Tsy azo inoana fa na iza na iza amintsika vao haingana no afaka naminavina ny valan'aretina coronavirus. Amin'izao fotoana izao, ao anatin'ny confinement sy ny fitokanana tena, rehefa mikatona ny orinasa sy ny andrim-panjakana, dia foanana ny tetikasa isan-karazany, tsy manitatra ny filazana fa saika very avokoa isika rehetra ary mijaly noho ny fanirery.
“Azoko lazaina amim-pahatokiana fa olona maro be no mahatsapa fihetseham-po mitovy amin'izany mandritra ny androm-piainany (hanirery, fahaverezana, tsy fahatokisana ny ho avy) noho ny olana ara-pihetseham-po amin'ny fahazazana. Ary amin'ny zava-misy ankehitriny dia mahazo doka avo roa heny izy ireo. Saingy na dia ireo izay nihalehibe tao amin'ny fianakaviana manankarena ara-tsaina aza dia afaka miaina horohoro, fahatsapana ho manirery ary tsy afa-manoatra. Matokia anefa fa azo fehezina izany”, hoy ny mpitsabo aretin-tsaina Jonis Webb.
Na dia amin`ny toe-javatra toy izany, dia afaka manandrana zava-baovao, izay teo aloha tsy nanana fotoana sy hery noho ny asa, ny asa sy ny adin-tsaina.
“Matoky aho fa ho tafavoaka velona amin'ny fahasahiranana ateraky ny valan'aretina. Ary tsy ho velona fotsiny, fa ampiasao izany fahafahana izany ho amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana, "hoy i Jonis Webb.
Ahoana no hanaovana izany? Ireto misy fomba mahomby sasany, ary na dia raha vao jerena aza dia maro amin'izy ireo no tsy mifandray amin'ny psikolojia. Raha ny marina dia tsy izany. Ireto manaraka ireto dia hanampy tsy amin'ny fanatsarana ny toetry ny fihetseham-ponao mandritra ny confinement, fa hahazo tombony amin'ny fotoana maharitra ihany koa, azoko antoka i Jonis Webb.
1. Esory ny tafahoatra. Tena korontana ve ianao ao an-trano, satria tsy misy fotoana hanadiovana foana? Ny confinement dia tonga lafatra amin'izany. Asio zavatra, boky, taratasy, esory izay rehetra tsy ilaina. Hitondra fahafaham-po lehibe izany. Amin'ny fametrahanao zavatra amin'ny filaharany dia manaporofo amin'ny tenanao ianao fa afaka mifehy zavatra ianao.
2. Manomboha mianatra fiteny vaovao. Izany dia tsy vitan'ny hoe mampiofana ny ati-doha, fa koa ahafahana miditra amin'ny kolontsaina hafa, izay mahasoa indrindra amin'ny tontolo manerantany ankehitriny.
3. Manomboka manoratra. Na inona na inona soratanao, na ahoana na ahoana, dia homenao fahafahana haneho hevitra ny ao anatinao. Manana hevitra momba ny tantara an-tsary na memoir ve ianao? Te hiresaka momba ny vanim-potoana mahaliana iray amin'ny fiainanao ve ianao? Mampahory anao ve ny fahatsiarovana mangirifiry izay tsy takatrao tanteraka? Manorata momba izany!
4. Diovy ny toerana sarotra aleha ao an-tranonao. Vovoka ao ambadiky ny kabinetra, ao ambanin'ny sofa, ary toerana hafa tsy azonao.
5. Mianara fomba fanamboarana vaovao. Ny mahandro koa dia endrika fanehoana famoronana sy fikarakarana tena.
6. Mitadiava mozika vaovao. Matetika isika dia zatra loatra amin'ireo mpanakanto sy karazana ankafizintsika ka tsy mitady zava-baovao ho an'ny tenantsika intsony. Fotoana izao hanampiana karazany amin'ny repertoire mahazatra.
7. Alefaso ny talentanao amin'ny mozika. Efa te hianatra mitendry gitara na mihira ve ianao? Manana fotoana hanaovana izany ianao izao.
