Hevitra ato Anatiny
Miaraka amin'ny fiakaran'ny tosidrà voafehy tsara, tsy mila manahy momba ny fahasarotana amin'ny fampandehanana ara-dalàna isika. Na izany aza, ny ady amin'ity aretina ity dia tokony ho tohanan'ny fanafody sy fanarahana fitsipika sasany. Hatramin'ny ampahatelon'ny vehivavy sy ny lehilahy faharoa dia tsy mahafantatra fa mijaly amin'izany izy ireo. Inona no hohanina, inona no tokony hialana, ary inona no tokony hohalavirina?
Indrisy anefa, ny antony mahatonga ny olana toy izany dia matetika ny faty. Olana goavana any amin’ny tany mandroso maro ny matavy be loatra, ary mahatratra 6 amin’ny olona 10 voan’ny fiakaran’ny tosidrà no be loatra noho ny taonany sy ny haavony hatramin’ny 20%. Koa raha very kilao tsy ilaina isika, dia ho tsapantsika haingana ny fiovan'ny fitsambikinana. Ilaina ny mametra, indrindra fa ny paty fotsy, mofo fotsy, vary fotsy, tamenak'atody ary varimbazaha madinika. Tokony hiala tanteraka ny fifantohana, lasopy vovoka, ronono manontolo, vokatra vita amin'ny ronono matavy, zava-mamy, hena matavy, saosy efa vita, fromazy, sakafo haingana, chips, trondro nifoka sigara.
Izay azonao atao sy izay ilainao
Ny sakafon'ny olona voan'ny hypertensive dia tokony hampanankarena legioma sy voankazo betsaka. Ny tsara indrindra dia ireo izay manana potasioma be dia be amin'ny firafiny, manafaingana ny famoahana sira sy rano (izay manamora ny fihenan'ny lanjany), ary mampihena be ihany koa ny tosidra. Hitantsika izany, ankoatry ny hafa amin'ny voatabia, citrus, voan'ny tanamasoandro. Indraindray ny antony mahatonga ny fiakaran'ny tosidrà dia ny tsy fahampian'ny vitaminina C, ny loharanon'izany dia: cranberry, chokeberry, citrus, laisoa sy currants. Raha fintinina, amin'ity aretina ity dia tsara ny mihinana be dia be izay ambany kaloria ary mampidina tsara ny tosidra, izany hoe:
- salady,
- broccoli,
- canneberge,
- chokeberry,
- lavenona tendrombohitra,
- voasary makirana,
- ranomasina buckthorn,
- Soflera,
- radish,
- Tongolo gasy,
- tongolo,
- voanjo maitso,
- laisoa,
- Paprika,
- Beetroot,
- Voatabia,
- Ny faka sy ny ravina seleria.
Dia inona koa?
Mazava ho azy fa tena zava-dehibe ny hetsika. Misafidiana hetsika ara-batana izay manome fahafinaretana anao indrindra ary ataovy tsy tapaka. Ilaina ihany koa ny famerana ny fihinanana sira, izay mbola mihinana be loatra ny Polonina. Matetika tsy mahatsiaro tena, satria miafina amin'ny vokatra maro. Tsy manampy àry ny fanaovana sira ny sakafo. Ny sira dia tokony hosoloina anana izay hampiovaova ny tsiron'ny lovia ary tsy handratra.
Nahoana? Izany dia miteraka ny secretion ny fitambarana izay constricts ny lalan-dra, ary noho izany dia manery ny voa mba hihazona ny sira sy ny rano, ary vokatr'izany - mitombo ny tsindry. Ny tapa-bolana dia ampy hizatra amin'ny lovia misy votoaty ambany kokoa amin'ity akora ity, ary rehefa mianatra mampiasa anana isika dia azo antoka fa tsy hiverina amin'izany haingana loatra.
Amporisihina koa ny hanatratra ny “tavy tsara”, izany hoe ny menaka oliva sy ny menaka anana. Amin'izany fotoana izany, ny tavin'ny biby, izany hoe ny dibera, ny tavin-kena ary ny tavin-kisoa, dia tokony hohalavirina, satria mampiroborobo ny fananganana atherosclerose ny fihinanana azy.