Tsy misy voankazo tropikaly be toy ny voaniho. Ireo voanjo tsy manam-paharoa ireo dia ampiasaina manerana an'izao tontolo izao mba hanamboarana ronono voanio, lafarinina, siramamy ary dibera, savony sy vokatra hatsarana tsy tambo isaina, ary mazava ho azy, ny menaka voanio dia iray amin'ireo sakafo faran'izay tsara indrindra eto an-tany.
Raha ny marina dia lasa malaza be ny vokatra voanio any amin'ny tandrefana ka matetika manadino ny voanjo amin'ny toetrany voajanahary. Kanefa, araka ny voalazan’ny Foibem-pikarohana voanio, ny ampahany betsaka amin’ny mponina eran-tany dia miankina amin’ny voaniho vaovao, izay mihinana betsaka.
Ny voaniho dia manan-karena amin'ny triglyceride, tavy ara-tsakafo fantatra fa miteraka lanja noho ny hafainganam-pandehan'ny vatantsika. Ny fandinihana iray nivoaka tamin'ny Jona 2006 tao amin'ny Ceylon Medical Journal, ohatra, dia milaza fa ny asidra matavy dia miova mandritra ny fandevonan-kanina ho zavatra ampiasain'ny vatantsika avy hatrany, fa tsy voatahiry ho matavy.
Ankoatra izany, tsy toy ny tavy hita ao amin'ny sakafo toy ny hena sy fromazy, ny asidra matavy hita ao amin'ny voaniho dia manakana ny fihinanana tafahoatra ary mampihena ny fatran'ny kaloria amin'ny fampihenana ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra. Ny habetsahan'ny tavy ara-tsakafo ao amin'ny voaniho dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo.
Araka ny fanadihadiana navoaka tamin'ny Oktobra 2008 tao amin'ny Journal of the American Institute of Nutrition, ireo mpilatsaka an-tsitrapo namahana voaniho ho toy ny ampahany amin'ny programa fampihenana lanja mandritra ny efa-bolana dia niaina fihenan'ny kolesterola. Noho izany, raha voan'ny kolesterola avo ianao, dia afaka manampy amin'ny fampitoviana ny voaniho amin'ny sakafonao.
Loharanon’ny fibre tena tsara ny voaniho. Araka ny tarehimarika ofisialy, ny kaopy iray amin'ny henan'ny voaniho dia misy fibre 7 grama. Na dia fantatry ny ankamaroan'ny olona aza fa ny fibre dia manadio ny tsinay ary afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fitohanana, ny lahatsoratra iray nivoaka tamin'ny Aprily 2009 dia nahita fa ny sakafo be fibre dia mampihena ny siramamy ao amin'ny ra, misoroka ny diabeta, manamafy ny hery fiarovana ary - ary koa ny asidra matavy. - mampihena ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Raha ny marina, ny voaniho dia iray amin'ireo sakafo tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny ra.
Fanatsarana ny fiasan'ny atidoha. Ny servieta iray amin'ny hena voanio vaovao dia manome antsika ny 17 isan-jaton'ny varahina hosotroina isan'andro. Noho izany antony izany, ny sakafo be varahina, anisan'izany ny voaniho, dia mety hiaro antsika amin'ny fahanterana ara-tsaina.
Ankoatra izany, tamin'ny oktobra 2013, ny valin'ny fanadihadiana dia navoaka tao amin'ny gazety ara-pitsaboana, ny tena fototry ny hoe ny menaka misy ny henan'ny voaniho dia miaro ny sela nerveo amin'ny takelaka proteinina izay manampy amin'ny fivoaran'ny aretin'i Alzheimer.
Ny voaniho dia matavy amin'ny ankapobeny, tsy toy ny voankazo hafa tropikaly. Na izany aza, ny voaniho dia misy potasioma, vy, phosphore, magnesium, zinc ary selenium antioxidant manan-danja. Fanampin'izany, ny hena voanio iray dia manome antsika ny 60 isan-jaton'ny sandan'ny magnesium isan'andro, mineraly izay tafiditra amin'ny fanehoan-kevitra simika maro ao amin'ny vatantsika, ary maro amintsika no tsy ampy.