Iraka mamiratra

Sakafo voalanjalanja ho an'ny hoditra tsara tarehy

Mba hanamafisana ny famirapiratany dia mila: rano 1,5 litatra isan'andro aho; antioxidant be dia be mba hiadiana amin'ny hoditra mianjera sy ny fahanteran'ny sela; feno omega 3 sy 6, mpiara-miasa amin'ny fahatanorana amin'ny hoditra, ary fibre miantoka ny fandehanana tsara amin'ny tsinay ary mampiray ny loko.

Aiza no ahitana azy ireo? Amin'ny sakafo manankarena amin'ny voankazo, legioma, hena ary trondro, fa tsy misy fotsiny. Ao amin'ny lisitra dia mitazona manga, voaroy mena, prune, kiwi, voasary, grapefruit, betiravy ary voatabia aho. Ary maka loko aho amin'ny kendrena voankazo sy legioma mena na voasary, manankarena amin'ny beta-carotene (apricot maina, melon, paiso, karaoty, voatabia). Ho hita ihany koa, acerola, serizy kely iray avo telopolo heny mivondrona ao anaty vitaminina C noho ny voasary, manana hery antioxidant mahery miady amin'ny harerahana sy ny adin-tsaina. Legioma, avocado, tongolo gasy, broccoli, spinach, fennel, peas ary dipoavatra mena. Ny tsara indrindra dia mihinana manta na masaka lava fotsiny izy ireo mba tsy hanovana ny vitaminina. Tiana ho an'ny ranom-boankazo? Ny vita an-trano no tena tsara. Raha tsy izany dia misafidy ny "jus pure" na "avy amin'ny concentrate" aho fa "tsy misy siramamy fanampiny"; Mandrara ny nectar sy ny fifangaroan-dronono sy ranom-boankazo aho. Tsy manadino ny voa manontolo sy ny pulses ahitana fibre; trondro matavy na hazan-dranomasina manome selenium; hena mena sy atiny ho an'ny zinc ary amandy eran'ny tanana na hazela manankarena vitamin E.

Face: Asongadino ny tanjany

Zava-dehibe ny mamela fahatsapana maranitra. Noho izany dia mibango ny volomasoko aho ary fenoy ny lavaka miaraka amin'ny pensilihazo mitovy alokaloka. Tena ilaina, ny mikasika ny mainty, volontany na mangarahara mascara. aloky ny maso? Miloka amin'ny feo tsy miandany sy maivana eo afovoan'ny hodi-maso aho: apricot, mavokely hatsatra, beige, taupe… Ny hafetsena? Ny fikasihana makiazy ivoara na fotsy eo amin'ny zoron'ny maso dia manitatra ny maso. Mamarana amin'ny vava aho: amin'ny molotra hydrated amin'ny balsama manankarena, dia manosotra mena voajanahary voajanahary aho. Raha tsy zakako ny lokomena dia vovoka kely aho alohan'ny hanasana balsama mando. Effet azo antoka! Inona no tsapantsika tsara…

Hetsika tselatra ho an'ny tarehy eo an-tampony!

Mba hanamafisana ny dermis avy ao anatiny, dia tsy misalasala manao fanasitranana kely mandritra ny iray na telo volana. Isika mifidy ny sakafo fanampin-tsakafo izay mitambatra ny zava-maniry nalaina, vitaminina, soritry singa sy ny matavy asidra, amin`ny synergy, raha mikarakara ny sakafo. Misy ihany koa ny safidy "detox" mandritra ny faran'ny herinandro na andro vitsivitsy.. Fandaharana mavesa-danja hanadiovana sy hanalana poizina avy amin'ny vatana, hamelona ny loko fotsy fotsiny. Farany, tsy misy mahamenatra ny fanatanjahan-tena amin'ny oksizenina sy ny fanadiovana ny sela.

Tsara voajanahary

Izany rehetra izany dia manomboka amin'ny fahazarana tsara isan'andro izay tsy misy fitsaboana mahomby. Fomban-drazana na rehefa mifoha na alohan'ny hatory: manala makiazy + lotion + hydration, manotra amin'ny rantsantanana mba hampavitrika ny microcirculation. Mifidy lotion famirapiratana sy crème mamelona, ​​antioxidant, manankarena vitamin C sy E aho. Ambonin'izany, vokatra misy acide fruits (AHA), tonga lafatra amin'ny hoditra vaovao, fa azo ampiasaina amin'ny antonony satria mety hanorisory ny hoditra. Indray mandeha isan-kerinandro dia maka roa minitra aho amin'ny fanosotra malefaka sy tsy misy voa, mba hanesorana ny hoditra maty tsy hanimba ny hoditra. Izay reny sahirana rehetra dia tokony hahavita izany!

Ny endrika tonga lafatra

Ny fironana dia miboridana, voajanahary. Ny fahalemilemeny sy ny mangarahara mba hanazavana ny tarehy, manasongadina ny maso sy ny vava ary ny takolaka. Amin'ny ankapobeny, hoditra tsy misy kilema. Tsy misy fototra mavesa-danja ny endri-javatra, fa ny ranon-javatra sy mazava loko miloko crème akaiky araka izay azo atao amin'ny hoditro, tsy maizina. Ataoko amin'ny rantsan-tanako avy eo aho kosehina amin'ny sponjy, manalavitra ny trace. Amin'ny fampiasana crème concealer, alokaloka maivana kokoa noho ny hoditro, dia manafina ny kilema kely sy ny faribolana maizina aho ary manazava ny faritra aloka (elalan'ny orona, ny saokany, ny zoro anatiny amin'ny maso miakatra eo amin'ny hodi-maso) amin'ny fipihana amin'ny rantsantanana. Amin'ny alalan'ny borosy, amboariko ny zava-drehetra miaraka amin'ny sosona tena ilaina amin'ny vovoka voajanahary, mangarahara na miloko maivana. Ny fikasihana kely amin'ny loko mena dia manatsara ny takolaka ary manome hazavana mahasalama. Nisafidy ny rosé aho, antoka ho an'ny babydoll na "rivotra ranomasina".