Hevitra ato Anatiny
Salama ry mpamaky ny tranokala! Ny karazana toetran'ny dysthymic no tena mahakivy sy mandreraka indrindra amin'ireo karazany hafa araka ny filazan'i Leonhard.
Ary ankehitriny dia ho hitantsika hoe inona ny toetra mampiavaka azy, ary koa ny loharanon-karena sy ny fetra. Ity fampahalalana ity dia ahafahanao mahazo tombony ambony indrindra amin'ny fifandraisana aminy.
Toetran'ny toetra
Araka ny efa voalaza, ny distims dia mifantoka kokoa amin'ny ratsy. Mahavita sosotra sy mahatsapa alahelo izy ireo na dia misy zava-mitranga mahafaly eo amin'ny fiainany aza.
Farafaharatsiny, zavatra mety hampahatezitra azy fotsiny no tsikariny. Mandalo azy ireo ny fahasambarana toy ny hoe mandalo, tsy mijanona ao anaty fahatsiarovana mihitsy.
Tsy mitovy amin'ny fisainana miadana sy ny fihetsik'izy ireo amin'ny fanentanana isan-karazany izy ireo. Alohan'ny hilazana na inona na inona, dia miato kely izy ireo, manangona ny eritreriny sy mieritreritra ny teny rehetra. Tsy mandray anjara mavitrika amin'ny resaka izy ireo, mihaino mangina ny ankamaroany, ary mampiditra fanamarihana sy fanehoan-kevitra indraindray.
Ny ankizy iray karazana dysthymic dia mora fantarina, matetika izy no tsy matoky tena, saro-kenatra ary saro-kenatra. Mahalana izy no hita milalao, izay miaraka amin’ny fihomehezana mafy.
Matetika izy no mifantoka amin’ny vato fanorenana sy mosaika ary tsy manaiky handray anjara amin’ny fifaninanana sy fivorian’ny tarika hafa.
Aleony manirery, noho izany dia tony sy azo antoka kokoa izy, ary omena fahafahana hisaintsaina ny lafiny sasany amin’ny fiainana, nefa tsy misy manelingelina azy amin’ny resaka.
Hetsika matihanina
Tena mpiasa tena tsara izy ireo, raha tsy omena fe-potoana henjana ary mitaky valiny haingana. Izy ireo dia afaka manao asa mafy sy monotonous, izay tsy ny rehetra no hanao, mijery tsara ny antsipiriany sy ny nuances.
Tompon’andraikitra sy mahomby. Azo antoka fa afaka miantehitra amin'ny distims ianao, raha nanaiky hamaha olana sasany izy ireo, dia tsy handao izany eny an-dalana. Ary mitana ny teniny izy ireo.
Ny fifaneraserana matetika amin'ny olon-kafa dia miteraka fihenjanana sy adin-tsaina, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamany sy ny vokatra. Noho izany dia tsara kokoa ny misafidy asa tsy misy ifandraisany amin'ny fifandraisana sy mandray fanapahan-kevitra tompon'andraikitra.
Ity psychotype ity dia manana fahatsapana rariny mivoatra. Tsy hangalatra, hampidi-doza ny orinasa sy ny mpiasa, ary hanitsakitsaka ny fetra napetraka na dia ao ambadiky ny sehatra aza.
Mipetraka eo amin'ny toeran'ny mpitarika izy, dia mahazo fankasitrahana avy amin'ireo ambany izay afaka miantehitra amin'ny feon'ny fieritreretany sy ny fahaizany.
Raha misy tsy fahombiazana, dia mirona hanome tsiny ny tenany izy, na dia tsy afaka nitaona tanteraka ny hetsika sasany aza.
Ny toe-javatra force majeure dia mety hitondra azy amin'ny fikorontanan'ny tebiteby, satria tsy mahavita miatrika olana izy ary mahita haingana ny fomba tsara indrindra hamahana olana.
Noho izany, amin`ny fotoan`ny adin-tsaina, dia tsy mieritreritra izay tokony hatao mba hanitsiana ny fahadisoana, fa mitolo-batana tanteraka amin`ny dingan`ny tena-flagellation.
Aretin'ny dysthymic
Ny loza ateraky ny karazana fanamafisam-peo toy izany dia ny hoe afaka mitondra ny tenany amin'ny eritreritra manjombona izy ary tsy mifantoka afa-tsy amin'ny ratsy amin'ny aretina ara-tsaina antsoina hoe dysthymia.
Fahaketrahana izany, amin'ny endrika maivana ihany. Mitaky lava kokoa noho ny mahazatra. Noho izany, dia soso-kevitra ny hitsaboana azy amin'ny manam-pahaizana manokana, tsy manantena fa hihatsara ho azy ny toe-javatra.
Ny loza ateraky ny dysthymia dia ny hoe mety manomboka amin'ny fahazazany izy io ary maharitra roa taona eo ho eo.
Noho izany, matetika ny marary sy ny olona akaiky azy dia tonga amin'ny fanatsoahan-kevitra fotsiny fa ny famantarana ny aretina izay manaitra azy ireo dia toetra amam-panahy fotsiny ary mihevitra azy ireo ho nomena, izay ilainao fotsiny.
