Lisitry ny voankazo

Fruit Articles

About Fruits

voankazo

voankazo are one of the richest sources of vitamins and nutrients. They are often used in various sakafo, because they are not too high in calories, help to dull hunger and have the properties of products – “fat burners”

Ny voankazo dia singa tena ilaina amin'ny sakafo mahavelona. Ho an'ny sakafo feno dia ilaina ny mihinana sakafo zavamaniry. Ho hitantsika hoe inona ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo sy ny fomba hisorohana ny loza mety hitranga amin'ny vatana.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo

Ny voankazo dia mahasolo siramamy sy zava-mamy mahasalama. Ankoatry ny fructose, izay manome tsiro mamy ny voankazo, dia misy fibre izy ireo, izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny fiasan'ny làlam-pandevonan-kanina.

Ny voankazo sasany dia manampy amin'ny fitazomana toe-po tsara sy manamora ny fanarenana amin'ny toe-pahaketrahana vokatry ny zavatra manokana ao amin'ny firafitr'izy ireo.

Ny fifantohan'ny fibre sy vitamina ao amin'ny hoditry ny voankazo dia avo kokoa noho ny pulp. Noho izany, voankazo maro no salama kokoa hohanina miaraka amin'ny voanjo.


Loza voa

Fruit should be consumed in moderation. Otherwise, hypervitaminosis, allergies, and indigestion may develop. Overuse of citruses leads to the destruction of tooth enamel and can trigger gastritis or ulcers due to the high concentration of acids. In case of diseases of the gastrointestinal tract, fresh fruits should be replaced with thermally processed ones – this reduces the acidity in their composition and facilitates the assimilation process. When preparing compotes, baked fruits, jams, sugar should be added limitedly.

Fruits are often included in the diet of various diets, but some of the fruits are extremely high in calories. For example, bananas are high in protein, and sour voasary makirana has a higher sugar concentration than frezy. Excessive consumption of fruits, especially acidic ones, increases the secretion of gastric ranom, which can, on the contrary, increase the feeling of hunger. Long-term fruit diets can harm the body, so the fruits should be alternated with other foods to keep the diet complete.

Ny fihinanana voankazo sy sakafo hafa miaraka dia mety miteraka fivontosana ao amin'ny vavony sy tsinay, ka miteraka fivontosana sy fanaintainan'ny kibo. Ny tsara indrindra dia ny mihinana voankazo misaraka amin'ny sakafo hafa sy ny maraina.

Tokony hitandrina koa ianao rehefa misotro ranom-boankazo. Noho ny preservatives sy additives manimba ao anaty ranom-boaloboka, dia asaina soloina ranom-boasary vaovao. Fa ny fampiasana azy dia tsy maintsy voafetra. Ny ranom-boaloboka dia misy vitamina sy asidra betsaka kokoa noho ny azo lanina amin'ny endrika voankazo iray manontolo, noho izany dia atahorana ny hihoatra ny famatsiana isan'andro tsy azo tsapain-tanana ary mandrangitra ny allergy na gastritis.

Fomba hisafidianana ny voankazo mety

Ny voankazo tena ilaina indrindra dia voankazo masaka amin'ny vanim-potoana voajanahary amin'ny tany. Ao amin'ny voankazo, dia ambany kokoa ny fatran'ny otrikaina, ary avo kokoa ny haavon'ny poizina isan-karazany noho ny fampiasana zezika. Mampidi-doza ihany koa ny mividy voankazo amin'ny làlambe na maniry amin'ny toe-piainana tsy dia tsara, satria mitroka poizina avy amin'ny tany, rano sy rivotra ny voankazo.

Misafidiana voankazo masaka, ny voankazo mbola tsy masaka dia mety hiteraka kibo mahasosotra. Ny voankazo dia tokony atao mitovy, afaka amin'ny faritra simba sy famantarana ny aretina sy lo.

Ho fanampin'ny voankazo vaovao, ny voankazo mangatsiaka sy maina tsy misy siramamy, maina amin'ny masoandro na amin'ny fanamainana manokana dia ilaina. Ny ankamaroan'ny vitamina dia voatahiry amin'ity endrika ity.

Leave a Reply