Susan Clayton, mpampianatra tebiteby momba ny tontolo iainana ao amin'ny College of Wooster, dia nilaza hoe: "Azontsika lazaina fa ny ampahany betsaka amin'ny olona no sahiran-tsaina sy manahy momba ny mety ho fiantraikan'ny fiovaovan'ny toetr'andro, ary ny haavon'ny fanahiana dia saika mitombo."
Tsara raha ny fanahiana momba ny planeta dia manome anao fandrisihana hanao zavatra fotsiny, ary tsy hahatonga anao ho kivy. Ny fanahiana ara-kolotsaina dia tsy ratsy ho anao ihany, fa ho an'ny planeta ihany koa, satria mahavita bebe kokoa ianao rehefa tony sy mahay mandanjalanja. Inona no maha samy hafa ny adin-tsaina sy ny tebiteby?
Adin-tsaina. Ny adin-tsaina dia tranga mahazatra, fomban'ny vatantsika miatrika toe-javatra izay heverina ho fandrahonana. Mahazo ny famotsorana hormonina sasany izay miteraka ny valin'ny rafi-pitabatabana, taovam-pisefoana ary rafi-pitatitra isika. Mahatonga antsika ho mailo be, vonona hiady - mahasoa amin'ny fatra kely.
Depression sy fanahiana. Na izany aza, ny fitomboan'ny haavon'ny adin-tsaina mandritra ny fotoana maharitra dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina. Mety hiteraka fahaketrahana na tebiteby izany. Ny soritr'aretina dia: malahelo, tsy misy dikany, mora tezitra, very fanantenana, tezitra, tsy liana amin'ny asa, fialam-boly, na fianakavianao, ary tsy afaka mifantoka. Ankoatra ny olana amin'ny torimaso, ohatra, dia mety ho sahirana amin'ny torimaso ianao rehefa mahatsiaro tena ho reraka.
Ny hatao?
Raha heverinao fa mety ho voan'ny tebiteby ara-tontolo iainana ianao, na mahafantatra olona mety, dia ireto misy fomba vitsivitsy hanampiana amin'ny fitantanana ny tahotrao.
1. Ekeo ny toe-javatra ary resaho ny momba izany. Efa nahita ireo soritr'aretina ireo ve ianao? Raha eny, dia makà namana sy zava-pisotro tianao indrindra, zarao ny traikefanao.
2. Eritrereto izay mitondra fanamaivanana ary manaova bebe kokoa. Raiso, ohatra, ireo kojakoja azo ampiasaina rehefa miantsena any amin'ny trano fisotroana kafe tianao indrindra ianao, na mandeha am-bisikileta any am-piasana, na mandany andro ao amin'ny zaridainan'ny fianakaviana, na mandamina fanadiovana ala.
3. Mifandraisa amin'ny fiaraha-monina. Mitadiava olona mitovy hevitra. Tadiavo ireo tsy miraharaha. Dia ho hitanao fa tsy dia ratsy loatra izany.
4. Apetraho eo amin'ny toerany ny fahatsapana. Tsarovy fa fahatsapana fotsiny ny fanahiana fa tsy zava-misy! Miezaha mieritreritra hafa. Raha tokony hiteny aho hoe: "Tsy misy ilana azy aho raha ny fiovan'ny toetr'andro." Miverena amin'ny: "Mahatsiaro ho tsy misy ilana ahy aho raha ny fiovaovan'ny toetr'andro." Na ny tsara kokoa aza: "Hitako fa mahatsiaro ho tsy misy ilana azy aho raha ny fiovan'ny toetr'andro." Antitrantero fa izay no tsapanao fa tsy zava-misy.
Karakarao tsara ny tenanao
Raha tsorina dia tsy irery ianao. Betsaka ny zavatra azonao atao izay mahasoa anao sy ny planeta. Mandraisa anjara amin'ny fiantrana, mirotsaka an-tsitrapo na manaova dingana samirery hanatsarana ny toetry ny andro. Saingy tadidio fa mba hikarakarana ny planeta dia tsy maintsy mikarakara ny tenanao aloha ianao.