Prana no hery velona sy angovo manerantany izay mandrindra ny fofonaina, ny fikorianan'ny ra ary ny oxygenation amin'ny haavon'ny angovo. Raha ny marina, ny Prana dia mifehy ny hetsika rehetra sy ny fiasan'ny saina ao amin'ny vatana. Ny prana dia manana foibe maromaro ao amin'ny vatana, anisan'izany ny faritry ny atidoha, ny fo ary ny ra. Noho izany, rehefa tsy mifandanja ny hery tena ilaina, dia ireo faritra mifanitsy aminy ao amin'ny vatana no mihetsika voalohany, izay miseho amin'ny soritr'aretina maharary. Ny prana mikoriana malalaka amin'ny vatana dia tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-batana sy ny kalitaon'ny fiainana. Rehefa lasa tsentsina na tery ny fantson-tsika (noho ny tsy fahampian-tsakafo, ny allergen, ny adin-tsaina, sns.), Mijanona amin'ity fantsona ity i Prana, dia mitranga ny stagnation. Io no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny korontana sy aretina. Diniho ny fomba hamerenana sy hitazonana ny fikorianan'ny fahavelomana malalaka ao amin'ny vatana. 1. Sakafo manontolo vao voaomana Araka ny voalazan'i Ayurveda, ny prana dia hita amin'ny sakafo mahasalama, feno, vaovao, izay atolotra hohanina avy hatrany aorian'ny fanomanana. Mifanohitra amin'izany kosa, ny sakafo efa voadio na masaka andro vitsivitsy lasa izay dia heverina ho "maty" ary tsy mitondra hery mamelona. Ankoatra izany, ny sakafo toy izany dia mampihena ny herin'ny afo fandevonan-kanina, clogs ny fantsona, ary mampiroborobo ny fananganana ny poizina. 2. Fitsaharana tanteraka Raha tsy misy torimaso sy fitsaharana sahaza, dia tsy afaka miasa amin'ny fomba feno sy mamokatra isika. Ny torimaso dia manentana ny homeostasis, tsy ny isan'ny ora torimaso ihany no zava-dehibe, fa ny fotoana hatorianao koa (ny torimaso tsara indrindra dia eo anelanelan'ny 10 ora alina sy 2 ora maraina). Noho izany, ny tolo-kevitra ankapobeny momba ny torimaso dia manomboka amin'ny 10 ora alina ka hatramin'ny 6 ora maraina. Ny fitazonana torimaso ara-pahasalamana sy tsy tapaka dia ilaina amin'ny Prana. 3. Miaina (ary mamela) eritreritra, fihetseham-po ary fihetseham-po Ny iray amin'ireo antony mahatonga ny fanitsakitsahana ny fikorianan'ny Prana dia ny fihetseham-po sy ny eritreritra voasakana, ary koa ny fiheverana diso. Inoana fa miangona ao amin'ny tavy mampitohy antsika ny fihetseham-po tsy tsikaritra sy tsy miaina, izay mivaingana, ka miteraka sakana sy fanakanana amin'ny farany. Ny fomba mahomby amin'ny fikarakarana sy ny famotsorana dia ahitana fisaintsainana, firesahana amin'ny olon-tiana, fanaovana sary sy endrika fitsaboana zavakanto hafa, mozika, dia an-tongotra mangina ary dihy. 4. Mandehana amin'ny natiora Ny habetsahan'ny zava-maitso, ny rivotra madio - izany no tena tian'ny herin'ny fiainantsika. Ny fandehanana mandeha isan-kerinandro amin'ny natiora dia misy fiantraikany tsara sy mampifandanja amin'ny Prana. Ny ora vao maraina dia miavaka amin'ny freshness manokana ny rivotra, soso-kevitra ny handeha. 5. Fanatanjahan-tena tsy tapaka Ary na dia maro aza ny olona no mampifandray ny hetsika amin'ny fihenan'ny lanjany, dia manana tombony lehibe kokoa ho an'ny rafitra manan-danja indrindra amin'ny vatana izany. Ny fanazaran-tena dia fitaovana mahery vaika amin'ny fampiakarana ny prana satria mandrisika ny fandevonan-kanina, ny fikorianan'ny rà ary ny fanadiovana. Ny fiasana ara-batana koa dia fitaovana lehibe amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina. Ary eto dia tsy ilaina ny mihazakazaka marathon na manjavona ao amin'ny gym isan'andro mandritra ny 2 ora. Ny fanatanjahan-tena tsara indrindra dia mandeha an-tongotra 30 minitra isan'andro. Mety ho lomano, bisikileta ihany koa. Ny tsara indrindra, ny olona iray dia tokony handany 20-30 minitra isan'andro amin'ny hetsika fanahy iniana handanjalanjana ny vatana, ny saina ary ny Prana. 6. Zava-pisotro misy raokandro Ny anana maro dia manana fiantraikany manaitaitra ny fahavelomana. Na izany aza, ny zavamaniry ilaina amin'izany dia tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. Ohatra, ny ginger, ny kanelina, ary ny guggul dia tsara amin'ny fampitomboana ny fiverimberenana sy ny fanadiovana ireo sakana. Bala, Ashwagandha ary Shatavari dia ilaina amin'ny angovo ankapobeny, ny sakafo ary ny fanavaozana. Toy ny fitsipika, mifangaro raokandro infusions mahomby amin`ny ankamaroan`ny toe-javatra.
2022-11-11