Mazava ho azy fa misy otrikaina betsaka kokoa noho ny sakafo mangatsiaka ny anana vao avy nojinjaina.

Saingy arakaraka ny elanelam-potoana eo anelanelan'ny fiompiana sy ny fihinanana, dia mihena ny vitamina sy mineraly ao anatin'ilay legioma.

raha raha mangatsiaka avy hatrany aorian'ny fijinjana ny anana iray, dia ho very vitaminina amin'ny dingan'ny hatsiaka izy, saingy mbola mitazona ny ankamaroan'ny toetra mahavelona azy.. Mety hitranga mihitsy aza fa ny legioma mangatsiaka dia manankarena otrikaina kokoa noho ny legioma vaovao sasany.