Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 500 kCal | 1684 kCal | 29.7% | 5.9% | 337 h |
| proteinina | 9 h | 76 h | 11.8% | 2.4% | 844 h |
| menaka | 28.1 h | 56 h | 50.2% | 10% | 199 h |
| gliosida | 48.1 h | 219 h | 22% | 4.4% | 455 h |
| Fibre alimentary | 10 h | 20 h | 50% | 10% | 200 h |
| rano | 2.8 h | 2273 h | 0.1% | 81179 h | |
| Ash | 2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.2% | 11250 h |
| alpha carotenes | 46 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.3% | 7143 h |
| Lutein + Zeaxanthin | 1087 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.13 mg | 1.5 mg | 8.7% | 1.7% | 1154 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.14 mg | 1.8 mg | 7.8% | 1.6% | 1286 h |
| Vitamina B4, choline | 16 mg | 500 mg | 3.2% | 0.6% | 3125 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.21 mg | 2 mg | 10.5% | 2.1% | 952 h |
| Vitamina B9, folat | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 0.9% | 2353 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.43 mg | 15 mg | 16.2% | 3.2% | 617 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 0.7% | 2791 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.55 mg | 20 mg | 7.8% | 1.6% | 1290 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 225 mg | 2500 mg | 9% | 1.8% | 1111 h |
| Kalsioma, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.2% | 10000 h |
| Manezioma, Mg | 108 mg | 400 mg | 27% | 5.4% | 370 h |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 43333 h | |
| Solifara, S | 90 mg | 1000 mg | 9% | 1.8% | 1111 h |
| Phosphore, P | 250 mg | 800 mg | 31.3% | 6.3% | 320 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.78 mg | 18 mg | 15.4% | 3.1% | 647 h |
| Varahina, Cu | 221 μg | 1000 μg | 22.1% | 4.4% | 452 h |
| Selenium, Raha | 7.3 μg | 55 μg | 13.3% | 2.7% | 753 h |
| Zinc, Zn | 2.64 mg | 12 mg | 22% | 4.4% | 455 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.54 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 5.05 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.08 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 3.93 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.04 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 8.29 h | min 16.8 g | 49.3% | 9.9% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.06 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.23 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 13.52 h | from 11.2 ho 20.6 | 100% | 20% | |
| 18:2 Linoleika | 12.73 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.79 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.79 h | from 0.9 ho 3.7 | 87.8% | 17.6% | |
| Omega-6 tavy asidra | 12.73 h | from 4.7 ho 16.8 | 100% | 20% |
Ny sandan'ny angovo dia 500 kcal.
- oz = 28.35 g (141.8 kCal)
Popcorn dibera, tsy misy sira manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin E - 16,2%, magnesium - 27%, phosphor - 31,3%, vy - 15,4%, varahina - 22,1%, selenium - 13,3%, zinc – 22%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: kalôria afa-po 500 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, nahoana Popcorn vita amin'ny menaka, tsy misy sira, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa Popcorn vita amin'ny menaka, tsy misy sira