Ity fitaovana ity dia natao ho an'ny lehilahy matanjaka. Hiresaka momba ny fisotroana toaka araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny voka-dratsy ara-pahasalamana. Ny tanjaky ny alikaola dia avo loatra ka raha mampiasa azy tsy araka ny tokony ho izy ianao dia mety ho may ny tendanao na ny havokavokao. Noho izany, manoro hevitra anao aho aloha hamaky torohevitra manan-danja vitsivitsy.
Ny zavatra voalohany tokony hotsaroana dia ny fisotroana ethyl na toaka ara-pahasalamana ihany no azonao atao, ny karazany hafa rehetra dia mampidi-doza ho an'ny fahasalamana.
Fomba fisotroana alikaola
Diluted. Ity no fomba mora indrindra sy mampidi-doza indrindra. Efa noresahiko ny fomba fandrahoan-tsakafo amin'ny rano na ranom-boankazo. Ny vokatra dia zava-pisotro misy hery sy tsiro efa voafaritra mialoha. Ny fomba dia mety ho an'ny beginners izay manana traikefa kely amin'ny fisotroana toaka mahery.
Misotroa zava-pisotro hafa. Eto, ny mpisotro dia mila fahaiza-manao bebe kokoa, dia tsy maintsy manaraka mazava ny filaharan'ny hetsika:
- Maka rivotra miadana kely, mameno ny vatana amin'ny oksizenina.
- Tazony mandritra ny antsasaky ny fofonainao ny fofonao.
- Misotroa toaka iray vera tsy mifoka rivotra mialoha sy aorian’ny fisotro.
- Aorian'ny fidiran'ny alikaola ao amin'ny vavony dia manaova exhalation fohy mahery amin'ny vava.
- Misotroa avy hatrany 50 grama ny zava-pisotro tsy misy alkaola tsy misy karbona.
- Maka bahana.
Ity fomba ity dia manafoana tanteraka ny tsiron'ny alikaola madio, ny mety handoro ny tenda dia antonony.
Amin'ny endriny madio indrindra. Ity fomba ity dia ataon'ny tompo tsy misy tahotra ihany. Raha te ho iray amin'izy ireo ianao, dia ho ilaina ny torolàlana momba ny fisotroana toaka madio:
- Manaova fanazaran-tena.
- Tazony mandritra ny antsasaky ny fofonainao ny fofonao.
- Misotroa toaka iray vera nefa tsy mifoka rivotra.
- Maka rivotra miadana amin'ny oronao.
- Mifoka tsimoramora, fa amin’ny orona ihany.
- Inhale-exhale amin'ny orona, avereno in-4-5 mandra-pijanona ny tenda.
- Mitonia.
Amin'ny fanarahana ity filaharan'ny hetsika ity dia ho afaka hisotro toaka madio tsy misy vokany ianao. Ny fotoana voalohany dia manoro hevitra ny hisotro tsy mihoatra ny 25 grama aho, mampitombo tsikelikely ny fatra rehefa mitombo ny fahaizanao sy ny traikefanao.
