Saron-tava oatmeal
Oatmeal vonona 50 g
Eny, tsotra izany! Araraka rano ny oatmeal dia andraso ho lasa lafarinina dia hosorana amin’ny tarehy. Avela hilona 10-15 minitra dia kobanina. Saron-tava mamelona sy manalefaka tsy misy akora simika grama izay hanampy ny hoditrao hiatrika ny hatsiaka!
Blueberry saron-tava
Yaourt matevina 100 g
Blueberries ½ kaopy
Ranom-boasarimakirana XNUMX/XNUMX
Afangaro ao anaty “mixeur” avokoa ireo akora rehetra ireo, apetaho amin’ny tarehy ary avela 20 minitra. Ny antioxidants Blueberry dia hamelombelona ny hoditra, fa ny yaourt kosa dia hanampy malefaka sy malefaka.
Maska karmerika
Yaourt matevina 100 g
Turmeric 1 tsp.
Maple (na hafa) syrup 1 tsp
Afangaro ao anaty “mixeur” avokoa ireo akora rehetra ireo, apetaho amin’ny tarehy ary avela 20 minitra. Mampitombo ny fivezivezen'ny ra ny turmeric, manamafy ny mason-koditra ary mampamirapiratra ny tarehy sy miala sasatra. Voamarina!
Maska sesame
Tahini (tsy misy sira) 20 g
Tahini dia manao saron-tava miaro sy manalefaka tsara! Osorana menaka sesame manify ny tarehy ary avelao 10-15 minitra. Efa aorian'ny saron-tava voalohany, ny hoditry ny tarehy dia ho lasa malefaka kokoa.
saron-tanimanga
tanimanga Maraokana (vovoka) 10 g
rano
Ny saron-tava tanimanga dia miady tanteraka amin'ny mena, ny famirapiratry ny menaka ary ny mamaivay. Manalefaka ny vovon-tanimanga amin'ny rano amin'ny paty matevina izahay ary apetaho amin'ny tarehy. Avela hilona 10-15 minitra dia kobanina. Mety ho menamena kely ny hodiny, ara-dalàna izany. Fa rehefa afaka minitra vitsivitsy dia ho tsara tarehy!
Maska detox maitso
Avokado ½ tapany
Banana ½ tapany
Menaka oliva 1 tsp
Menaka essentiel voasarimakirana 1 mitete
Afangaro ao anaty lovia daholo ny akora rehetra ary apetaho amin'ny tarehy mandritra ny 15 minitra. Ny avokado sy ny menaka oliva dia mamelona tsara ny hoditra, fa ny menaka iankinan'ny aina dia manampy fofona miavaka. Raha ny marina, ity saron-tava ity dia mety amin'ny volo ihany koa! Ahosotra amin’ny volo mando ary avela 10-15 minitra, dia kobanina. Voila, hydrated sy mamirapiratra ny volo!