Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 274 kCal | 1684 kCal | 16.3% | 5.9% | 615 h |
| proteinina | 7.9 h | 76 h | 10.4% | 3.8% | 962 h |
| menaka | 4.4 h | 56 h | 7.9% | 2.9% | 1273 h |
| gliosida | 48 h | 219 h | 21.9% | 8% | 456 h |
| Fibre alimentary | 4.3 h | 20 h | 21.5% | 7.8% | 465 h |
| rano | 33.6 h | 2273 h | 1.5% | 0.5% | 6765 h |
| Ash | 1.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.177 mg | 1.5 mg | 11.8% | 4.3% | 847 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.173 mg | 1.8 mg | 9.6% | 3.5% | 1040 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.387 mg | 5 mg | 7.7% | 2.8% | 1292 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.069 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2899 h |
| Vitamina B9, folat | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 3.1% | 1176 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 h | |
| Vitamina PP, TSIA | 1.495 mg | 20 mg | 7.5% | 2.7% | 1338 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 227 mg | 2500 mg | 9.1% | 3.3% | 1101 h |
| Kalsioma, Ca | 66 mg | 1000 mg | 6.6% | 2.4% | 1515 h |
| Manezioma, Mg | 26 mg | 400 mg | 6.5% | 2.4% | 1538 h |
| Sodium, Na | 390 mg | 1300 mg | 30% | 10.9% | 333 h |
| Solifara, S | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 2.9% | 1266 h |
| Phosphore, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 5% | 734 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.83 mg | 18 mg | 10.2% | 3.7% | 984 h |
| Manganese, Mn | 0.501 mg | 2 mg | 25.1% | 9.2% | 399 h |
| Varahina, Cu | 198 μg | 1000 μg | 19.8% | 7.2% | 505 h |
| Zinc, Zn | 0.72 mg | 12 mg | 6% | 2.2% | 1667 h |
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.362 h | ~ | |||
| valine | 0.329 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.167 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.287 h | ~ | |||
| leucine | 0.516 h | ~ | |||
| lysine | 0.2 h | ~ | |||
| methionine | 0.128 h | ~ | |||
| threonine | 0.222 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.083 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.361 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.267 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.351 h | ~ | |||
| glycine | 0.269 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.355 h | ~ | |||
| proline | 0.828 h | ~ | |||
| serine | 0.357 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.204 h | ~ | |||
| cysteine | 0.152 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 1.081 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.02 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.584 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.476 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 2.294 h | min 16.8 g | 13.7% | 5% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.006 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.288 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.679 h | from 11.2 ho 20.6 | 6.1% | 2.2% | |
| 18:2 Linoleika | 0.641 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.038 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.038 h | from 0.9 ho 3.7 | 4.2% | 1.5% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.641 h | from 4.7 ho 16.8 | 13.6% | 5% |
Ny sandan'ny angovo dia 274 kcal.
- oz = 28.35 g (77.7 kCal)
- silaka = 26 g (71.2 kCal)
- silaka, manify = 23 g (63 kCal)
- silaka, lehibe = 32 g (87.7 kCal)
Mofo, miaraka amin'ny voaloboka, tsy misy hery manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 11,8%, phosforus - 13,6%, manganese - 25,1%, varahina - 19,8%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: calorie afa-po 274 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Mofo, miaraka amin'ny voaloboka, tsy fortified, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Mofo, miaraka amin'ny voaloboka, tsy fortified