Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 h |
| proteinina | 2.31 h | 76 h | 3% | 9.1% | 3290 h |
| menaka | 0.5 h | 56 h | 0.9% | 2.7% | 11200 h |
| gliosida | 3.01 h | 219 h | 1.4% | 4.2% | 7276 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 3.4 h | 20 h | 17% | 51.5% | 588 h |
| rano | 90.04 h | 2273 h | 4% | 12.1% | 2524 h |
| Ash | 0.74 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.075 mg | 1.8 mg | 4.2% | 12.7% | 2400 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 18.2% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| Vitamina C, ascorbic | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 24.5% | 1233 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 11.8% | 2587 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 323 mg | 2500 mg | 12.9% | 39.1% | 774 h |
| Kalsioma, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Manezioma, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 21.2% | 1429 h |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 h |
| Solifara, S | 23.1 mg | 1000 mg | 2.3% | 7% | 4329 h |
| Phosphore, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 13.9% | 2169 h |
| Manganese, Mn | 0.332 mg | 2 mg | 16.6% | 50.3% | 602 h |
| Varahina, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 h |
| Zinc, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 9.7% | 3158 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.88 h | ~ | |||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 3.22 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.44 h | ~ | |||
| sucrose | 0.33 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.45 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 33 kcal.
Tsaramaso, maintso, masaka ao anaty microwave manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny potasioma - 12,9%, manganese - 16,6%
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny fifandanjan'ny rano, electrolyte ary ny asidra, dia tafiditra amin'ny fanaovana impulses hozatra, fifehezana ny tosidra.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: ny sandan'ny kaloria 33 kcal, ny fangaro simika, ny lanja mahavelona, ny vitamina, ny mineraly noho ny tsaramaso mahasoa, maitso, masaka ao anaty microwave, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny tsaramaso maintso, maintso, masaka ao anaty microwave