Ny fivontosan'ny tongotra dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy matetika kokoa noho ny lehilahy. Indraindray dia mivonto ny tongotra manontolo. Amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany amin'ny tongotra, toerana ao ambadiky ny lohalika sy ny zanak'omby, ny tongotra dia toa mavesatra tsy voajanahary, ny dingana tsirairay dia miatrika fanoherana.
Ny tongotra maivana dia tsy hitan'ny vehivavy bevohoka, fa koa ny olona miasa mitsangana sy mitaraina momba ny varicose. Betsaka ny antony. Mianara fanafody tsotra ao an-trano izay hampihena ny fivontosan'ny tongotra ary hanamaivana ny tsy fahazoana aina!
Fetsy ho an'ny tongotra mivonto
- Andramo ny mandry amin'ny lamosinao amin'ny tany aorian'ny andro lava, ary apetraho amin'ny rindrina ny tongotrao. Ataovy azo antoka fa tsy tery izy ireo, satria amin'ity tranga ity dia mety hihamafy ny tsy fahazoana aina vokatry ny fivontosana.
- Manomboka matory miaraka amin'ny ondana na bodofotsy miforitra eo ambanin'ny zanak'omby.
- Matetika, ny fivontosan'ny tongotra dia vokatry ny fiverimberenan'ny venous, izay manalefaka ireo akora manimba hohanina miaraka amin'ny sakafo. Tsara ny misotro rano betsaka, izay, amin'ny fanadiovana ny vatana, dia hiatrika io aretina io.
- Indraindray ny fanatsarana dia entin'ny fifadian-kanina iray andro voafetra amin'ny rano sy mofo na lafarinina. Amin'izany fomba izany dia hanala ny poizina be loatra amin'ny vatana isika, ary "hifoka rivotra" ny tongotra.
- Ahena ny sira hohaninao. Araka ny fantatrao, ny sira dia mitazona rano ao amin'ny vatana.
- Ampio ny tongotrao, izay tokony hanamaivana anao amin'ity olana ity mandritra ny fotoana fohy. Asio rano mafana ao anaty vilia iray ary rano mangatsiaka amin'ny iray hafa. Mandritry ny 10-15 minitra dia alona mifandimby ao anatin'ireo fitoeran-javatra ireo ny tongotrao.
- Aorian'ny fampangatsiahana ny tongotrao ao amin'ny douche dia misafidiana ny kosehina amin'ny tananao amin'ny tananao mihodinkodina manomboka amin'ny rantsan-tongotra ka hatrany amin'ny feny. Rehefa afaka 10 minitra, sasao ny sira sisa.
- Amin'ny andro mafana, atombohy amin'ny rano mangatsiaka ny andro, satria hanatsara ny fikorianan'ny rà izany, izay hampihena mivantana ny fahatsapana ny mavesatra amin'ny tongotra.
- Ny douche mangatsiaka dia mendrika hosotroina, alohan'ny sy aorian'ny fanorana. Borosy kely malefaka malefaka no mety amin'izany. Manomboka amin'ny kitrokely ka hatrany amin'ny fe, dia manao hetsika mahery vaika sy boribory miaraka aminy isika, izay tokony ho malefaka tsy handratra ny hoditra.
- Miaraka amin'ny mavesatra tongotra miverimberina matetika, ny fametahana bandage dia vahaolana tsara. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny fehikibo ary tehirizo tsara. Alohan'ny hametrahana azy ao amin'ny vata fampangatsiahana dia azonao fafazana menaka citrus, lavender na rosemary. Hankasitrahantsika ny fiasan’izy io rehefa avelantsika mandritra ny ampahefatry ny adiny iray ilay izy, rehefa tafaverina ao an-trano, ary miandrandra ny tongony.
- Mitovy amin'ny compresses bandage, ny vokatra dia ho tratra amin'ny alalan'ny fanorana ny tongotra miaraka amin'ny hetsika mitovy amin'ny ranomandry nofonosina mosoara.