Ny mpihira dia manoro hevitra ny mpamaky Antenna izay tokony hatao mba hampihenana haingana ny lanjany be loatra mandritra ny fialantsasatra.
21 Janoary 2015
Tamin'ny Taom-baovao, Nastya tsy nandà ny tenany sakafo
Manaova asa tanana… Nandritra ny fialan-tsasatra, mazava ho azy, sitrana aho, nahazo 5 kilao tsy nasaina. Inona no tokony hatao? Aza manohitra ny fety mitovy. Nisy fotoana, taorian’ny nahaterahan’i Sasha zanako lahy, dia nila telo taona aho vao afaka 25 kilao fanampiny. Ary izao dia azoko: ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy manomboka ny toe-javatra, tsy ny fisamborana ny fahasorenana noho ny lanjany be loatra miaraka amin'ny sotro iray hafa amin'ny salady Olivier, nalaina tamin'ny mayonnaise. Ilaina, na dia eo aza ny fialan-tsasatra, ny manao raharaha ao an-trano, manampy, ohatra, ny ray aman-dreny amin'ny fanamboarana na fandravana ny tafo ao amin'ny firenena. Amin'ny ankapobeny dia tokony hafoy ny fitondrana tsy miato amin'ny fialan-tsasatra. Ity fomba ity dia miasa ho ahy - rehefa miroboka amin'ny asa aho, dia mandoro ny kaloria indray mandeha!
Ovay tsikelikely ny sakafo. Tany amin'ny faran'ny fialantsasatry ny Taom-baovao dia nanomboka niova tsikelikely ny sakafoko aho. Tsy mihinana endasina eto izahay fa handà tsindrin-tsakafo any aho. Aza manandrana mitsambikina tampoka avy amin'ny salady matavy ao anaty rano iray sy epinara. Adin-tsaina lehibe ho an'ny vatana izany: simba amin'ny pickles, fa eto tsy misy azo atao! Ary ny fihetseham-po avy amin'ity fomba ity dia hidina haingana ho aotra. Naveriny tsikelikely tamin'ny sakafo tsara indrindra ny vatako. Ary ankehitriny ny sakafo isan'andro dia ahitana kôkômbra be dia be, ambany-matavy trano bongony fromazy, nahandro hena sy trondro, bran. Mazava ho azy fa tsy maintsy nanadino ny mayonnaise isika. Voarara mafy koa ny mamy amiko. Toy ny voankazo, be gliosida izy ireo.
Misotroa dite fa tsy tsakitsaky… Mazava ho azy fa manana fotoana ihany koa aho te-hanao baolina amin'ny kefir sy hihinana zavatra manimba ho fahatsiarovana ny fialantsasatra. Amin'ireny tranga ireny, manampy ny dite avy amin'ny raokandro - sady mampitony no manome fahatsapana feno. Ary, mazava ho azy, na inona na inona sakafo, misotro rano 2,5 litatra aho. Afaka mihoatra noho izany ianao, dia tsy hisy fahabangana handeha amin'ny vavony.
Andramo ny Aphrodite Diet. Ho an'ireo izay efa nahazo kilao fanampiny be dia be ary miezaka ny hihena haingana dia afaka manoro ny sakafo "Aphrodite" aho. Nahafantatra momba izany aho nandritra ny fialan-tsasatra nataoko tany Gresy ary nanandrana izany tamin'ny tenako - very 8 kilao teo ho eo aho tao anatin'ny telo herinandro. Ny fototry ny sakafo: tapa-bolana dia tsy mihinana na inona na inona afa-tsy ny kôkômbra sy ny fromazy osilahy, dia hampiditra tsikelikely anana sy ny hena nahandro ao amin`ny sakafo. Fa raha mahatsiaro ho tsy salama ianao, fanina, matory loatra, dia tsy mety aminao ity safidy ity!
Miofana amin'ny gymnastique. Ankoatra ny sakafo ara-dalàna anefa, dia ilaina koa ny fanatanjahan-tena. Tsy mila mandeha any amin'ny gym ianao, manao fanatanjahantena ao an-trano aho ary tsihy fotsiny no ilaiko. Matetika aho no manenjana, mijoro "birch", manindrona ny gazety. Miofana hanao izany mandritra ny 15-20 minitra isan’andro, dia ho hitanao ny vokany. Ny sauna infrarouge koa dia manampy amin'ny ady amin'ny lanja be loatra. Manala tanteraka ranon-javatra amin’ny vatana!
Ovay lovia fa tsy pataloha tianao. Eny ary, avy amin'ny sokajy fitaka ara-tsaina - manova ny lovia izay zatra mihinana ho an'ny kely kokoa. Ny fanompoana dia hitovy endrika, fa raha ny marina dia hihena. Saingy aza maika hanafina ny pataloha tianao indrindra, izay nanjary kely ho anao, lalina ao anaty efi-trano. Mifanohitra amin'izany, mitafy: ny fanelingelenana dia ho fandrisihana fanampiny hihena.