, dia miharihary fa ny fihinanana fiomanana omega-3 farmasia dia afaka mahazo ny tombontsoa ara-pahasalamana rehetra mifandray amin'izy ireo. raha tsy mihinana trondro dia manamaivana ireo loza ateraky ny poizina, antibiotika, kankana sns.
Raha ny isa omena omega-3 namboarin'ny mpikaroka PROmusculus.ru, ny omega-3 tsara indrindra dia avy amin'ny menaka krill arctic.
Fa na dia eo aza ny fanamboarana omega-3 fiomanana amin'ny menaky ny trondro, ny akora fototra, toy ny fitsipika, dia mandio fanadiovana tanteraka, mandritra izay dia esorina aminy ireo loto simika rehetra.
Ili mtoto awemrefuanatakiwakula vyakula Gani
Ili mtoto awemlefu atakiwakula vyakulagani
زن سکسی.