Karazana ratra amin'ny hozatra

Betsaka ny karazana ratra amin'ny hozatra, miankina amin'ny toe-javatra sy ny toe-javatra nisehoan'ny lozam-pifamoivoizana ary ny angon-drakitra fanadihadiana sy fitsaboana amin'ny klinika.

• kibo : tsy milaza ratra amin'ny hozatra izany fa tsy fiasa tsy maharitra. Ny cramp dia mifandraika amin'ny fihenan'ny fanaintainana mafy, tsy an-tsitrapo ary vetivety, mitovy amin'ny fanorotoroana izay manohina ny hozatra iray na maromaro. Mety hitranga amin'ny fitsaharana izany, mandritra ny torimaso na mandritra ny fiezahana mafy. Ny fiandohan'ny krizy mitranga amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena dia sarotra. Izy ireo dia ho vokatry ny tsy fahampian'ny famatsiana oksizenina na ra elektrolta amin'ny rà, na an'nyfanangonana poizina mifandraika amin'ny fiezahana. Izy ireo dia afaka mifanesy a hozatry ny hozatra na iray tsy fahampian-drano.
• Fifandirana : io dia vokatry ny ratra mivantana amin'ny hozatra mazàna matetika ao anatin'ny vanim-potoanan'ny fifandonana na amin'ny fitsaharana. Izy io dia miseho amin'ny fanaintainana ao an-toerana amin'ny fotoana misy ny fiantraikany, amin'ny fivontosana ary indraindray ny mangana (hematoma na rahona mihosin-dra eo ambanin'ny hoditra aorian'ny fiparitahan'ny sambo, antsoina hoe colloqually manga). Ireo fisehoan-javatra ireo dia manan-danja kokoa sy lalina kokoa satria mafy ny trauma voalohany.
• Elongation : ity no dingana voalohany amin'ny fahasimban'ny hozatra. Izy io dia mifanaraka amin'ny fanitarana ny hozatra tafahoatra. Mitranga mandritra ny a adin-tsaina tafahoatra hozatra na vokatry ny fivontosana mahery vaika. Ny kofehin'ny hozatra sasany dia mihinjitra ary vaky. izany dia tena voafetra, na dia «microscopic» aza. Ny elongation dia miseho amin'ny fanaintainana fatratra izay tsy miteraka lameness na hematoma. Ilay naratra dia mahatsapa fanaintainana maranitra, toy ny tsindronana, mandritra ny fanombohana ohatra na amin'ny hozatra nafanaina na reraka. Ny ezaka dia mbola azo atao na dia somary maharary aza. Ny hozatry ny quadriceps (hozatry ny fe eo aloha) aryfeny ambadika (ny tadim-borona) no tena mety hahatsapa aretina. Ny fanazaran-tena amin'ny fanatanjahantena dia mbola azo atao nefa maharary.
• mitanondrika : ny fikatsoana dia mifanentana koa amin'ny mekanisma fanitarana izay maro ny fibre tapaka sy mandeha rà. Maranitra ny fanaintainana, mitovy amin'ny antsy amin'ny hozatra. Ny fahatsapana clacking indraindray dia tsapa, noho izany ny teny hoe "clacking". Miresaka momba ny triatra ambaratonga faharoa ihany koa izahay. Amin'ny dingana simba, tsy azo atao intsony ny fanaovana fanatanjahantena. Atao sarotra koa ny mandeha an-tongotra.
• mamiravira : Ny triatra amin'ny hozatra dia mitovy amin'ny vaky hozatra, toy ny vaky taolana. Ny fanaintainana dia toy izany indraindray ka miteraka tsy fahazoana aina sy fahalavoana. Ny ranomaso dia miompana indrindra amin'ny hamstrings, adductors ary zanak'omby ("tennis tennis"). Ny fanohanana ny rantsan-tongotra dia tena sarotra ary ny fitohizan'ny hetsika ara-panatanjahantena lasa tsy afaka atao intsony. Mavesatra ny rà mandriaka ary tsy maharitra ela vao miseho ny hematoma.

Raha ny tena izy, ny mpanelanelana rehetra dia azo atao eo anelanelan'ny elongation tsotra, ny fery kely ary ny ranomaso ary ny fanasokajiana marina ny lesoka hozatra dia mety ho sarotra ny mankasitraka amin'ny fitsapana ara-pahasalamana tokana. Noho izany ny fahalianan'ny ultrasound ary MRI (sary resonance andriamby) izay mandrafitra ny fanadinana safidy raha ny fanaovana diagnostika marina na fandrefesana ny lesion, indrindra ho an'ny fitiliana ny ranomaso.

Ny antony mahatonga ny fahasimban'ny hozatra

Araka ny hitantsika, ny ankamaroan'ny fahasimban'ny hozatra mikasika ny rantsana ambany (fe sy tongotra) ary matetika dia mifanesy amin'ny fampiharana a fanatanjahan-tena, mifandraisa indrindra amin'ny fanatanjahan-tena (baolina kitra, hockey, ady totohondry, rugby, sns.), fanatanjahan-tena akrobatika (snowboarding, skateboarding, sns.) ary ireo izay mila fanombohana haingana (tenisy, baskety, sprint, sns.) sns). Ny ratra amin'ny hozatra dia azo jerena:

• Efanombohan'ny taona: fampihetseham-po be loatra (fiofanana tafahoatra) na fiofanana tsy ampy, tsy fahampiana na tsy fanafanafana, fihetsika tsy mendrika amin'ny fanatanjahan-tena, sns.
• Efaran'ny taona: harerahana, tsy fahampian'ny hozatra.
• Mandritra ny fanatanjahan-tena : fihetsika tsy mahomby amin'ny fanatanjahan-tena, fihetsika tampoka, mahery setra ary tsy mirindra, indrindra raha misy ny tsy fitoviana eo amin'ny tanjaky ny hozatra agonista (izay mahatonga ny fihetsiketsehana) sy ny hozatra mpanohitra (izay manao ny hetsika mifanohitra amin'izany) - ohatra, ny bisikileta sy ny trisep, ny quad ary ny hamstrings.
• Amin'ny trauma iray mivantana miaraka amin'ny zavatra mafy (crampon, lohalika atleta hafa, tsatokazo, sns.).
• Noho ny a ezaka mafy na maharitra.
• Noho ny a naratra mafy teo amin'ny hozatra.
• Raha sanatria be loatra.
• Rehefa mampiasa a fitaovana fiofanana tsy mety (kiraro manokana…).
• Noho ny fiofanana mafy loatra (bitumen, beton…).
• Raha tsy misy hydration ampy, alohan'ny, mandritra na aorian'ny fampihetseham-batana.
• Rehefa tsy ampy ny famatsiana herinaratra.
• Raha tsy misy ny mihinjitra aorian'ny ezaka ary amin'ny ankapobeny, ny tsy fahampian'ny hozatra raha oharina amin'ny fitakiana hozatra.
• Mandritra ny ezaka amin'ny tontolo mangatsiaka.