Hevitra ato Anatiny
Mihabetsaka hatrany, ny fitsipiky ny fiarovana ny tontolo iainana dia miditra amin'ny sakafontsika. Lasa misaina kokoa, ara-toekarena ary misaina. Ireo no fitsipika izay hihamatanjaka hatrany amin'ny taona ho avy.
1. Zavatra mahazatra ny lisitry ny fivarotana
Ny fanomanana sakafo rehetra dia manomboka amin'ny fiantsenana, ka ny dingana voalohany amin'ny fanovana ny sakafo dia ny fividianana amim-pahendrena. Alohan'ny handehanana eny an-tsena na fivarotana dia ilaina ny manao lisitry ny sakafo mandritra ny herinandro manontolo. Voalohany, manomana ny lovia rehetra isika, ary avy eo ny lisitry ny vokatra ilaina mba hanomanana azy ireo. Amin'ireny fividianana marani-tsaina ireny dia izay ilainay ihany no vidianay, mba tsy ho lany sakafo sy vola. Rehefa manao lisitra isika dia afaka manao fividianana be dia be tsindraindray, fa tsy mividy akora ho an'ny sakafo hariva manokana isan'andro. Ity fanovana tsotra ity dia ahafahanao mitantana tsara kokoa tsy ny teti-bola ao an-trano, fa koa ny fotoana malalaka.
2. Legioma sy voankazo bebe kokoa
Io no fironana lehibe amin'ny taona 2021, satria nambara ho taonan'ny voankazo sy legioma ity taona ity. Raha mampiditra voankazo sy legioma bebe kokoa amin'ny sakafonao ianao, dia hisaotra anao ny vatanao. Amin'ny fandraisana ny fatrany isan'andro, dia hanome ny tenantsika ny vitaminina sy mineraly ilaina rehetra isika, noho izany dia tsy mila mamelona ny tenantsika amin'ny vitamina fanampiny. Io karazana sakafo io dia hanamafy ny hery fiarovana, ary koa hanafaingana ny metabolism sy hanatsara ny fandevonan-kanina. Ho an'ny fananana mahasoa rehetra, ny legioma dia mora levonina ary ambany kaloria, noho izany dia ho tombony amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao sy ny hatsaranao ihany koa ny fahaverezan'ny kilao tsikelikely.
Ny legioma no tsara indrindra hohanina manta satria izy no mahavelona indrindra amin'io endrika io. Na izany aza, raha tsy mahazaka ny fihinanana legioma vaovao ianao, dia atokàny ny mihoatra ary ampiasao izany any aoriana any amin'ny lasopy na saosy. Ny karaoty, ny poivre, ny zucchini na ny persily dia azo tehirizina tsara ao anaty vata fampangatsiahana.
3. Mahandro tsy misy fako
Ny Zero Waste dia hevitra nalaza taona vitsivitsy lasa izay ary mbola mihamaro hatrany ny mpankafy ankehitriny. Misy fomba maro ahafahana mampiasa tanteraka ny vokatra novidina.
- Ohatra, ny mofo efa maty dia azo avadika haingana ho croutons tongolo gasy.
- Ny anana sy ny letisia somary malazo dia atao fototra tsara ho an'ny pesto vita an-trano, asio fromazy voakiky sy voa na voanjo tianao indrindra.
- Ny legioma efa lany ritra ka tsy mety hohanina manta dia azo avadika lasopy volory.
- Ary ny voankazo efa masaka dia azo ampiasaina hanaovana smoothie na mousse mahasalama.
4. Mahandro ampahany betsaka - mitsitsy fotoana
Miha-mahaliana isan'andro izao tontolo izao. Misy toro-lalana maro ho an'ny fahatsapan-tena! Ary mazava ho azy, fa tsy mandany ora ao an-dakozia isan'andro, dia tsara kokoa ny mahandro ampahany betsaka mandritra ny andro maromaro. Ny fandrindrana sy ny fitahirizana tsara ny sakafo efa vita dia hanampy eto.
5. Aza mividy, fa ataovy
Nandritra ny taon-dasa, ny trano fisakafoanana any amin'ny firenena maro dia miasa tsy milamina: na nisokatra indray na nisokatra indray noho ny fanapahan-kevitry ny governemanta. Izany no nahatonga ny sakafo an-trano ho lasa fironana. Sahy nanao ny mofonay mihitsy aza izahay, ary nanamboatra gilasy. Ary tsapanay fa amin'izany fomba izany dia tsy vitan'ny hoe manao sakafo mahasalama izahay. fa isika koa dia mahatsapa fahafinaretana lehibe amin'ny mahandro sakafo, toy ny avy amin'ny dingana famoronana.
Salama tsara!
Aleo mpinamana!
- Pinterest,
- telegrama
- Mifandray amin'ny
Tsarovy fa teo aloha izahay dia nilaza taminao hoe inona ny vokatra 8 no tsara kokoa tsy hohanina amin'ny ririnina, ary nanoro hevitra koa hoe iza amin'ireo smoothies no tena ilaina amin'izao fotoana izao.