Hevitra ato Anatiny
Ny tombontsoa azo avy amin'ny grapefruit ho an'ny vatan'olombelona
Ny grapefruits dia efa fantatra tamin'ny toetrany mahasoa amin'ny fihenan'ny lanjany, ary noho izany dia matetika mifandray amin'ny sakafo izay manampy amin'ny fihenan'ny lanja. Betsaka ny fomba fampidirana azy ireo ao anaty sakafo mahasalama, toy ny antsasaky ny grapefruit miaraka amina atody nandrahoina ho an'ny sakafo maraina na ny fihinanam-boaloboka (ny fanompoana an'io voankazo io isaky ny sakafo dia manafaingana ny metabolismana sy ny fihenan-danja). Ary raha ny resaka teo aloha momba ny tombotsoan'ny grapefruit dia matetika no heverina ho angano iray hafa, ankehitriny ny maro amin'ireo fananany dia voaporofo ara-tsiansa.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny grapefruit ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy dia lehibe. Amin'ny lehilahy, ny tahan'ny fanafoanana ny itraconazole dia nitovy tamin'ny nalaina tamin'ny ranom-boaloboka na rano. Na izany aza, amin'ny vehivavy, ny ranom-boaloboka dia nahatonga fihenam-bidy lehibe amin'ny taham-pahalalan'ny serum. Mampitandrina ny mpitsabo fa tokony hisoroka tanteraka ny ranom-boaloboka ny olona rehefa mandray blocker fantson'ny calcium, izay mety hahatratra 100-150% avo kokoa noho ny mahazatra, ka mitarika fihenan'ny tosidrà haingana.
Misy ny fiheverana fa ny grapefruit dia mety hampitombo ny haavon'ny estrogen amin'ny vehivavy. Amin'ny lehilahy, ny grapefruit dia afaka mampitombo ny famokarana aromatase an'ny vatana, anzima iray izay mamadika ny testosterone ho estrogen amin'ny lehilahy.
Amin'ny fitondrana vohoka
Ny otrikaina be dia be ao amin'ny grapefruit dia mamela azy ireo hatolotra ho vokatra ilaina amin'ny sakafon'ny vehivavy bevohoka.
Inona no fampiasana grapefruit ho an'ny vatan'olombelona, ankoatry ny fihenan'ny lanja?
Mahavariana ny atin'ny otrikaina ao anaty grapefruit: 100 g - 42 kilao, proteinina 1 g, vitamina C 31% (50% ny vola ilaina isan'andro), asidra folika 13 μg, potassium 135 mg, 22 kalsioma 9 mg, magnesium 2 mg, 1 g an'ny fibre, vitamina B6 ary B77. Ary izany dia miaraka amin'ny lisitr'ireo antioxidant lava. Ny grapefanina dia tsy tsara fotsiny noho ny tsirony mamelombelona, ambany kaloria sy carbbs (izay hanampy hanakana ny fahazotoan-komana hahafahanao manandrana mihinana azy alohan'ny sakafo raha toa ka mihinana be loatra ianao). Fanampin'izany, mampihena ny siramamy ao amin'ny ra izy, manan-karena anti-pahasalamana, ary misy XNUMX% ny vitamina C isaky ny sakafo. Ireo rehetra ireo dia manampy amin'ny rafitra fitsaboana sy hery fiarovana amin'ny ankapobeny.
Inona no maha samy hafa ny grapefritra fotsy sy mena?
Ny karazana mavokely sy mena dia misy ny carotenoids lycopene sy beta-carotene, ankoatry ny vitamina sy antioxidant rehetra voalaza etsy ambony. Ny fihinana grapefanitra mena dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny haavon'ny triglyceride amin'ny mararin'ny atherosclerose coronary. Noho izany, ny fananana mahasoa ny grapefruit mena dia azo antsoina hoe mahatalanjona fotsiny.
- Mahomby amin'ny fihenan-danja
Tamin'ny fanadihadiana nataon'ny Ivotoerana Fikarohana momba ny fitsaboana ara-tsakafo ao amin'ny Scripps Clinic (Ivotoerana fikarohana momba ny sakafo mahavelona sy ara-pahasalamana ao amin'ny Scripps Clinic) tao San Diego, olona 90 no nandray anjara, izay nozaraina ho vondrona 3.
Ny vondrona voalohany dia nihinana voaloboka grapefanc alohan'ny sakafo tsirairay intelo isan'andro. Ny vondrona faharoa nisotro ranom-boaloboka alohan'ny sakafo tsirairay intelo isan'andro. Ny vondrona fahatelo dia tsy nihinana voaloboka.
