Hevitra ato Anatiny
Ny karaoty no loharanon'ny vitamina, na izany aza, mba hihinana betsaka an'io legioma io amin'ny tsy azo atao. Safidy lavorary ho an'ny olona te-handray ny tombony be indrindra ny ranona karaoty. Inona no atambatra karaoty, ary nahoana no ilaina ny misotro ranom-boankazo avy aminy?
Ny ranom-karaoty dia manan-karena vitamina A, B, C, D, E, K, PP. Raha ny vitamina A (carotene) ao anatiny dia betsaka noho ny legioma na voankazo hafa. Ny ranom-karaoty dia misy vy, kalsioma, potasioma, sodium, maneziôma, fosforôra, iode, kobalta, azota, ary flavonoid. Ny fanjifana tsy tapaka ny ranon'ny karaoty dia manatanjaka ny rafi-pitabatabana, mampitombo ny tsimatimanota mandritra ny vanim-potoana sery.
Ny ranom-karaoty dia mahasoa ho an'izay te hitondra ny endriny hampihena ny lanjany. Manentana ny metabolism ary misy vokany tsara amin'ny ranom-boankazo, aty, ny fihary ao. Ny ranona karaoty dia aseho mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana - manatsara ny kalitaon'ny rononon-dreny.
Ny ranom-boaloboka dia voatendry ho fitsaboana fanampiny aorian'ny fitsaboana ny antibiotika sy ho an'ny aretina maharitra lava. Amin'ireo tranga ireo, ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny famoahana poizina avy amin'ny vatana ary manampy azy hihamatanjaka.
Ireo olona voan'ny homamiadana dia mampiasa ranon'ny karaoty satria manohana sela salama sy manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana. Ny ranom-boaloboka dia afaka mihady amin'ny famantarana voalohany amin'ny aretina viralina; manamafy ny tsimatimanota izany ary miasa ho toy ny antiseptika. Ny fananana malaza amin'ny ranom-karaoty raha sendra manana olana amin'ny fahitana ianao dia manampy amin'ny fanalefahana ny havizanan'ny maso, ny fivontosan'ny conjunctivitis ary ny fanatsarana ny myopia.
Ny ranom-karaoty dia aseho amin'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana; mampitony, manala ny fanahiana be loatra, ary manala ny fahaketrahana. Noho ny habetsaky ny vitamina A be dia be, dia misy fiatraikany tsara amin'ny fitomboan'ny zaza ao anaty zaza ny ranona karaoty.
Fomba fisotroana ranona karaoty
Ny ranom-karaoty 1-2 kaopy isan'andro dia hanampy anao hamaha olana ara-pahasalamana maro. Raha mahatsapa faharendremana sy maloiloy ary aretin'andoha ianao dia tokony ahena ny habetsaky ny ranom-boankazo. Ny ranom-boankazo be dia be mandritra ny andro maro dia mety hanimba tanteraka ny fiasan'ny aty. Noho izany, na dia amin'ny sakafo mahasalama aza dia mihoatra ny tokony ho izy ny fatra tsy tokony.
Ny carotene dia misy ao anaty karaoty, vitamina tsy mety matavy. Noho izany, sotroy ny ranony miaraka amin'ny sakafo misy tavy, ohatra, amin'ny menaka marikivy na menaka legioma.
Ny ranom-boaloboka dia tokony hosotroina eo noho eo, miaraka amin'ny antsasak'adiny farafahakeliny (izany no fotoana azony itahirizana ny vitamina azon'izy ireo). Soso-kevitra ny misotro ranom-boankazo amin'ny vavony foana ary ao anatin'ny adiny iray aorian'ny tsy fihinanana sakafo misy siramamy, vovoka, gliosida.
Salama tsara!