Hevitra ato Anatiny
Ny fisotroana ranom-boankazo dia tsy misy afa-tsy tombony. Ity zava-pisotro tsy manam-paharoa ity dia manampy amin'ny fitsaboana ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana sy ny fiakaran'ny tosidrà, ary noho ny habetsahan'ny asidra folika dia atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka. Ankoatra izany, dia manatsara ny fahasalamana ankapobeny izany. Ny tsara indrindra dia ny manomana ranom-boankazo amin'ny tenanao, dia azo antoka fa nitazona ny soatoavina ara-tsakafo izy ary tsy misy additives simika tsy ilaina. Mitadiava antony hafa tokony hampidiranao betiravy amin'ny sakafonao!
Ny betiravy dia legioma tena sarobidy. Manana sanda ara-tsakafo avo lenta izy io, misy asidra folika (efa 200 grama amin'io legioma io no mandrakotra ny antsasaky ny filany isan'andro), ary koa vitaminina sy mineraly maromaro: manganese, kobalta, vy, potassium, vitaminina B, A ary C. Noho izany dia ho fomba tsara ho an'ny sery izany. Ny tena zava-dehibe eto anefa dia ny votoatin'ny asidra folika efa voalaza, izay manana toetra mahasoa maro:
- Mandrindra ny fivoarana sy ny fiasan'ny sela,
- Misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny rafitra ao amin'ny vatana izany,
- Miaraka amin'ny vitamin B12, dia mandray anjara amin'ny fananganana sela mena,
- Mandray anjara amin'ny fizotran'ny hematopoietika,
- Manakana ny fiforonan'ny anemia izy io,
- Mahatonga ny fivoaran'ny neurosimulators,
- Manatsara ny toe-po amin'ny famokarana serotonine ao amin'ny vatana,
- Misy fiantraikany amin'ny torimaso tsara sy ny fahazotoan-komana,
- Mampitombo ny tsimatimanota, noho izany dia mendrika ny hanana izany amin'ny fararano sy ririnina,
- Misoroka ny fivoaran'ny homamiadana,
- Mampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza amin'ny vehivavy
- Mandray anjara amin'ny fananganana sy fiasan'ny sela fotsy.
Jus betiravy ho zava-pisotro misy angovo
Ankoatra ny asidra folika sarobidy, ny ranom-boankazo dia loharanon'ny vitaminina B izay manohitra ny adin-tsaina, dia hahomby amin'ny manala ny neuroses sy ny fahaketrahanasatria mampihena ny fihenjanana nerveuse izy ireo. Ny mahaliana kokoa, araka ny fikarohana natao, dia voaporofo fa karazana zava-pisotro misy angovo voajanahary izy io: amin'ny alàlan'ny fampihenana oxidative dingana ao amin'ny vatana dia mampitombo ny fiaretana ara-batana ny olona iray. Ireo fananana ireo dia manan-danja ho an'ny olona mavitrika ara-batana na ho an'ny olona tsy manao fanatanjahan-tena.
Ny vitaminina voarakitra ao anatiny dia manohana ny fifantohana, ny fahamalinana, ny fitadidiana, ny reflexes, dia hanampy ihany koa izy ireo raha misy ny tsy fahampian-torimaso ary mandrindra ny haavon'ny kolesterola. Misy fibre koa ny ranom-boankazo, izay manafaingana sy manatsara ny fandevonan-kanina.
Jus inona no hofidiana?
Ny safidy tsara indrindra dia ny manomana ity zava-pisotro misy legioma ity ho anao, fa rehefa fohy ny fotoana ary te hampiditra izany amin'ny sakafonao ianao dia afaka manapa-kevitra ny hividy ranom-boankazo organika. Ny vokatra toy izany dia azo antoka fa sarobidy kokoa noho ny mitovy aminy hita eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe. Noho izany, dia ho azo antoka fa hisy vokany tsara eo amin`ny fahasalamanao. Amin'ny fanodinana organika, ny dingana atao amin'ny mari-pana ambony, izany hoe ny fampidirana loko na sterilization, ary koa ny fampidirana loko sy preservatives, izay fanao mahazatra amin'ny famokarana mahazatra, dia tsy azo atao. Ity karazana ranom-boankazo organika ity dia voamarika araka ny tokony ho izy, noho izany dia azonay antoka ny XNUMX% fa novokarina tamin'ny fomba ara-tontolo iainana tanteraka.