Ny fandaharan'asa fanadiovana sy ny fihinanana ranom-boankazo dia tena fironana any Andrefana, izay maka tsikelikely ny fiarahamonina Rosiana. Na izany aza, amin'izao fotoana izao, ny lohahevitra momba ny fihinanana ranom-boankazo dia fanontaniana bebe kokoa noho ny valiny.
Ny mpanolo-tsaina momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana, Milan Babic, mpanorina ny Greenberry, dia nanaiky ny hanafoana ny angano rehetra momba ny fihinanana ranom-boankazo manokana ho an'ny Calorizator.ru
Hevi-diso 1. Fandaniam-potoana ny fandaharana fanadiovana
Ny zava-dratsy rehetra izay nohaninao hatramin'izay, na toaka izany na sakafo haingana, dia tsy mandalo tsy misy soritr'aretina ho an'ny vatana. Ny fahazaran-dratsy dia mety hitarika amin'ny fivondronan'ny poizina sy ny fitomboan'ny tahiry matavy. Ny mponina an-tanàn-dehibe dia ao anatin'ny faritra mampidi-doza indrindra: noho ny hadalan'ny fiainana sy ny tontolo iainana amin'ny ankapobeny. Ny vatana dia tsy ampy vitaminina sy mineraly, ary ny metabolism, toy ny fitsipika, dia mikorontana - vatana iza no mahatanty izany? Amin'ny ho avy, izany rehetra izany dia misy fiantraikany amin'ny toetry ny fahasalamana sy ny bika aman'endriny - ny hoditra, ny hoditra, sns.
Ny programa fanadiovana dia manampy amin'ny fampifanarahana ny dingana rehetra manelingelina sy ny fanovana ny fahazarana mihinana.
Hevi-diso 2. Ratsy ho an'ny fahasalamanao ny fanadiovana ranom-boankazo
Voalohany, ny programa detox rehetra dia misy fanampin-tsakafo super, noho izany dia tsy misy ranom-boankazo fotsiny ny sakafo. Na izany aza, tsy ny mpanamboatra programa detox rehetra no manolotra sakafo voalanjalanja, ary tokony hojerena izany rehefa misafidy programa.
Faharoa, ny fihinanana ranom-boankazo dia tsy maharitra mihoatra ny 5 andro - izany no isan'ny andro tsara indrindra ahafahan'ny vatana manala ny poizina, fa koa manangona ny vitaminina sy mineraly ilaina. Ao amin'ny sakafo misy ranom-boankazo dia misy singa maromaro kokoa noho ny amin'ny sakafo amin'ny salady na salady iray. Ny smoothies, indrindra fa ny voanjo, dia tena mahafa-po.
Na izany aza, manoro hevitra aho fa manatona dokotera aloha ianao - mety misy contraindications ho an'ny vokatra sasany. Ary koa, aza mandeha amin'ny programa detox ho an'ny vehivavy bevohoka.
Hevi-diso 3. Ny fihinanana ranom-boankazo dia feno mosary noana
Olona maro no mahita fa tsy mampino ny mihinana ranom-boankazo fotsiny.
Io tahotra io dia vokatry ny tsy fahampian'ny ranom-boankazo voajanahary avo lenta. Betsaka ny olona zatra amin'ny vokatra pasteur, ny singa fototra amin'izany dia ny siramamy. Ny firafitry ny ranom-boankazo dia tena manan-karena - legioma, voankazo, voanjo, rano loharano, voan'ny rongony.
Hevi-diso 4. Misy vokany vetivety ny detox
Ny asa lehibe amin'ny sakafo toy izany dia ny fanovana ny fahazaran-dratsy. Rehefa mitondra vokatra maromaro ianao dia efa mandrisika ny fifehezan-tena izany. Minoa ahy, aorian'ny 5 andro, ny fahatsapana ny tenanao dia ho hafa tanteraka: Ho tsapanao fa nanala ny "fihoaram-pefy" ianao ary tsy te hiverina amin'ny sakafo tsy mahasalama.
Aza adino koa fa voasarika amin'ny vokatra sasany isika, na mamy na lafarinina, noho ny tsy fahampian'ny zavatra sasany ao amin'ny vatana. Ny fiampangana vitaminina dia hampihena be ny filana sakafo tsy misy dikany, ary koa hanafaingana ny fizotran'ny metabolisma sy ny fandoroana tavy.
Hevi-diso 5. Ny ranom-boankazo vaovao (detox) dia azo omanina ao an-trano
Tena azo atao izany. Azonao atao mihitsy aza ny manao gilasy na mofo vita an-trano.
Saingy misy antony tsy maintsy hifandraisana amin'ny manam-pahaizana manokana:
- Ny detox dia tokony handanjalanja amin'ny habetsahan'ny proteinina, ny tavy ary ny gliosida. Ary koa, tsy ny vokatra rehetra dia azo atambatra amin'ny tsirairay. Ny sakafo voalanjalanja no antoky ny fahombiazan’ny sakafo rehetra.
- Rehefa mifidy, tandremo tsara ny compiler - ny fandaharana dia tokony hovolavolain'ny dietitians (ohatra, avy amin'ny Research Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences), fa tsy "amin'ny alàlan'ny fitsapana sy ny fahadisoana"
- Ny teknolojia mangatsiaka dia ahafahanao mitahiry vitamina sy mineraly betsaka indrindra. Ary tsy azon'ny ankamaroan'ny olona izany.
- Ny mpanolo-tsaina matihanina dia afaka manampy anao hisafidy programa fanadiovana, ary koa manome fanampiana ara-tsaina mandritra ny fandaharana.
- Ny fotoana no loharano sarobidy indrindra ho antsika. Mitaky fotoana lava be ny dingan'ny famoronana ranom-boankazo.
Hevi-diso 6. Amin'ny programa toy izany dia ampiasaina ny akora mora indrindra
Ny kalitaon'ny vokatra - ny tsirony sy ny mahasoa azy - miankina mivantana amin'ny akora. Raha marina ny angano dia tsy misy hafa amin'ny mahazatra ny juice detox. Misy fahasamihafana anefa, ary azo tsapain-tanana. Porofon'izany ny toetran'ny tsiro sy ny faharetan'ny fitahirizana. Ny certificat de conformity dia hanampy anao hamantatra mpanamboatra tena avo lenta.
Hevi-dehibe iray hafa: ny ranom-boankazo tena izy tsy misy loko sy preservatives dia voatahiry tsy mihoatra ny 72 ora.