Eo amin’ny fiainan’ny tsirairay dia misy fotoana izay toa tsy tratra ny tanjona, ary zava-poana ny ezaka. Ny vanim-potoanan'ny fihemorana dia maharitra mihoatra ny iray andro ary mitranga mihoatra ny indray mandeha, indraindray manafoana ny faniriana rehetra. Ahoana no hiatrehana ny tenanao? Ahoana no hanaovana dingana hafa? Ny fomba tsotra nefa mandaitra vitsivitsy dia hanampy tsy hanary ny finoanao.
“Ratsy daholo ny zava-drehetra amiko, efa 25 taona aho, ary tsy nisy zavatra natao ho an'ny mandrakizay”, “taona iray no lasa, ary mbola tsy milionera aho / tsy kintana Hollywood / tsy manambady oligarch / tsy a filoha / tsy nahazo loka Nobel. ” Ny eritreritra toy izany dia mitsidika olona iray izay miatrika krizy, izay antsoina hoe existential amin'ny psikolojia.
Toa tsy azo resena ny elanelana misy eo amin’ny faniriana sy ny zava-misy. Tonga ny fahatsapana fa miaina amin'ny zava-poana ny fiainana, tsy amin'ny fomba tianao. Isan-taona dia mijanona ho nofinofy fotsiny ny nofy ary tsy misy fiovana lehibe mitranga. Fihetseham-po mahazatra?
Na dia toa tsy misy antenaina aza ny zava-misy, dia misy fomba iray handresena ny krizy. Voasedra eny an-kianja izy io ary misy dingana efatra ihany.
1. Tsarovy fa efa nisy ny fotoana toy izany. Nisy fianjerana, ary taorian'izy ireo - niakatra, ary niaritra ianao. Ka fanjakana vonjimaika izay handalo. Fakafakao ny fomba nahavitanao niala tamin'ny savorovoro farany teo, ny nataonao, ny tsy nataonao. Tsy mahafaty ny vanim-potoanan'ny famoizam-po, fa manome fototra ho an'ny fisaintsainana - inona no azonao atao mba handrosoana mankany amin'ny tanjonao?
2. Ampitahao: inona no nofinofinao tamin'ny herintaona, inona no anananao ankehitriny? Hita hatrany ny fahombiazan’ny hafa. Raha ety ivelany dia toa manatratra haingana kokoa ny zava-drehetra ny olon-kafa. Tsotra ny fika : eo imasonao avokoa ny manodidina anao, ka tsy hita ny fiovana ary toa tsy misy fandrosoana.
Mba hanombanana tsara ny ezaka ataonao dia mitadiava sary tranainy ary ampitahao amin'izay hitanao izao. Tadidinao ve hoe nanao ahoana ny fiainana herintaona lasa izay? Inona no olana novahanao, inona no tanjona napetrakao, tamin'ny ambaratonga inona ianao? Angamba, teo aloha dia tsy nahavidy dibera ho an'ny mofo ianao, fa amin'izao fotoana izao dia manahy ianao fa kely ny perla?
Izany no antony maha-zava-dehibe ny mitadidy ny dingana teo aloha ary mampitaha amin'ny ankehitriny. Misy fandrosoana ve? Dia nanonofy ny hahazo izay anananao ianao izao? Mianara tsy manao tsinontsinona ny zava-bitanao.
3. Alaivo sary an-tsaina hoe mitombo be ny fahombiazanao. Isan'andro, ny isan'ny dingana atao dia ampitomboina amin'ny isa raikitra. Ohatra, anio ianao dia ao amin'ny cellule 1, rahampitso 1 x 2, ny ampitso 2 x 2. Ary avy eo - mankany amin'ny cellule 8, avy eo - 16, ary avy hatrany mankany amin'ny 32. Ny dingana manaraka tsirairay dia tsy mitovy amin'ny teo aloha. Ny vokatra tsirairay dia mampitombo ny iray teo aloha raha toa ka mikisaka amin'ny lalana iray ianao. Izany no ahafahanao mahazo vokatra lehibe, na dia iray ihany aza tamin'ny voalohany. Noho izany, rehefa manomboka mihodinkodina indray ny onjan'ny famoizam-po, dia tadidio fa tsy maintsy hisy vokany ny fivoarana geometrika. Ny zava-dehibe dia ny tsy mijanona.
