Hevitra ato Anatiny
Matetika ve ianao no mipetraka eo amin'ny latabatra "ho an'ny orinasa"? Sa tsy zatra mihinana eo anoloan'ny tele? Nividy bara mamy teo am-pivarotana, resin'ny hafetsen'ny mpitantana? Voafandriky ny hanoanana sandoka ianao.
Inona avy ireo antony matetika mahatonga ny fihinanana tafahoatra?
Antony 1. Noho ny fahasorenana.
Ny fidirana amin'ny vata fampangatsiahana adiny XNUMX dia feno mpiasa an-trano sy vehivavy mpikarakara tokantrano amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fiterahana na tsy an'asa vonjimaika. Indrindra raha ny lakozia dia iray metatra miala ny sofa - mandainga amin'ny tenanao ary mihinana. Ny fanisana kaloria sy ny sakafo mazava dia hamonjy anao. Ary ny finiavana dia tsy azo atao mihitsy raha tsy misy izany!
Antony 2. Eo am-pandosirana.
Tsy misy fotoana hipetrahana sy hisakafoanana mafy mihitsy. Ary misy aza misakafo maraina. Afaka misotro kafe miaraka amin'ny croissant ianao eny an-dalana, ary hamburger no hamonjy anao any am-piasana. Ny sakafo an-trano nomanina ny andro talohan'izay ary ny vilia baolina misy sarony mafy dia hanampy.
Antony 3. Malahelo-malahelo.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia iharan'ity fakam-panahy ity: nalahelo izy ireo - nihinana gilasy. Ary raha manolo ny zava-mamy amin'ny efitrano fanaovana fanatanjahan-tena ianao? Tsy vitan'ny hoe hanelingelina ny sakafo sy ny eritreritra mampalahelo, fa koa tombony - endrika tsara tarehy sy vatana salama!
Antony 4. Tsy misy tia ahy.
Saika mampalahelo izany – nilaozana, entin'ny fiainana andavan'andro na raha ny tena marina, miaraka amin'ny fiheveran-tena ambany sy ny fahafoizan-tena amin'ny kilao fanampiny efa misy – “tsy mahavaha na inona na inona ity mofomamy ity”. Hanampy anao hahatakatra fa, raha ny marina, ny sombin-tsakafo rehetra izay miditra ao amin'ny vavony dia manapa-kevitra betsaka. Atsangano haingana ny fiheveranao ny tenanao amin'ny fomba rehetra azo atao!
Antony 5. Ho valisoa.
Nametraka tanjona izahay ary ny sakafo no antony manosika. Rehefa vitako ny tatitra dia hanana mofomamy ho an'ny sakafo hariva aho. Hiasa mandritra ny herinandro aho, ary hamela ny tenako hisakafo anlim any amin'ny trano fisakafoanana iray. Mazava ho azy fa manampy ny fitadiavana fandrisihana hafa - omeo traikefa ny tenanao! Sinema, teatra, an-tongotra, fitsangatsanganana, fihaonana amin'ny olona mahaliana.
Antony 6. Miraikitra amin'ny adin-tsaina.
Izany no antony physiological. Rehefa mitebiteby ny vatantsika, dia mitahiry tavy tsara ny vatantsika ary mahatonga ny atidohantsika hangataka sakafo hatrany hatrany. Hanampy ny hiantehitra amin'ny vitaminina A, B, C ary E - maitso, legioma sy voankazo voasary, menaka legioma, aty, voanjo.
Antony 7. Fifaliana tsy voafehy.
Voalohany, tonga any amin'ny fety ianao, mampanantena ny tenanao iray vera misy divay sy tsakitsaky ambany matavy, ary ankehitriny dia feno hanim-py ny loviao ary havaozina tsy tapaka ao anaty vera ny alikaola. Raha tranga mitoka-monina ity dia soraty ao amin'ny sakafo hosokao ity andro ity ary adinoy ho toy ny nofy ratsy ny ampitso. Raha miverimberina ny tantara dia ovao ny fomba fiainanao.
Antony 8. Tsy mety ny mandà.
Ny mpampiantrano vahiny dia nametraka ny latabatra, ary ho anao manokana nahandro sakafo ankafizinao teo aloha - ary tena be kaloria. Tsy te hanafintohina aho, fa mampalahelo ny ezaka natao tamin'ity lalana lava ity amin'ny sakafo ara-dalàna. Mihinàna kely amin'ny fiderana. Tsy misy mijery ny takelakao.
Antony 9. Amin'ny milina.
Fony mbola kely ny reniko sy ny renibeko dia voatery nihinana ny poti-mofo farany rehetra, ary mba hamelana handeha any ivelany, dia nitaky vilia madio izy ireo. Tsy nisy nanontany momba ny fanirianao. Fotoana izao hihalehibe sy hifehezana ny filanao. Mividiana vilia kely kokoa, aza mividy sakafo tsy misy dikany ao an-trano, izay mety hanakana indraindray.
Antony 10. Ity farany.
Anio aho hihinana mofomamy – rahampitso dia hanao régime. Hariva miaraka amin'ny labiera - rahampitso any amin'ny gym, hiasa aho. Amin'ny fialan-tsasatra dia mamela ny zava-drehetra aho, fa hody aho ary hanova ny zava-drehetra. Ny fotoana farany toy izany dia mifandimby, tsy manam-potoana hifarana. Tsy misy afa-tsy fomba iray hivoahana - ny misintona ny tenanao tsy ao anatin'ny antsasak'adiny, fa amin'izao fotoana izao!
Salama tsara!
Hampahatsiahy izahay, teo aloha dia nilaza ny fomba hampihenana lanja, rehefa nianatra niala sasatra, ary nanoro hevitra koa hoe inona ny vokatra mitondra tombony ambony indrindra amin'ny tsiroaroa.