Ahoana ny fomba hambolena voa ao an-trano
Ankehitriny dia efa fantatry ny rehetra fa tena ilaina ny tsimoka. Izao anefa no mora raisina sy manomboka mitsimoka – indraindray, toy ny … tsy mahatratra ny tanana! Inona no atao mba "hahazo"? Tena tsotra - mba haka sy hamantatra, farany, ny fomba - ny zana-kazo ao an-trano. Ankehitriny, ao anatin'ny 5 minitra amin'ny famakiana ity fitaovana ity dia ho azonao 100% ny lohahevitra momba ny fitsimohany - ary, angamba, hanomboka hitsimoka ianao anio, ary rahampitso dia hahazo ny vokatra voalohany ianao! Mora izany – ary, eny, tena – mahasalama!
Inona marina no soa azo avy amin'ny tsimoka?
Ny asan'ny antioxidant sy ny sanda ara-tsakafo dia avo kokoa amin'ny voa tapaka sy ny voa;
Ny tsimoka dia tena anzima, noho izany dia manatanjaka ny hery fiarovana izy ireo ary manasitrana ny vatana manontolo;
Ny tsimoka dia misy otrikaina maro amin'ny endrika mora levonina;
Ny fihinanana tsimoka tsy tapaka dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany be loatra sy ny fanadiovana ny vatana;
misy vitaminina maro ny tsimoka rehetra. Anisan'izany, ohatra, amin'ny 50 g ny varimbazaha vitaminina C toy ny amin'ny ranom-boasary 6 vera;
tsimoka maro no tena matsiro. Ohatra, varimbazaha, tanamasoandro, soja, tsaramaso mung, chickpeas;
Ny tsimoka maro dia manana toetra manasitrana ary efa nampiasain'ny fanafody nentim-paharazana ho an'ny olona maro eran'izao tontolo izao nandritra ny an'arivony taona - anisan'izany, tany Shina, ny tsimoka soja dia nanomboka 5000 taona lasa izay!
Manana toetra ratsy ve ny zana-kazo? Eny misy!
- misy gluten ny tsimoka. Raha tsy mahazaka gluten ianao (tsy fahita firy, 0.3-1% amin'ny mponina) dia tsy sakafonao izany;
- tsy mety amin'ny ankizy latsaky ny 12 taona;
- tsy mifanaraka amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono, tantely, propolis sy vovobony, mumiyo, ginseng amin'ny sakafo iray;
- mety amin`ny peptic fery sy flatulence, gallstones, gastritis, nephritis sy ny sasany aretina hafa ao amin`ny taratasy mivalona amin`ny gastrointestinal *;
- Ny voa sy ny voa sasany dia mitaky fotoana sy fitandremana be vao mitsimoka, indrindra fa ny rongony sy ny vary;
- ary ny sesame dia somary mangidy (na dia azo hanina aza);
- tsimoka dia tsy voatahiry ela (tsy mihoatra ny 2 andro ao amin`ny vata fampangatsiahana). Ny halavan'ny tsimoka amin'ny voa azo hanina dia tsy mihoatra ny 2 mm (tsimoka lava, "maitso" - mihinana misaraka);
- ny tsimoka sasany dia mety ahitana anti-nutrients, poizina, anisan`izany -;
- tsy misy tsimoka natao hohanina betsaka: fanafody na fanampin-tsakafo fa tsy sakafo. Ny fatran'ny zana-ketsa isan'andro dia tsy tokony hihoatra ny 50 g (3-4 tablespoons);
- miaraka amin'ny tsimokaretina tsy mety, ny bobongolo sy ny holatra dia afaka miangona amin'ny zana-ketsa;
- Ny voamadinika sy ny mofo vita amin'ny voa mitsimoka dia malaza, saingy tsy dia ilaina loatra: very ny otrikaina amin'ny voa mitsimoka mandritra ny fitsaboana hafanana toy izany.
Noho izany, mila mahatakatra tsara aloha ny olana momba ny fitsimohany ny kolontsaina tianao ianao, ary noho izany dia maka "gauze". Soa ihany fa efa manankarena tokoa ny piggy bank-n'ny fahendrena "vahoaka manta" amin'io lafiny io!
Ny voly malaza indrindra amin'ny tsimokaretina:
soja
oats
tsaramaso
mung
chickpea
sesame
katsaka
lentila
vary hordea
ampemby
tsilo, sns.