8. Hamafiso ny fifandraisanao amin’olona manan-danja aminao. Amin'izao fotoana izao dia manana fotoana sy hery malalaka ianao dia afaka mandroso amin'ny alàlan'ny fitondrana ny fifandraisanao amin'ny ambaratonga vaovao.
9. Mianara hahatakatra bebe kokoa ny fihetseham-ponao. Ny fihetseham-pontsika dia fitaovana mahery vaika, amin'ny fampivelarana fahaiza-manao ara-pihetseham-po dia ianarantsika haneho hevitra tsara kokoa sy handray fanapahan-kevitra tsara.
10. Manaova fisaintsainana sy saina. Ny fisaintsainana dia hanampy anao hahita ny ivon'ny fifandanjana anaty ary hampianatra anao hifehy tsara kokoa ny sainao. Izany dia hahatonga anao ho tony kokoa amin'ny toe-javatra mampiady saina.
11. Ataovy lisitra ny tanjakao. Tsy mitovy ny tsirairay amintsika. Zava-dehibe ny tsy manadino azy ireo ary mampiasa azy ireo amim-pahatsorana rehefa ilaina izany.
12. Miezaha isa-maraina mba hisaotra ny anjara noho ny zava-misy fa ianao sy ny olon-tianao dia velona sy salama. Voaporofo fa ny fankasitrahana no singa manan-danja indrindra amin'ny fahasambarana. Na inona na inona mitranga eo amin’ny fiainantsika dia afaka mahita antony tokony hankasitrahana foana isika.
13. Eritrereto hoe inona no tanjona azonao tratrarina raha tsy noho ny confinement. Mety ho tanjona salama sy tsara izany.
14. Antsoy olona manan-danja ho anao, izay efa ela no tsy niresahanao noho ny fahasahiranana. Mety ho namana fahazazana, zanak'olo-mpiray tam-po na anabavy, nenitoa na dadatoa, namana sekoly na oniversite. Ny famerenana ny fifandraisana dia hahasoa anareo roa.
15. Mampivelatra fahaiza-manao mahasoa. Manaova fianarana amin'ny alàlan'ny Internet, mamaky boky momba ny lohahevitra manan-danja ho an'ny asanao. Na amboary fotsiny ny fahaizanao, ka hahatonga azy ireo ho tonga lafatra.
16. Mifidiana fanatanjahan-tena ho anao izay hataonao isan'andro. Ohatra, push-up, pull-up na zavatra hafa. Mifidiana araka ny bikanao sy ny fahaizanao.
17. Ampio ny hafa. Mitadiava fahafahana manampy olona iray (na dia amin'ny alalan'ny Internet aza). Ny altruism dia manan-danja amin'ny fahasambarana toy ny fankasitrahana.
18. Avelao ny tenanao hanonofy. Amin’izao tontolo izao ankehitriny, dia tena tsy manana an’io fifaliana tsotra io isika. Avelao ny tenanao hipetraka mangina, tsy manao na inona na inona ary mieritreritra izay rehetra tonga ao an-dohanao.
19. Mamakia boky «sarotra». Fidio izay efa nokasainao hovakina hatry ny ela, nefa tsy nanana fotoana sy ezaka ampy.
20. Miala tsiny. Saika mahatsiaro tena ho meloka isika rehetra indraindray noho ny fandikan-dalàna sasany teo aloha (na dia tsy nahy aza). Manana fahafahana hanala izany enta-mavesatra izany ianao amin'ny alalan'ny fanazavana sy fialan-tsiny. Raha tsy azo atao ny mifandray amin'io olona io, eritrereto indray ny zava-nitranga, mianara lesona ho an'ny tenanao ary avelao ny lasa taloha.
“Ny zavatra tsapantsika olon-dehibe ankehitriny, mandritra ny fitokanana an-tery, dia mitovitovy amin'ny zavatra niainan'ireo ankizy izay tsy noraharahian'ny ray aman-dreniny ny fihetseham-pony. Samy mahatsiaro ho manirery sy very isika na izy ireo, tsy fantatsika izay ho avy ho antsika. Saingy, tsy toy ny ankizy, dia mbola takatsika fa amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny tenantsika ny ho avy, ary azontsika ampiasaina io vanim-potoana sarotra io ho an'ny fitomboana sy ny fampandrosoana", hoy i Jonis Webb.