4. Ampiasao ny teknika «dingana kely». Mba hanombanana ny fahombiazany, andao aloha hiresaka momba ny hormones - dopamine sy serotonine. Alaivo sary an-tsaina hoe eo amin'ny teboka A ianao ary jereo ny tanjonao ankamamiana, izay miandry eo amin'ny teboka Z, ary misy hantsana eo anelanelan'izy ireo. Ny teboka I dia lavitra ny fiandohana, tsy mitombina loatra ary tsy azo tratrarina, ary miteraka tsy firaharahiana sy fahaketrahana izany.
Nahoana? Satria ny vatana dia mandà tsy hanome angovo ho an'ny hetsika "tsy mahasoa". "Tsy azo atao izany," hoy ny atidoha ary mamono ny hetsika amin'io lalana io. Dopamine dia tompon'andraikitra amin'ny fanentanana sy hetsika mavitrika ao amin'ny vatantsika. Io ilay antsoina hoe "hormone izay mampanantena fahasambarana", dia mitondra fahafinaretana avy amin'ny fiandrasana ny valisoa, avy amin'ny dingana mankany amin'ny tanjona.
Ny dopamine no mahatonga anao handroso, fa raha toa ka tsy mitondra vokatra miharihary ny hetsika, dia mbola lavitra ny tanjona, mifandray ny serotonine. Avoaka io hormonina io rehefa mahazo ny valisoa nampanantenaina ianao. Raha lasa lavitra loatra ny lalana mankany amin'ny tanjona, dia mihena ny haavon'ny serotoninina, ary mihena ny dopamine aorian'izany. Hita fa matoa tsy misy valisoa dia tsy misy antony, ary ny mifamadika amin'izany: tsy misy antony, tsy misy valisoa.
Diso fanantenana ianao: tsy hisy na inona na inona hahomby, tonga ny fotoana hijanonana. Ny hatao?
Mianara ny zavakanto «dingana kely». Mora ny mahita fa eo anelanelan'ny teboka A sy ny toerana haleha I dia misy litera hafa mitovy lanja, ohatra, B, C ary G. Ny tsirairay amin'izy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny sela manokana. Ny dingana voalohany dia atao, ary ankehitriny ianao dia eo amin'ny B, ny faharoa dia raisina, ary ianao dia efa eo amin'ny G. Raha tsy mitazona ny teboka tsy azo idirana eo anoloan'ny masonao mandrakariva ianao, fa mifantoka amin'ny teboka akaiky indrindra, dia azonao atao ny misoroka ny fandrika dopamine-serotonin.
Avy eo, rehefa nanao dingana ianao dia ho any amin'izay tianao haleha, ary ho afa-po ianao. Ny serotonine dia mitondra valisoa, mahatsapa ny fifaliana amin'ny fahombiazana ianao, ary ny atidoha dia manome ny dingana manaraka amin'ny dopamine manaraka. Toa tsotra sy mazava izany: mandehana amin'ny dingana kely, fa tsy manenjana lavitra. Nahoana ny sasany no tafita ary ny sasany tsy mahomby? Ny zava-misy dia maro ny olona miezaka ny tonga hatrany amin'ny teboka I, mandingana ny tanjona kely hafa rehetra amin'ny lalana mankany.
Mahareta dia handresy ianao. Miderà ny tenanao amin'ny fandresena kely rehetra, ankalazao ny fandrosoana kely rehetra, ary tsarovy fa azo atao ny zava-drehetra, fa tsy avy hatrany.