Tsy olana ny famafazana voan'ny voly mety amin'izany. Fa aloha, ataovy izay hahazoana antoka - anontanio ny mpivarotra rehefa mividy - fa tena "miaina", tsy voahodina ary tsy voa-calcined na voa: matetika dia lafo kokoa, satria. mitaky fepetra fitahirizana samihafa. Ny fiezahana hitsimoka voam-biby na sakafo, “maty” ary voa afa-tsy hohanina, dia toy ny miandry ny voan’ny serizy foy avy amin’ny compote.
Alohan'ny handaniana ny voa voafantina hitsimoka dia tsy maintsy hosasana tsara eo ambanin'ny paompy amin'ny rano mangatsiaka mba hanesorana vatokely, fasika, sns. Avy eo dia tonga ny "fitsapana viability": atsoboka ao anaty rano ny voa mitsimoka (ohatra, ao anaty vilany na anaty vilany. lovia lalina) - ny voa maty sy simba dia hitsingevana, hanala ary hanary azy ireo. Ny voamaina maintso sy ny voa simba (simba) dia tsy mety koa. Raha be dia be ny voa toy izany ao amin'ny serealy (heverina fa tsy tokony hihoatra ny 2%), ny "batch" manontolo dia tsy dia ilaina loatra amin'ny fitsimohany, satria. manana fahavitrihana ambany.
Noho izany, amin'ny raharaham-barotra! Fomba fitsimohany:
Ny fomba tsotra indrindra, ny renibeny na ny "takelaka" - eo amin'ny takelaka fisaka misy gauze. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka ny masomboly na voamaina, tatahana ny rano, araraka eo amin’ny lovia ny masomboly, saron’ny lamba mando madio na gauze mando ary apetraho amin’ny toerana maizina na rakotra (fa tsy misy rivotra). Ny zava-drehetra! Sasao ny gauze rehefa maina mba hamandoana foana. Matetika, ao anatin'ny iray andro sy tapany na 3 andro farafahatarany dia vaky ny voa! (Haingana kokoa ny mitsimoka ao anaty haizina). Ny masomboly mahasoa indrindra dia misy tsimoka 1-2 mm. Raiso ny fotoana!
“Methode conveyeur”: rano fisotro telo na efatra vera no alaina, apetraka ao anaty sivana dite ny tsirairay mba hifanaraka amin’ny haben’ny vera. Tokony hikasika ny sivana fotsiny ny rano. Mametraka masomboly isan-karazany ao anaty solomaso izahay, amin'ny fiheverana ny fotoana fitsimohany - mba hahazoana vokatra isan'andro. Mariho fa ny rano amin`ny rehetra (!) vera dia tsy maintsy ovaina in-3 isan`andro, fara fahakeliny, ny rano dia tokony hosotroina (tsy misy bleach), ohatra, mineraly avy amin`ny tavoahangy na avy eo ambanin`ny sivana.
- "Teknolojia". Ampiasaina manokana ny "vera mitsimoka", izay amidy amin'ny fivarotana sy amin'ny Internet. Variants ny solomaso dia samy hafa, lafo kokoa-mora kokoa. Ny vera dia mijery aesthetically mahafinaritra sy mety amin'ny hoe ny voa ao anatiny dia tsy ho vovoka, tsy ho maina ary tsy ho bobongolo.
Mpankafy "tsimoka", "maitso" - tsimoka feno izay mandeha amin'ny salady na ranom-boankazo (anisan'izany ny varimbazaha), manondraka ny voa mandritra ny 7-10 andro, manova ny rano tsy tapaka.
Zava-dehibe:
1. Tsy azo sotroina ny rano avy ao ambanin’ny voa mitsimoka, tsy misy vitamina, fa misy poizina.
2. Aza mihinana voa tsy mitsimoka.
3. Alohan'ny hanina dia tokony hosasana tsara amin'ny rano mangatsiaka ny voa mitsimoka (ary mety ho maina haingana amin'ny rano mangotraka) mba ho voaro amin'ny spores amin'ny holatra misy bobongolo.
4. Na dia misy tsimoka maro aza, anisan'izany ny tsimoka, dia fanampin'ny bio-active (fanampiny ilaina amin'ny sakafo feno), dia tsy fanafody izy ireo. Ny fihinanana tsimoka dia tsy mahasolo torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana.
5. Ny fiantraikan'ny tsimoka mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mbola voadinika lalina - manatona dokotera.
Izay ihany! Hitondra fahasalamana sy fifaliana ho anao anie ny sakafo mitsimoka. Mora ny tsimoka!
Fanampin'izany: be dia be ny tsimoka amin'ny Internet.
* Raha voan'ny aretina mitaiza na mahery amin'ny taovam-pandevonan-kanina ianao, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hihinanana tsimoka.