Hevitra ato Anatiny
Tranga ara-batana voajanahary, ny cellulite dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy 9 amin'ny 10, na mahia izy ireo na be loatra. Fa inona marina no atao hoe cellulite? "Ity dia fitambaran'ny sela matavy (adipocytes) izay manana manokana ny fivontosana hatramin'ny 50 heny amin'ny haben'ny voalohany", hoy i Floriane Chevallier, manam-pahaizana momba ny sakafo sy sakafo ao Aix-en-Provence. Io fihangonan'ny adipocytes io dia hisoroka ny fikorianan'ny fluid tsara, indrindra fa ny lymph (iray amin'ireo anjara asany ny manala poizina).
Ahoana no manala ny cellulite? Mamerina ny sakafontsika isika
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy dia matetika miteraka cellulite antsoina hoe "rano" izay mifandray amin'ny fisehoan-javatra momba ny fihazonana rano. Mba hamerana ny fitomboan'ny lanja sy ny fitahirizana tavy, dia tsara ny mampihena ny fihinanana snacks. “Ankasitrahana ny vokatra manta ao amin’ny sakafonao”, hoy ny torohevitr’ilay manam-pahaizana momba ny sakafo. “Raha ny amin’ny menaka anana kosa dia fanolanana, voanjo na menaka oliva, fa tsy dibera sy crème. Misafidiana sakafo manontolo fa tsy sakafo voadio ary diniho ny hametraka takamoa ao amin'ny sakafo, ”hoy izy nanampy. Ny tongolo gasy, tongolo, tongolo gasy dia manatsara ny fiverenan'ny venous ary manome feo ny lalan-dra. “Diso hevitra izahay fa tsara kokoa ny misoroka ny fisotroana rano be dia be mba hamerana ny fihazonana… Mifanohitra amin'izany kosa, manaova rano mba hisotroana rano! Mitandrema fa ity fihazana cellulite ity dia tsy tokony ho lasa obsession na hitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fanatanjahan-tena sy ny crème sasany dia afaka manampy anao hanatsara ny hoditrao aorian'ny fiterahana.
Anti-cellulite sakafo: inona no sakafo hohanina manohitra cellulite?
proteinina
Fantatrao ve ? Ny proteinina manankarena amino asidra (misy sanda biolojika ambony) dia mitahiry ny hozatra ary mamoaka rano be loatra. Aza hadino ny mametraka azy ireo ao amin'ny sakafo farafahakeliny indray mandeha isan'andro: hena matavy, atody, trondro, vokatra vita amin'ny ronono matavy. Azonao atao koa ny manambatra ny proteinina anana: vary-lentils na semolina-chickpeas.
Voankazo kiwi
Misafidiana voankazo manankarena antioxidants. Matanjaka amin'ny vitamin C, flavonoids, carotene izy ireo, miaro sy manenina ny lalan-drà. Anisan'izany, misy kiwi, voankazo mena amin'ny fahavaratra, fa koa voankazo citrus, mananasy, mihinana amin'ny tahan'ny iray na roa isan'andro.
Ny legioma
Mifidiana legioma be potasioma. Mampiroborobo ny fifandanjana rano tsara ao amin'ny vatana izy ireo ary mametra ny fitehirizana rano. Isaky ny misakafo dia miezaha mihinana asparagus, fennel, leek ary seleria, arakaraka ny vanim-potoana. Be potasioma koa ny karaoty voakiky sy baranjely.
Sakafo manontolo
Ny sakafo manana mari-pamantarana glycemika ambany dia mifehy ny siramamy ao amin'ny ra sy ny famokarana insuline. Izany dia mampihena ny fitehirizana angovo amin'ny endrika tahiry matavy. Aleo haingana araka izay azo atao, noho izany, ny mofo koba tsara toto noho ny mofo fotsy, ny vary koba na semi-wholemeal ary ny voamaina izay be fibre. Ireo sakafo ireo dia manampy amin'ny fanamafisana ny fiantraikan'ny satiety ary mamela
fadio ny misakafo, mitahiry tavy.
Ny zava-pisotro
Zava-dehibe ny mijanona amin'ny rano mandritra ny andro. Misotroa rano 1,5 litatra, na vera 8 hatramin’ny 10 isan’andro. Isika dia misafidy, tsara kokoa, amin'ny rano loharano, ary mazava ho azy, dia misoroka ny rano misy siramamy sy soda. Fifangaroana trano? Afangaro ny mananasy 2 silaka tsara tarehy + 100 g ny sakamalaho voasasa sy nopehina + ny ranom-boasarimakirana 1/2 ary asiana rano 1 litatra. Afangaro mandra-pahazoana ranon-javatra homogene. Sivanina sy sotroina mandritra ny tontolo andro io fanomanana io. Bonus: ity zava-pisotro ity dia manatsara ny fampidiran-dra.
Tezala
Manamora ny tatatra ny fiomanana amin'ny anana. Miloka amin'ny dite avy amin'ny raokandro (mafana na mangatsiaka) vita amin'ny tahony serizy, harato, mamy. Azonao atao ihany koa ny manomana fangaro misy disinfiltrating sy detox. Teas raokandro tsara: 1 tsp. ny ravinkazo maina / 1 tsp. kafe mainty currant ravina / 1 tsp. voninkazo meadowsweet mba infuse 10 minitra amin`ny kapoaky ny simmering rano (tsy mangotraka), 3-4 kaopy isan`andro. Na 1 tsp. ny ravina maina voaloboka mena / 1 tsp. ny ravina hazela ody sy 1 tsp. ny voasarimakirana organika zest, mba hampidirana ao amin`ny kapoaky ny rano mangotraka, 2 na 3 kaopy isan`andro.