Ity misy antony iray hafa maha-zava-dehibe ny manatona dokotera rehefa miseho ny soritr'aretina voalohany amin'ny dysthymia. Ny mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina dia afaka mamantatra ny fisiana na tsy fisian'ny aretina.
porofo
Ny soritr'aretina manaraka dia mety hanelingelina roa na telo taona misesy. Ny fotoana fanatsarana dia azo inoana, saingy fohy izy ireo ary eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 14 andro eo ho eo.
- Ny fihetsika manoloana ny ho avy dia tena ratsy, fa ny lasa dia tsaroana amin'ny tebiteby. Tena idealy izany, na dia tsy nahatsapa ny lanjan'ny zava-nitranga aza ilay olona tamin'izany fotoana izany. Izany dia azo rehefa mandeha ny fotoana, toy ny nostalgia.
- Mihena ny fahafaha-mifantoka, miparitaka ny saina, ary tsy afaka mitazona azy fotsiny ilay olona, mifehy azy.
- Ny angovo ambany, tsirairay avy, dia mampihena ny fahombiazany, tsy te hiala amin'ny fandriana ianao amin'ny maraina ary amin'ny ankapobeny dia mihetsika.
- Insomnia, nofy ratsy.
- Ny fiovan'ny fahazotoan-komana, matetika dia mitombo, satria ny olona iray manana io aretina io dia mitady hankafy ny fiainana, manolo ny fahatsapana ny tebiteby sy ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo. Saingy misy toe-javatra misy ny fandavana ny sakafo. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny fomba fanaony manoloana ny toe-javatra mampiady saina sy ny fiatrehana ny fihenjanana.
- Ny tsy fahampian'ny faniriana ara-nofo, ambany excitability.
- Lasa ambany be ny fiheveran-tena. Tsy afaka miantehitra amin'ny harenany sy ny fahaizany ny olona iray, tsy mino izy fa mahavita zavatra.
- Ny fahaverezan'ny fahafaham-po amin'ny hetsika izay nampifaliana taloha. Izany hoe mahatsapa tsy firaharahana ny fialam-boly tiany indrindra izy ary na dia ny olona akaiky aza.
Treatment
Ny dysthymia dia matetika tsaboina amin'ny psychotherapy ary koa ny fanafody omen'ny mpitsabo aretin-tsaina.
Matetika izy ireo dia antidepressants mba normalize ny toe-po sy hamerina ny marary mba hiaina ny feno isan-karazany ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po, ankoatra ny alahelo, ny fanantenana sy ny alahelo.
Zava-dehibe ihany koa ny mamantatra ny fisian'ny aretina ara-tsaina faharoa izay nipoitra vokatry ny fivoaran'ity aretina ity.
Ohatra, mety hipoitra ny phobia ara-tsosialy, ny fanafihan'ny tahotra, ny fiankinan-doha amin'ny alikaola, ny nikôtinina ary ny zavatra hafa ara-tsaina izay ampiasain'ny marary mba hanatsarana ny toe-tsainy.
Fitsapana sarotra ny hoe mahonena nandritra ny taona maromaro. Maninona matetika no misy mitady hamono tena mba hialana amin’ny fijaliana.
Amin'ny toe-javatra mafy, dia afaka miresaka momba ny «double depression», izany dia rehefa dysthymia mitranga amin'ny miverimberina depressive fanjakana.
tolo-kevitra
- Ny toetran'ny Dystim dia tokony hitarika fomba fiaina ara-pahasalamana. Izany hoe, araho ny sakafo, manao fanazaran-tena, mandany fotoana betsaka any ivelany ary miala tanteraka amin'ny nikôtinina sy ny zavatra hafa mahatonga ny fiankinan-doha.
- Atsaharo ny mitoka-monina, mba hialana amin'ny fahaketrahana, izay mahazatra amin'ity psychotype ity. Miezaha mitady hery ao anatinao hifandraisana amin’ny hafa, raha tsy izany dia hanalavitra be ianao ka tsy ho mora ny hidirana amin’ny fiainam-piarahamonina izay mirongatra tanteraka amin’izao fotoana izao.
- Mitadiava antony hihomehezana sy hifaliana. Milalao ny lalao, miezaka mitady antony tsara maro araka izay azo atao amin'ny toe-javatra iray. Ohatra, raha nanomboka ny orana, dia eritrereto hoe nahoana no tsara fa tsy ratsy raha tsy tianao.
- Raha anisan'io fanamafisam-peo io ny olon-tianao, dia derao matetika araka izay azo atao izy. Izany dia hanampy amin'ny fampiakarana ny fiheverany ny tenany ary, angamba, ny toe-po.
vita
Ary izany ihany no ho an'ny androany, ry mpamaky malala! Farany, manoro hevitra anao izahay mba hahalalanao ny tenanao amin'ny fanamafisam-peo hafa, na araka an'i Lichko na araka ny fanasokajiana an'i Leonhard.
Azonao atao ny manomboka, ohatra, amin'ny karazana toetra mifanaraka.
Tandremo ny tenanao ary faly!
Ny fitaovana dia nomanin'ny psikology iray, mpitsabo Gestalt, Zhuravina Alina