Hevitra ato Anatiny
Ny Body Mass Index (BMI) dia fomba haingana sy mora hampifandraisana ny lanjanao amin'ny haavonao. Adolphe Quetelet dia tonga niaraka tamin'ity formula ity tamin'ny 1830-1850.
Ny BMI dia azo ampiasaina hamaritana ny haavon'ny hatavezin'ny olona iray. Ny BMI dia mandrefy ny fifandraisana misy eo amin'ny haavony sy ny lanjany, saingy tsy manavaka ny tavy (izay milanja kely) sy ny hozatra (izay milanja betsaka), ary tsy maneho ny tena fahasalamana. Ny olona manify sy mipetrapetraka dia mety manana BMI salama, saingy mahatsapa tsy salama sy marefo ohatra. Ary farany, ny BMI dia tsy voaisa tsara ho an'ny tsirairay (calorifier). Ho an'ny ankizy latsaky ny 14 taona, ny vehivavy bevohoka sy ny bodybuilder ohatra, ny BMI dia tsy ho marina. Ho an'ny olon-dehibe antonony antonony, ny BMI dia hanampy amin'ny famaritana hoe akaiky na lavitra ny lanjanao.
Kajy sy fandikana ny BMI
Azonao atao ny manisa ny BMI amin'ny fomba manaraka:
IMT = ny lanjany zarazaraina fitomboana amin'ny metatra toradroa.
ohatra:
82 kilao / (1,7 metatra x 1,7 metatra) = 28,4.
Araka ny fenitry ny WHO ankehitriny:
- Latsaky ny 16 - tsy fahampian'ny lanja (tononina);
- 16-18,5 - ambany lanjany (underweight);
- 18,5-25 - lanja ara-pahasalamana (ara-dalàna);
- 25-30 - mavesatra loatra;
- 30-35 - diplaoma matavy I;
- 35-40 - hatavezina kilasy II;
- Ambony 40 - mari-pahaizana III matavy loatra.
Azonao atao ny manisa ny BMI anao amin'ny fampiasana ny Body Parameter Analyzer.
Tolo-kevitra araky ny BMI
Ny tsy fahampian'ny lanjany dia mety manakiana, indrindra raha noho ny aretina na aretina misakafo. Ilaina ny manitsy ny sakafo sy manatona manam-pahaizana manokana - mpitsabo, mpitsabo aretin-tsaina na psychotherapist, miankina amin'ny toe-javatra.
Ny olona manana BMI ara-dalàna dia asaina mikendry ny antonony raha te-hanatsara ny endrik'izy ireo izy ireo. Eto ianao dia tokony handinika bebe kokoa ny lalàna momba ny fandoroana tavy sy ny firafitry ny BJU amin'ny sakafo fihinanao.
Ny olona matavy loatra dia tokony hiezaka hanana fitsipika iray - hampihena ny kaloria ary hanova ny sakafony mba hanjaka amin'ny sakafo manontolo izay nandalo fanodinana kely indrindra - hena, akoho amam-borona ary trondro fa tsy saosisy sy sakafo mahavelona, voamadinika fa tsy mofo fotsy sy paty, legioma vaovao. ary voankazo fa tsy ranom-boankazo sy zava-mamy. Tokony hojerena manokana ny fampiofanana tanjaka sy cardio.
Ny fiterahana dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina maromaro, noho izany dia ilaina ny mandray fepetra dieny izao - mba hanesorana gliosida tsotra sy sakafo misy tavy trans avy amin'ny sakafo, hiroso tsikelikely amin'ny sakafo mahavelona ary hampiditra hetsika ara-batana mety. Ny fitsaboana be loatra ny mari-pahaizana II sy III dia tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.
BMI sy isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana
Betsaka ny olona no misavoritaka ny isan'ny isan'ny BMI sy ny tavy amin'ny vatana, fa ireo kosa dia samy hafa tanteraka. Araka ny voalaza etsy ambony, ny BMI dia tsy mandray ny fitambaran'ny vatana, noho izany dia tsara ny handrefesana ny isan-jaton'ny tavy sy hozatra amin'ny fitaovana manokana (calorizator). Na izany aza, Lyle MacDonald, mpahay sakafo malaza eran-tany, dia manolotra fomba iray hanombanana saika ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana mifototra amin'ny index body. Tao amin'ny bokiny dia natolony ny latabatra hitanao etsy ambany.
Ny valiny dia azo adika toy izao:
Noho izany, ny fahalalana ny BMI anao dia ahafahanao mahatakatra hoe maninona ny akaiky ny lanjanao na lavitra ny fenitry ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana. Ity famantarana ity dia tsy manondro ny tena atin'ny tavy amin'ny vatana, ary ny olona efa zatra manana hozatra lehibe dia mety hampisafotofoto mihitsy. Ny latabatra naroson'i Lyle MacDonald dia natao ihany koa ho an'ny olon-tsotra. Raha zava-dehibe ho anao ny hahafantatra ny tena isan-jaton'ny tavy, dia mila mandinika ny fandrafetana vatana amin'ny alàlan'ny fitaovana manokana ianao.