Tsy nisy fiovana hafa natao tamin'ny sakafon'izy ireo. Ny valiny dia nampiseho fa ny mpandray anjara tamin'ny vondrona roa voalohany dia very salan'isa 1,5 kg nandritra ny 12 herinandro, raha ny vondrona fahatelo kosa dia nitana ny lanjany teo aloha. Ny mpahay siansa koa dia nanamarika fa ny olona ao amin'ny vondrona "grapefruit" dia manana tahan'ny insuline ambany ra, izay mifandraika amin'ny fihenan'ny fihenan'ny lanjany. Ny soa azo avy amin'ny grapefruit ho an'ny fihenan'ny lanja dia voaporofo tamim-pahombiazana.
- Fanohanana ny insuline
Ny grapefanina dia misy antioxidants toy ny naringenin, izay manatsara ny fahatsapana insuline ary manampy amin'ny fitazomana lanja salama. Hitan'ny mpahay siansa fa ny naringenin dia mandrisika ny aty handoro tavy fa tsy hitahiry azy. Ny grapefanina dia hita ihany koa fa manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny insulina mahomby toy ny metformin.
- Fanakanana ny fiankinan-doha
Rehefa avo ny fahatsapana insuline ary mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny vatana ny sela, dia lasa mora mandray ny zavatra avy amin'ny sakafo ny sela. Amin'izay, ny zavatra hohanintsika dia hodorana amin'ny fomba mahomby kokoa toy ny solika. Ary mampiroborobo ny fahazotoan-komana mahasalama.
- Cholesterol avo
Noho ny fibra pectin mety levona ao anaty grapefruit, ity voankazo ity dia manala ny kolesterola amin'ny tsinainy. Fianarana iray avy amin'ny oniversite hebreo any Jerosalema (Oniversite hebreo any Jerosalema), nampiseho fa ny grapefra mena iray isan'andro isan'andro mandritra ny 30 andro dia mampihena ny kolesterola LDL 20,3% ary triglycerides 17,2%. Ary ny grapefruit mavo amin'ny fomba mitovy amin'izany dia mampihena ny LDL 10,7% sy triglycerides 5,6%.
- Ny aretim-panafody
Noho ny antioksidanany sy ny potasioma dia manampy amin'ny fitazonana ny fivezivezena ny grapefruit, manova ny siramamy ao amin'ny rà, mandrisika ny fihenan'ny lanja, ary mampihena ny kolesterola sy trigliseridia LDL. Miasa hiarovana ny fo izany rehetra izany.
- fitohanana
Manampy amin'ny fitazonana ny famolavolana ny tsiranoka ny asidra-boaloboka, ary raha ampiarahina amin'ny fibre dia manatsara ny fandevonan-kanina.
- Fanohanan'ny tsimatimanota
Noho ny habetsahan'ny vitamina C sy ny antioksidan hafa dia manampy ny hery fiarovan'ny vatana hiady amin'ny otrikaretina sy sery ity voankazo ity. Misy famantarana sasany fa ny vitamina C dia mety miaro amin'ny homamiadan'ny vava sy ny vavony koa. Ny grapefruit dia miady amin'ny radical gratuit ihany koa. Ny homamiadana, ny lalan-dra ary ny aretim-po dia mety hampifandraisina amin'ny radika maimaimpoana tsy voasedra; ankoatry ny fananana toetra manohitra ny homamiadana dia mampihena ny risika amin'ny vato voa sy aty ary mandaitra amin'ny fisorohana ny viriosy hépatite C. Ny fitsapana mialoha ny laboratoara dia mampiseho fa ny naringenin dia afaka mampiato ny fihanaky ny hépatite C amin'ny 80%.
Lozan'ny grapefruit sy ny contraindications
Ny lahatsoratra iray ao amin'ny Canadian Medical Association Journal dia manamarika zava-mahadomelina mihoatra ny 85 izay afaka mifanerasera amin'ny grapefruit, miaraka amin'ny 43 amin'ireo fifandraisana ireo izay mety hisy vokany lehibe eo aminy. Noho izany, raha mihinana fanafody ianao dia tokony manatona ny dokotera alohan'ny hampidirana grapefruit amin'ny sakafo. Ny tombontsoa azo avy amin'ny grapefruit ho an'ny vatan'olombelona dia tsy azo lavina, na izany aza, mahaiza mandanjalanja ary aleoy ny sakafo voalanjalanja mba hahatsapana sy ho tsara.