Lisitry ny atody
Lahatsoratra atody
Momba ny atody
Ny atody dia misy proteinina mora levona izay manatanjaka ny taolana sy ny hozatra. Mampihena ny tosidra, manohana ny fiasan'ny ati-doha, ary miady amin'ny lanjany be loatra.
Ny atody no hany vokatra voajanahary miaraka amin'ny fitambaran'ny otrikaina, ny soritry, ny vitamina ary ny asidra amine.
Ny tombo-tsoa atody
Ohatra, ny proteinina akoho dia tsara kokoa noho ny proteinina amin'ny trondro na hena amin'ny fananana mahasoa. Ny grama 100 amin'ny vokatra dia misy proteinina madio mahatratra 13 grama.
Ny atody (akoho, papelika, gana) dia misy choline, izay misy vokany tsara amin'ny fiasan'ny rafi-pitatitra. Ny selenium sy ny lutein dia fantatra fa mahery manohitra ny otrikaina. Ny Carotenoids dia misoroka ny fahaverezan'ny fahitana fahitana taona, ao anatin'izany ny katarakta.
Ny vitamina E dia tompon'andraikitra amin'ny fiasan'ny lalan-dra sy ny fo. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ny vitamina A. Vitamina D dia tsara ho an'ny taolana sy nify.
Ny atody dia manan-karena proteinina ilaina amin'ny angovo. Noho izany, mba hitazonana ny tarehinao dia asaina mihinana atody akoho 1 isan'andro.
Loza atody
Manjary manimba ny atody rehefa lanina betsaka ary tsy masaka. Rehefa iharan'ny herisetra (atody akoho 2 mahery isan'andro) dia mampitombo ny tahan'ny kolesterola "ratsy".
Ny fihinanana atody manta (ankoatry ny atody papelika) dia mampitombo ny fitrangan'ny salmonella amin'ny vokatra. Vokatr'izany dia mety hivoatra ny tsy fahampian-drano na ny tsy fahombiazan'ny voa. Noho izany dia nanoro hevitra ny dokotera ny hihinana atody nandrahoina.
Ho fanampin'izany, ny atody mitahiry dia mety misy antibiotika na nitrate, izay omena ny vorona ao anaty «incubator». Ny sisan'ireo akora manimba dia mety hanakorontana ny mikroflora tsinay, hampitombo ny zavamiaina bitika pathogenika, sns.
Fomba hisafidianana ny atody mety
Rehefa misafidy atody dia diniho ny endrik'izy ireo. Ny atody tsara kalitao dia afaka amin'ny triatra, loto (volom-borona sy kotsa) ary akorandriaka tsy hita.
Matetika, ny atody tsirairay (akoho) dia misy ny sokajy atody sy ny talantalana. Raha asiana ny litera "D" dia midika izany fa sakafo ny atody ary tsy maintsy tehirizina tsy mihoatra ny fito andro. Ny kantine ("C") dia azo ampiasaina ao anatin'ny 25 andro aorian'ny famokarana.
Ahintsano ny atody, raha maheno kotroka ianao, dia masaka ilay atody. Raha maivana be ilay atody dia azo inoana hoe maina na lo.
Azonao atao ny maka antoka fa vaovao ny atody ao an-trano misy rano sy sira. Raha mitsingevana anaty masira ny atody dia simba ny vokatra.
Ny atody vao mila hosasana alohan'ny hampiasana azy, mba hitehirizana maharitra kokoa ny sosona miaro azy sy ny fiainany.
Fepetra fitahirizana. Ny atody dia tsara tazonina ao anaty vata fampangatsiahana, tsy mihoatra ny iray volana. Tehirizo amin'ny farany ny tendrony mba hahafahany "miaina" satria misy banga ny rivotra eo amin'ny tendrony.