• Ny olona izay mbola tsy voan'ny aretim-pivalanana dia afaka mampihena ny mety hisian'ny vatomamy amin'ny alàlan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, indrindra raha manampy amin'ny fisorohana ny matavy loatra.
• Raha vao miforona ao amin'ny gallbladder ny vato iray dia tsy azo averina amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana fotsiny izany. Noho izany dia ilaina ny fitsaboana azy ireo, fa raha misy olana ihany. Tsy tokony hatao ny kajy izay tsy misy famantarana mahasosotra. Na izany aza, ny fihinanana sakafo tsara sy ny fisorohana ny matavy loatra dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, ary mety hampihena ny mety hisian'ny vato vaovao izany.

• Miezaha hihazona lanja ara-dalàna. Ny olona te hampihena lanja dia tokony hanao izany tsikelikely koa. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hampihena afa-tsy antsasa-kilao ka hatramin'ny roa kilao isan-kerinandro, raha be indrindra. Tsara kokoa ny mikendry ny hampihenana lanja kely izay ho azo tazonina tsara kokoa.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Manaova fanazaran-tena 30 minitra a fiaretana hetsika ara-batana isan`andro, in-5 isan-kerinandro, mampihena ny mety ho symptomatic gallstones, ankoatra ny fisorohana ny lanja be loatra. Izany vokatra fisorohana dia hita eo amin`ny lahy sy ny vavy.^{7 8}.
• Manjifa tavy tsara. Araka ny vokatry ny Health Professional Study - fandalinana epidemiolojika lehibe natao nandritra ny 14 taona tao amin'ny Harvard Medical School - ny olona izay mihinana matavy polyunsaturated sy monounsaturated dia manana risika ambany kokoa amin'ny cholelithiasis. Ny tena loharanon'ireo tavy ireo dia menaka zavamaniry, ny noix ary ambioka. Ny famakafakana manaraka an'io vondron'olona io ihany dia nanambara fa ny fihinanana tavy trans be dia be, avy amin'ny menaka anana hydrogène (margarine sy fanafohezana), dia mampitombo ny mety hisian'ny vatom-bato.⁹. Jereo ny rakitray Bold: ady sy fandriampahalemana.
• Mihinàna fibre. Ny fibre amin'ny sakafo, noho ny voka-dratsiny omeny, dia manampy amin'ny fitazonana ny fihinanana kaloria ara-dalàna sy hisorohana ny matavy loatra.
• Fehezo ny fihinanana siramamy (karbohydrate), indrindra fa ireo manana mari-pamantarana glycemika avo, satria mampitombo ny mety hisian'ny vato¹⁰ (jereo ny fanondroana glycemic sy ny entana).

Mariho. Toa misy fiatraikany misoroka amin'ny vaton'afo ny fihinanana zava-maniry^11-13 . Ny fihinanana legioma dia manome tavy be loatra, kolesterola ary proteinina biby, ary manome fibre sy siramamy be pitsiny.