Hevitra ato Anatiny
Mba hahafahana mamakivaky ilay fifangaroana miraikitra mora sy amin'ny loha madio dia mila mihinana tsara ianao.
Efa nampitandrina ny mpamantatra toetrandro: tsy ho mangatsiaka kokoa ny volana jolay any amin'ny faritra maro noho ny volana jona. Fa kosa, ny mifanohitra amin'izay, ny mari-pana dia hihoatra ny fenitra amin'ny diplaoma iray na roa. Ary ho vitsy ny orana noho ny mahazatra. Noho izany, ny loha indray dia ao anaty zavona, entana miraikitra ary tsy fahampian'ny tanjaka. Ny zava-dehibe indrindra eto dia ny tsy hampitombo ny toe-javatra misy anao amin'ny sakafo tsy mety. Nanangona sakafo izay tsy tokony hohanina amin'ny hafanana izahay.
Sakafo manankarena proteinina
Matetika ny sakafo mahavelona dia "ho" sakafo be proteinina. Fa tsy amin'ny hafanana. Hita fa sarotra ho an'ny vatana ny manangona proteinina; mandritra ny fanodinana azy dia mamoaka hafanana be ny vatana. Ity dingana ity dia antsoina hoe thermogenesis. Ary vokatr'izany dia vao mainka mafana ianao. Noho izany, manoro hevitra ny hahazoana angovo amin'ny andro mafana amin'ny gliosida manankarena amin'ny rano: legioma sy voankazo ireo. Na izany aza, tsy midika izany fa ny vokatra proteinina dia tokony hafoy tanteraka. Ahena fotsiny ny fatrany ary mihinana hena na trondro ho an'ny sakafo hariva rehefa mihamangatsiaka.
Zava-pisotro gilasy sy gilasy
Mahagaga fa marina izany: rehefa mihinana na misotro zavatra mangatsiaka isika vao mihamora kokoa. Ary rehefa tapitra ny gilasy dia vita ny dite gilasy dia lasa tsy zaka intsony. Ary mbola ratsy kokoa aza. Ny zava-misy dia ny vatana tsy afaka mamorona zava-pisotro mangatsiaka na vokatra fotsiny. Tokony hafanaina aloha amin'ny hafanan'ny vatana. Noho izany, manafana ara-bakiteny avy ao anatiny isika - tsy hanamora ny fiaretana ny hafanana izany. Ho fanampin'izany, ny gilasy mafana dia mety hiteraka aretin'andoha noho ny tsy fitovian'ny maripana. Famaranana - tsara kokoa ny misotro ranon-javatra amin'ny hafanan'ny efitrano.
Sakafo tsy ampy rano
Izany hoe, ireo ho an'ny fanodinana izay ny vatana dia tsy maintsy manolotra hamandoana sarobidy be. Izay efa lasa etona amin'ny vola adala amin'ny fikasana hampangatsiaka ny vatana. Ny voankazo citrus, ny vokatra vita amin'ny ronono, anisan'izany ny kefir, ny zava-mamy, ny entana vita amin'ny mofo, ny sakafo voadio sy voadio, dia "manamainana" antsika. Izany hoe, gilasy, zava-mamy, donuts, pies, ary hatramin'ny mofo, paty ary voamadinika dia tafiditra ao anaty lisitra mainty. Na izany aza, manoro hevitra izy ireo ny fatrany amin'ny fotoana ara-dalàna, fa efa noho ny antony hihazonana lanja ara-dalàna.
Diuretic vokatra
Izany hoe, vokatra diuretic. Anisan'izany, ohatra, ny manga, ny fennel, ny asparagus, ny seleria, ny voaroy, ny akondro ary ny sakafo hafa. Tokony hitandrina kokoa amin'izy ireo amin'ny hafanana ianao: raha efa misakafo ianao, dia mameno ny habetsahan'ny ranon-javatra, misotro rano madio. Ny tsy fahampian-drano dia mahatonga antsika ho mafana kokoa ary mety ho voan'ny hafanana.
Etsy ankilany, ny kafe amin'ny habetsahan'ny antonony dia tsy hahamaina anao. Ny kafe dia diuretic tena malemy, fa mila misotro farafahakeliny dimy kaopy fisotroana ianao mba hiasa toy izany. Ary ny kapoaka iray, sotroina amin'ny maraina, dia tsy hanimba. Na dia amin'ny ronono aza.
Sakafo manitra
Ny dipoavatra mafana dia misy capsaicin, singa iray mampafana antsika vetivety. Noho io fananana io, ny dipoavatra mena dia manampy amin'ny fihenan-danja, manatsara ny fivezivezy ao anaty rehefa apetaka ivelany. Fa amin'ny hafanana dia hihafana kokoa ianao. Etsy ankilany, na izany aza, ny sakafo manitra dia mety hahatonga anao hatsembohana bebe kokoa, hahatonga anao ho mangatsiaka kokoa izany. Fa amin'ity tranga ity dia mila mavitrika kokoa ianao hameno ny haavon'ny hamandoana ao amin'ny vatana. Ary koa - hipetraka tsemboka.