Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 375 kCal | 1684 kCal | 22.3% | 5.9% | 449 h |
| proteinina | 4.49 h | 76 h | 5.9% | 1.6% | 1693 h |
| menaka | 16.07 h | 56 h | 28.7% | 7.7% | 348 h |
| gliosida | 51.9 h | 219 h | 23.7% | 6.3% | 422 h |
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 1.5% | 1818 h |
| rano | 24.96 h | 2273 h | 1.1% | 0.3% | 9107 h |
| Ash | 1.46 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 0.6% | 4286 h |
| Retinol | 0.021 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 h | ||
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 37 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.168 mg | 1.5 mg | 11.2% | 3% | 893 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.163 mg | 1.8 mg | 9.1% | 2.4% | 1104 h |
| Vitamina B4, choline | 92.5 mg | 500 mg | 18.5% | 4.9% | 541 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.47 mg | 5 mg | 9.4% | 2.5% | 1064 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.5% | 5000 h |
| Vitamina B9, folat | 73 μg | 400 μg | 18.3% | 4.9% | 548 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.16 μg | 3 μg | 5.3% | 1.4% | 1875 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.3% | 10000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 2.9% | 920 h |
| tocopherol beta | 0.19 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 9.06 mg | ~ | |||
| tokoferol | 3.47 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 39.2 μg | 120 μg | 32.7% | 8.7% | 306 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.418 mg | 20 mg | 7.1% | 1.9% | 1410 h |
| Betaine | 6.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 121 mg | 2500 mg | 4.8% | 1.3% | 2066 h |
| Kalsioma, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.2% | 2273 h |
| Manezioma, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 0.7% | 4000 h |
| Sodium, Na | 336 mg | 1300 mg | 25.8% | 6.9% | 387 h |
| Solifara, S | 44.9 mg | 1000 mg | 4.5% | 1.2% | 2227 h |
| Phosphore, P | 146 mg | 800 mg | 18.3% | 4.9% | 548 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 1.9% | 1385 h |
| Manganese, Mn | 0.449 mg | 2 mg | 22.5% | 6% | 445 h |
| Varahina, Cu | 60 μg | 1000 μg | 6% | 1.6% | 1667 h |
| Selenium, Raha | 8.2 μg | 55 μg | 14.9% | 4% | 671 h |
| Zinc, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 0.8% | 3243 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 16.31 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 31.47 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.23 h | ~ | |||
| lactose | 0.54 h | ~ | |||
| Maltose | 0.47 h | ~ | |||
| sucrose | 28.01 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.21 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.243 h | ~ | |||
| valine | 0.257 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.128 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.224 h | ~ | |||
| leucine | 0.421 h | ~ | |||
| lysine | 0.199 h | ~ | |||
| methionine | 0.115 h | ~ | |||
| threonine | 0.181 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.066 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.277 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.211 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.319 h | ~ | |||
| glycine | 0.189 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.527 h | ~ | |||
| proline | 0.535 h | ~ | |||
| serine | 0.299 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.184 h | ~ | |||
| cysteine | 0.112 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 30 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.2 h | max 1.9 g | |||
| tavy trans monounsaturated | 0.138 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 2.844 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.002 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.002 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.004 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 1.865 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.017 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.838 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.051 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.045 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocéric | 0.018 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 4.822 h | min 16.8 g | 28.7% | 7.7% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.047 h | ~ | |||
| 16: 1 | 0.047 h | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.01 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.661 h | ~ | |||
| 18: 1 | 4.527 h | ~ | |||
| 18: 1 fahitana | 0.134 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.097 h | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.007 h | ~ | |||
| 22: 1 | 0.004 h | ~ | |||
| 22: 1 fahitana | 0.003 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 8.103 h | from 11.2 ho 20.6 | 72.3% | 19.3% | |
| 18:2 Linoleika | 6.983 h | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tsy voafaritra | 0.063 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 6.911 h | ~ | |||
| 18: 2 Asidra Linoleika mifangaro | 0.009 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 1.07 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 1.022 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika | 0.048 h | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.002 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.007 h | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.003 h | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.002 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.029 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 1.033 h | from 0.9 ho 3.7 | 100% | 26.7% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.001 h | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.008 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 6.997 h | from 4.7 ho 16.8 | 100% | 26.7% |
Ny sandan'ny angovo dia 375 kcal.
- oz = 28.35 g (106.3 kCal)
- lehibe kokoa = 168 g (630 kCal)
- antonony = 113 g (423.8 kcal)
- kely kely (1-1 / 4 ″ dia) = 17 g (63.8 kCal)
- kely (2-3 / 4 ″ dia x 2 () = 66 g (247.5 kCal)
- lehibe lehibe (3-1/4″ dia x 2-3/4″) = 139 гр (521.3 кКал)
Mofomamy manga vita amin'ny indostria (anisan'izany ny muffins mini) manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B1 - 11,2%, choline - 18,5%, vitamin B9 - 18,3%, vitamin K - 32,7%, phosphor - 18,3%, manganese - 22,5, 14,9, XNUMX%, selenium - XNUMX%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie afa-po 375 kcal, simika composition, sakafo, vitaminina, mineraly, inona no ilaina ho an`ny muffins amin`ny manga, famokarana indostrialy, (anisan`izany ny mini-muffins), kaloria, otrikaina, mahasoa fananana muffins amin`ny blueberries, famokarana indostrialy, (anisan`izany ny mini-mofomamy). - muffins)